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使用认知重新构图应对变化
我们所有人都必须应对生活的变化。我们知道它会来的。一些变化可能是压倒性的，甚至令人恐惧。它也可以突然进行，而不是计划o ...
来源:美国陆军最新文章我们所有人都必须应对生活的变化。我们知道它会来的。一些变化可能是压倒性的，甚至令人恐惧。它也可以突然，没有计划或预期，因此您无法准备。改变会给您的生活带来很多压力。
寻找接受和应对变革的方法可以使生活更加顺畅，更恐怖。它可以减轻压力，并使您能够做出决定。
肯德拉·樱桃在她的文章“如何更好地应对变更方面，我们对变化的处理方式都发挥了作用。
在我的整个军事生涯中，我不得不应付变革，其中一些是负面的。无论是任务，部署还是晋升，我们都必须应对变更。
根据樱桃的说法，“自动负面思维模式可能会破坏您专注于积极的能力。”她说，当消极思想陷入困境时，对您的应对能力充满信心是更具挑战性的。
应对变化的一种方法，尤其是负面变化，是改变您的看法或解释情况。
这是一种工具，可以帮助人们改变心态，以摆脱负面思想，并从不同的角度看待这种情况。这可能是将问题或负面想法变成变革和成长的机会的有用手段。
“认知重塑的前提是我们对经历的思想推动了情绪，行动和结果，” Pipas说。
“负面思想导致负面行为；积极而有效的思想导致积极和生产的行为。尽管我们不能改变过去的负面经历，也不应该否认它们的影响，但如果它限制了当前的有效性，我们可能需要改变对过去的思考。”