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积极的表达性写作一致地改善了幸福感，但并非所有技术都是同等的
根据诺森比亚大学，英国和同事的劳伦·霍尔特（Lauren Hoult）发表的系统评价，对心理健康和福祉的好处取决于特定的方法和个体差异。对心理健康和福祉的好处取决于特定的方法和个体差异。
来源:英国物理学家网首页根据诺森比亚大学，英国和同事的劳伦·霍尔特（Lauren Hoult）发表的系统评价，对心理健康和福祉的好处取决于特定的方法和个体差异。 已发布 plos One 在研究中首先探索的写作干预措施指导人们连续几天反复写下压力或负面话题，从长远来看，这通常会改善心理健康，但有可能在此刻增加负面情绪。另一方面，积极的表达性写作强调自我反思，感激和想象充满希望的未来，随着时间的流逝而受益于幸福感。 自我反射 先前的研究表明，阳性表达式写作可以促进非临床人群中的健康和福祉，但没有现有评论评估了管理积极表达性写作干预措施的最佳方法。 为了评估哪些技术具有最大的健康和福祉，研究人员系统地审查了51篇有关1930年至2023年之间发表的积极富有表现力干预措施的文章。所有研究都集中在非临床成人人群和自我管理的干预措施上，包括“最佳自我”，包括“最好的自我”，关于“最好的自我”，或者写作的未来和写作效率和写作。 研究人员发现，在积极的表达写作技术中，心理和主观的福祉成果最为一致，包括幸福，生活满意度和感激之情的度量。对身体和心理健康措施（例如特质焦虑和抑郁）的影响在人和干预类型的情况下有所不同。 心理健康 对照组 个体差异 更多信息： doi：10.1371/journal.pone.0308928 期刊信息：PLOS ONE plos One
对心理健康和福祉的好处取决于特定的方法和个体差异。 已发布plos One
在研究中首先探索的写作干预措施指导人们连续几天反复写下压力或负面话题，从长远来看，这通常会改善心理健康，但有可能在此刻增加负面情绪。另一方面，积极的表达性写作强调自我反思，感激和想象充满希望的未来，随着时间的流逝而受益于幸福感。自我反射
先前的研究表明，阳性表达式写作可以促进非临床人群中的健康和福祉，但没有现有评论评估了管理积极表达性写作干预措施的最佳方法。
为了评估哪些技术具有最大的健康和福祉，研究人员系统地审查了51篇有关1930年至2023年之间发表的积极富有表现力干预措施的文章。所有研究都集中在非临床成人人群和自我管理的干预措施上，包括“最佳自我”，包括“最好的自我”，关于“最好的自我”，或者写作的未来和写作效率和写作。
研究人员发现，在积极的表达写作技术中，心理和主观的福祉成果最为一致，包括幸福，生活满意度和感激之情的度量。对身体和心理健康措施（例如特质焦虑和抑郁）的影响在人和干预类型的情况下有所不同。 心理健康 对照组 个体差异 更多信息：doi：10.1371/journal.pone.0308928
期刊信息：PLOS ONEplos One