马铃薯是一种多功能的蔬菜。您可以将其煮沸,烤,炸它,烤,烘烤并烧烤。您可以将其切成薄片,并用鸡蛋吃早餐,将其切成薄片,并用汉堡吃午餐,然后将其捣碎,然后搭配牛排吃晚餐。,如果您是克里斯·沃格特(Chris Voigt),那么每天都有所有这些方式,每顿饭,持续两个月。10月1日,华盛顿州马铃薯委员会执行董事Voigt开始了60天的土豆饮食,他在其网站(www.20potatoesaday .com)上进行了记录。他的计划是每天吃20个土豆 - 没有酸奶油,没有肉汁,没有奶酪,只有土豆和几个季节。他的全杂质饮食的目的是双重的:促进土豆的营养价值,并向政府证明其某些政策限制了为学童或低收入家庭提供土豆的机会。voigt现在是实现目标的三分之一以上,并说他的健康状况良好。“我做得很好我三个星期有很多能量,没有副作用。我唯一挣扎的是减肥,因为我没有足够的卡路里。”因为土豆正在填充,所以每天都在努力吃20个三个星期,他减掉了12磅,从原始体重的197磅降至185磅。仍然,正如Voigt在他的网站上指出的那样,他得到了很多营养。马铃薯富含维生素C,钾,饮食纤维,镁和维生素B 6等。虽然很少有人意识到这一点,但土豆也含有蛋白质。他承认,他的两个月饮食几乎无法平衡。“一种食品显然还不够,”他说。他的目标不是促进一种产品饮食,而是要提出观点。
•尝试使用较小的肉和更多的蔬菜或水果烤烤肉串•混合肉,地肉或鸡肉和米饭或意大利面混合肉•将厨师沙拉与生菜和酥脆的蔬菜一起扔在一起,加上较小的肉和鸡蛋•与砂锅相比,用更少的肉和少量的肉(用牛肉或少量的牛肉或蔬菜)(蔬菜或蔬菜) - 在砂锅食谱中•让自己额外或更大的全谷物面包,面包卷,面食,米饭,水果和蔬菜,以帮助满足您的热量需求,而不必食用更多蛋白质•购买尖锐的香肠,帕尔马干酪或romano奶酪或romano奶酪,可以使这些奶酪更加浓郁,可以使这些奶酪变得更加浓郁,可以使您的味道变得更长远
•发酵成分:醋,5.6 G•Microbiota,Komagataeibitereuropaeus,K。Obediens,K。中级,乙酰杆菌Gilhelm,GluconaceTobacterentanii,2008)•消耗时的微生物:不存在(不存在)(不存在(FILTRATION),FILTRATION) pasteuration) casteuriation)<
饮食被认为是青少年特发性关节炎 (JIA) 的一个关键研究重点,引起了受影响家庭的极大兴趣。尽管如此,专注于饮食干预的研究仍然很少。特定碳水化合物饮食 (SCD) 已显示出潜力,但其营养后果和风险尚不清楚。本研究旨在描述和评估遵守 SCD 的 JIA 儿童的食物和营养摄入量,并将结果与一般人群的建议和摄入量联系起来。在二次分析中,根据北欧营养建议 2023 和 Riksmaten 青少年数据 (RMA) (n = 1282) 对十名儿童在四周 SCD 干预后三天饮食记录中的食物和营养摄入量进行了评估。所有遵循 SCD 的儿童都达到了推荐的水果和蔬菜最低摄入量 500 克/天,与 RMA 的 6% 形成鲜明对比。 SCD 组膳食纤维摄入量中位数为 26g/d(IQR 21-33),而 RMA 组为 16g/d(IQR 12-22)。两组均观察到饱和脂肪酸 (SFA) 摄入量升高,SCD 组还摄入大量红肉。钙是标准饮食超过 SCD 的唯一营养素,因为 10 名参与者中有 9 名摄入不足。虽然 SCD 儿童与一般人群相比营养不足的可能性较低,但鉴于 JIA 中已知的合并症,钙摄入不足和 SFA 和红肉摄入量升高令人担忧。这些结果强调了针对疾病的饮食指导的重要性,以确保为患者和父母提供最佳支持。
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> 了解孩子在屏幕前花了多少时间。试着逐渐减少这段时间。每天少一点! > 询问孩子想如何利用屏幕时间 > 避免在孩子的卧室里放电视 > 将电脑放在家庭区域 > 晚上有一个公共区域可以插上手机 > 与孩子签订合同:在屏幕时间内安排活动休息时间 > 在遥控器上贴上贴纸,上面写着广告休息时间的活动创意——上下楼梯跑 5 次,做 10 个仰卧起坐等。 > 尝试 Wii Fit 或 Xbox Kinect 等活跃的视频游戏 > 在你的一天中安排无屏幕休息时间——从用餐时间开始,然后扩大
学生每天对可持续饮食或健康饮食方式的认识仍然很低。饮食是一种健康的饮食,可满足每个人的日常营养和卡路里需求。本研究的目的是确定学生对可持续饮食的认识,以减少碳足迹以支持可持续发展目标(SDGS)2030。使用的研究方法是通过使用Google表格,针对学生的问卷分发问卷来定量描述方法。在这项研究中发现,学生对可持续饮食的相关性有很低的了解,以减少碳足迹。学生对可持续饮食的认识不足会导致碳足迹的增加。在这项研究中,有必要提高学生对减少碳足迹的可持续饮食的认识,以支持SDGS 2030。
1拉姆·梅格(Ram Meghe)教授,巴德纳(Badnera),阿姆拉瓦蒂(Amravati),马哈拉施特拉邦(Maharashtra),印度摘要:了解健康和生活方式是当今社会的全球关注点。平衡和
a b s t r a c t本研究检查了甲状腺功能亢进症患者的碘饮食。甲状腺功能亢进是一种严重的疾病,是由于甲状腺功能障碍而引起的,甲状腺激素的产生增加。该疾病通常用蚂蚁甲状腺药物治疗,并在必要时进行手术。但是,健康的饮食也会对改善患者的健康及其状况产生积极影响。因此,专家通常建议甲状腺功能亢进症患者遵循适合甲状腺功能亢进症的饮食以及其他治疗选择。用于控制甲状腺疾病的放射性碘量可能会因个人疾病而异,因此在某些疾病中,剂量可以没有副作用。适当的饮食可以采取步骤消除加剧甲状腺功能亢进症症状并帮助改善疾病症状的物质。甲状腺功能亢进症患者饮食中的一个主要问题是控制碘摄入量。在某些情况下,医生认为在甲状腺功能亢进症的情况下,过量碘的存在可能有效,因此控制饮食中碘的量可以帮助缓解疾病的症状。结果表明,甲状腺功能亢进会导致明显的体重减轻,并使体重增加很难。这是因为人体的新陈代谢在这种疾病中增加。饮食与甲状腺功能亢进之间的明显联系是饮食中碘的存在。有很多原因认为碘会增加甲状腺功能亢进症的可能性。另一方面,Graves的疾病与面筋有有趣的联系。饮食可用于最大程度地减少甲状腺功能亢进症,尤其是脆性骨骼的损害。