经过一个不眠之夜后，那些迷迷糊糊、飘忽不定的时刻可能不仅仅是疲劳——麻省理工学院的研究人员表示，你的大脑可能会在中午进行自我清洁。他们的研究发表在本周的《自然神经科学》杂志上，该研究表明，睡眠不足的人短暂注意力不集中与脑脊液（CSF）从大脑中冲出的浪潮同时发生，这是一种通常只在深度睡眠期间发生的清洁过程。该研究的资深作者劳拉·刘易斯（Laura Lewis）在一份新闻稿中说：“如果你不睡觉，脑脊液波就会开始侵入你通常看不到的清醒状态。然而，它们会带来注意力的权衡，在你有这种液体流动的那一刻，注意力就会消失。” 为什么睡眠对大脑来说不仅仅是休息睡眠对于保持警觉性和认知功能至关重要，但科学家们仍在揭晓其中的原因。线索之一在于脑脊液，它可以在我们休息时清除代谢废物。 2019 年，刘易斯的实验室表明，脑脊液在睡眠期间以有节奏的波移动，与脑电波模式同步。研究人员认为，这种稳定的流动对于保持神经元的健康和功能至关重要。这项新研究提出了一个自然的下一个问题：当我们错过一晚睡眠时，这个过程会发生什么？阅读更多：睡眠不足可能会导致心理健康障碍增加观察睡眠不足的大脑的运作为了找出答案，该团队招募了 26 名志愿者，对每个人进行了两次测试——一次在整晚睡眠后，一次在熬夜后。在核磁共振扫描仪内，参与者完成视觉和听觉注意力任务，同时佩戴测量大脑活动的脑电图帽。研究人员还追踪了心率、呼吸和瞳孔大小。正如预期的那样，睡眠不足的参与者表现更差。他们的反应变慢了，有时甚至根本没有反应。在这些失误期间，研究人员观察到脑脊液波从大脑中流出，然后在注意力恢复时又返回——这是睡眠时间的惊人回声