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为什么轻微的心跳不规律会对您有好处
健身手表现在可以检测到毫秒的变化，可以改善健康状况
来源:科学美国人2025 年 11 月 18 日
4 分钟阅读
心率不规则听起来很糟糕，但这就是您想要的原因
健身手表现在可以检测到毫秒的变化，可以改善健康状况
作者：Lydia Denworth，编辑：Josh Fischman
莉迪亚·丹沃斯 由 Josh Fischman 编辑 乔什·费什曼今年早些时候，我得到了一个 Oura 戒指来追踪我的健康状况。很快我就开始关注自己的睡眠和活动分数。除了心率变异性（HRV）之外，这些报告总体上都是积极的。这是衡量心跳之间时间变化程度的指标。每天早上，我的戒指应用程序都会以鲜红色显示 HRV，并告诉我：“注意。”
听起来不太好，尽管我不知道为什么。在可穿戴健身手表、戒指和手镯变得如此普遍并开始将 HRV 作为数据点之前，我从未听说过它。即使在心脏病医生中，它的使用也受到限制。 “我认为 HRV 不会用于日常临床医疗实践，”浸信会健康迈阿密心脏和血管研究所的电生理学家 Bryan Wilner 说。 “但这些非侵入式显示器在普通消费者中越来越受欢迎。”
突然之间，我们都开始关注 HRV。随着从像我这样的数十万人那里收集大量数据，该措施有可能成为一种更重要的诊断和治疗工具，尽管目前还没有实现。
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订阅 之间“对于什么是坏的、什么是好的，没有具体的 [HRV] 数字。” —Attila Roka，电生理学家电生理学家
本文在养乐多的支持下得以完成，并由《科学美国人》编辑委员会独立撰写。
本文是在 养乐多 SciAm