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在心理治疗中使用正念
摘要：探索正念在治疗过程中的可能用途，这些过程至少是自第二次世界大战后的佛教兴趣时就参与了心理治疗师的参与（Fromm，Suzuki和Demartino，1960年）。从将正念视为概念化观察到的自我现象的另一种方式，再到将正念培训作为服务对象和/或治疗师的治疗的辅助，再到将其作为治疗方案的基本方面，将其用作治疗过程中的主要治疗工具。指出，正念的使用在临床环境中正在增长，并且正在发展正念和治疗的书目越来越大。从一些关于正念的佛教观点开始，然后研究了它如何在许多领域中越来越多地进入当代心理治疗实践。可能的临床应用的示例与理论观点交织在一起。
主持人指南 - 正念研讨会iikelc
因此，要开始身体扫描，我们邀请所有人找到一种向内转动的方法。，您可以闭上眼睛，或者只是看地面。每当准备就绪时，您都可以大声呼吸并大大伸展。将手臂从一侧向一侧移动，再呼吸。好吧，将手臂放在身边，闭上眼睛。慢慢开始扫描您的身体。试图注意您内心的感觉和素质。注意您的脚，脚底，脚踝。慢慢向上移动，并注意到今天的双腿的感觉。膝盖。你的大腿。慢慢注意臀部的感觉。和你的肚子。今天您的肺有什么特质？你的肋骨？你的肩膀？注意到沿着手臂和手移动的感觉。注意您的脖子和下巴。尝试释放您可能在下巴中抓住的任何张力。注意到您的眼睛和额头。您的耳朵和鼻子。最后，注意您的大脑和头骨。尝试放松所有覆盖身体的皮肤。
CSE 539：应用密码学秋季2023（Internet -Hybrid
缺勤和迟到或错过的作业，学生应在课程时间表中指定的时间范围内积极参与所有学习活动和评估。未能参与或提交指定的工作可能会影响您实现可能影响课程成绩的课程目标的能力。缺席或缺乏参与，被原谅或无故，不会减轻学生的任何课程要求。定期参与学习活动和遵守分配/测试日期是学生的责任。请遵循适当的大学政策要求宗教习俗（http://www.asu.edu/aad/aad/manuals/acd/acd/acd/acd/acd/acd304-04.html），或适应因大学批准的活动而错过的任务（http://wwwwwwwww.asu.edu.eedu/anad/manual/ACD304.04.
正念冥想与网络神经科学
1. 美国俄亥俄州立大学心理学系 2. 美国俄亥俄州立大学认知与行为脑成像中心 3. 美国马萨诸塞州哈佛大学心理学系与脑科学中心 4. 美国马萨诸塞州波士顿大学心理与脑科学系 5. 美国麻省总医院精神病学系冥想研究项目
对注意力和正念的比较分析...
引言有关冥想干预措施的研究正在迅速增长，因为越来越多的人寻求改善其心理和身体健康。冥想是一种古老的习俗，已在各种宗教和教派中使用，以发现最终的真理。尽管“冥想”一词可能不能用来描述不同的精神实践，但它以各种形式和实践存在于所有宗教中。冥想是一种天生的人类经验，可能并不总是具有宗教元素。在西方文化中，冥想被概念化为一种与宗教哲学不同的心理实践。可以控制思维，这是一个强大的工具，如果不受限制，可能会造成伤害。冥想可以通过多种方式来表征，但通常与注意力，集中度，功能效率，平静和抑制负面思想的能力有关。通过向积极的方向重定向，冥想可以预防和治愈心理和心身疾病。在当今快节奏且竞争激烈的世界中，更多的重点放在产出和结果上，导致压力很大的工作文化，几乎没有时间来解决饮食和健康等个人问题。这种现代的生活方式减轻了体力系统压力，但将精神压力提高到极端水平，导致大多数人群中报告的精神疾病和心身疾病。心身疾病通常涉及心理功能障碍引起的体细胞功能障碍的表现。实现心身健康需要在心理和身体整合之间保持平衡。进行了许多关于冥想益处的研究，重点是心理和心身健康（Fan，2021； Burke，2010）。基于正念的方法已经普及，研究表明它们在促进心理健康方面的有效性（Burke，2010年）。长期冥想者已成为通过连续，规则和持续的认知
为“停顿”做更多的正念计划...
还有许多其他事情帮助我进行了漫长的“诊断之旅”和我的康复。...支持朋友鼓励我找到我可以信任的医生，谁会听我的。她帮助我约会，然后再检查我。知道我并不孤单使成为我健康的倡导者变得更加容易。日记我保留了症状杂志，重点是偏头痛疼痛，使我能够追踪偏头痛攻击从每个月的24个月减少到每月14个。我保留了什么工作和无效的书面记录。物理学受到繁荣的澳大利亚恢复健康物理学的启发，我开始计划我的医生约会。我会仔细阅读卡片，然后将它们整理成三个桩，以显示我的优先事项。正如我的多动症一样，我发现优先级的困难，但这非常有帮助，我强烈建议您使用它。举重锻炼我每周进行3-5次锻炼，专注于举重和普拉提改革仪机器。像这样的重量轴承练习非常适合支撑骨膜和更年期期间的骨骼健康。我还要密切注意避免添加糖和加工食品。您甚至不需要去健身房进行体重训练 - 尝试用罐头食品填充背包，然后四处走动，进行简单的家庭锻炼！
通过人工智能和脑电图整合增强正念
摘要 - 对心理健康和幸福解决方案的需求不断增长，导致了冥想技术的进步。传统应用程序主要侧重于指导课程，而不提供实时性能监控或可操作的见解。提出的 AI 冥想应用程序结合了人工智能 (AI) 和脑电图 (EEG) 技术来解决这些差距。主要功能包括用于监测注意力的计算机视觉、用于评估情绪健康的自然语言处理 (NLP) 和用于跟踪正念和休息水平的 EEG。本文全面概述了该应用程序的架构、实现和性能评估。结果表明，眼动追踪 (98%)、情绪分析 (85%) 和基于 EEG 的正念评估具有很高的准确性。AI 冥想应用程序是朝着创建个人和企业健康的监督和富有洞察力的冥想工具迈出的开创性一步。索引术语 - 脑电图 (EEG)、情绪健康分析、正念跟踪
正念干预对注意力缺陷多动障碍青少年的侵略性
注意力缺陷/多动症（ADHD）是一种神经行为障碍，其特征是注意力不集中，冲动和多动症。它通常在童年时期被发现，并且经常持续到成年。患有多动症症状的青少年经常表现出侵略性行为，这需要有效干预。本研究旨在评估正念干预对降低ADHD青少年侵略性的影响。38名初中生参加了会议，分为对照组（n = 14）和一个治疗组（n = 24）。治疗组进行了为期8周的正念计划，每周一次由120分钟的课程组成。在干预的开始和结束时，都使用公共汽车 - 佩里侵略问卷（BPAQ）评估了侵略性。调查结果表明，治疗组的攻击性显着降低（p <0.05），而对照组没有明显变化。此外，干预期间没有报道任何副作用。总而言之，一个为期8周的正念计划大大降低了表现出多动症症状的青少年的侵略性，这表明正念是管理该人群侵略的有希望的干预措施。
研究论文比较了模式疗法和正念与模式疗法的有效性以及心理灵活性
hrough普遍的propul术，强迫症（OCD）的终生患病率从2.3％到8.3％不等，预计到2026年将增加到15％（Hermida-Barros等人，2024年）。近年来，在心理疾病的病理和治疗中进行了广泛的研究，从而鉴定了580多种不同的治疗模型。某些疾病，例如抑郁，焦虑和痴迷，患病率更高，并导致功能障碍更大。结果，它们引起了研究的极大关注（Ponzini＆Steinman，2021）。OCD尤其可以显着影响女性并导致严重的功能障碍，保证涉及筛查和早期诊断的集中方法减轻其负面后果（Caudek等，2020）。