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民主社会主义是极权主义
普通早餐中的隐藏风险 - 如何通过Zena le Roux通过时代（强调我们的）修复Zena Le Roux进行了修复，在西方世界中，早餐已成为繁荣的麦片，风味的酸奶和白烤面包的繁忙仪式。这些习惯可能会感觉正常，但它们远非无害。Atlasstudio/Shutterstockmany普通早餐是健康的，但并不总是能给身体开始新的一天所需的东西。我们早上吃的东西，还是我们吃的东西，都会影响从我们的情绪和能量到长期健康的所有事物。 Art Health Solutions的营养学家Mary Curristin在接受《时代时报》采访时指出，这种结合可能导致血糖峰值和崩溃。现在，只有许多谷物中只有一份超过45％的美国心脏协会建议儿童添加的糖限制。”这些类型的早餐会导致最初的能量提升，随后发生崩溃，导致烦恼，专注力不佳，饥饿或crav
来源:Zero Hedge由Zena Le Roux通过时代时代（强调我们的）
由Zena Le Roux通过Epoch Times在西方世界的大部分时间里，早餐已成为含糖谷物，调味酸奶和白色吐司的热烈仪式。这些习惯可能会感觉正常，但它们远非无害。
，但它们远非无害。 atlasstudio/shutterstock许多常见的早餐都被销售为健康，但它们并不总是给身体开始新的一天所需的东西。我们早上吃的东西，或者我们是否吃东西都会影响从我们的情绪和能量到长期健康的一切。
普通早餐的问题
最大的关注点是常见的早餐食品，例如谷物，糕点，格兰诺拉麦片或即时燕麦片包装，即它们通常含糖含量很高，蛋白质和纤维含量低。 Art Health Solutions的营养学家Mary Curristin在接受《时代时报》采访时说，这种组合可能导致血糖峰值和崩溃。
它们通常含糖高，蛋白质和纤维含量低。美国调查人员在2010年至2023年之间在美国发布的儿童早餐谷物进行了一项分析。它发现这些产品在脂肪，糖和钠中已经更高，而其纤维和蛋白质含量已下降。现在，只有许多谷物中只有一份美国心脏协会建议每天增加的儿童糖限制的45％以上。
分析 这些产品在脂肪，糖和钠中变得更高，而它们的纤维和蛋白质含量已降低“这些类型的早餐会导致最初的能量提升，然后发生崩溃，导致烦躁，专注力不良，饥饿或渴望增加，” Curristin说。
随着时间的流逝，吃高糖，超级加工的早餐可能会增加肠道微生物组中胰岛素抵抗，体重增加和失衡的风险。