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在这次演讲中，达克瓦尔博士将讨论他的工作结果，以调查亚麻chamine输液的影响，以及对可卡因依赖志愿者使用相关措施的正念培训，以及探索正念训练可能代表与可比的抗议者研究的重要途径的原因，以及探索的理由。亚警觉氯胺酮输注对难治性抑郁症和慢性疼痛状态产生巨大和持续的影响。推定的抗抑郁机制 - 神经可塑性增加，前额叶失调的归一化和谷氨酸能调节 - 表明在治疗药物使用障碍中也起作用。虽然已经研究了亚美苯丙胺作为阿片类药物和在国外酒精使用障碍的一种治疗方法，但在美国尚未以这种方式进行研究，并且以前尚未对可卡因使用障碍进行研究。此外，在正念训练的背景下，尚未评估次动理氯胺酮，与之共享各种神经生理学和现象学相似性。
2022 年信息战阅读清单 - 国防部
10 分钟正念：71 个活在当下的习惯，作者 S.J. Scott 讨厌身边经常出现的消极情绪？感到压力或焦虑？被我们忙碌、快节奏的现代社会压得喘不过气来？这些问题往往是被称为“无意识生活”的恶性循环的直接结果。您可能对自己的生活方式选择、习惯和想法毫无意识。您可能对自己的真正价值观、生活优先事项和更深层次的渴望毫无意识。而且，您没有意识到活在当下，因为您被过去的遗憾和对未来的担忧所困扰。解决方案是将正念贯穿您的整个一天，这样您就可以享受内心的平静和幸福。最简单的方法是建立一系列正念习惯。这本书适合任何认识到需要提高注意力、生产力、幸福感和内心平静的人。
新南威尔士州教育部新南威尔士州教育部
•生活技能每天检查过程中 - 监视和建立自我意识和个人责任制•每天正念冥想练习和每周课程，以明确教导整个学校的正念，包括策略和支持，以反思适用和使用正念策略。•对监管区域的明确教学，包括每日识别和确认区域。•针对性的行为支持计划和基于学生学习目标的明确社交技能课程 - 使用Care Continuum来确定适合年龄的技能。
辩证行为疗法（DBT）方法的整合...
我提出了一种通过运动的意识，这是一种全面的躯体教育方法，该方法与辩证行为疗法共享原则，在与DBT培训平行时，可以加深和放松DBT技能培训和获取。现在，基于证据的研究清楚地表明，心身疗法可以有效，并有助于减轻各种精神病和医疗状况的症状（Astin，2004； Brower，2006； Sunder，2015）。我们经常将患者称为心理治疗和DBT技能训练的辅助手段，将其介绍为减轻正念压力计划，冥想组和瑜伽。尽管如此，我们尚未开发出一种强大而精致的治疗方法，该治疗将认知行为疗法（CBT）与心理生理学思维工具相结合，我们也没有制定出关于哪些思维体辅助治疗的特定特定种群的标准。此外，虽然正念冥想是一种独立的心身治疗与多种积极的健康结果相关，但最近的研究的证据表明，对于一部分患者，正念冥想会产生负面影响，特别是恐惧，焦虑，焦虑，愤怒，流动和关联（Britton等人（Britton等）（Britton等，2019; Lustyk; Lustyk; Lustyk efs; scy; sch; sch; sch; sch; Al。，2019）。因此，必须制定和整合做
工作顺利：在繁重工作期间保持心理健康的秘诀作者：Theresa Newlove 博士，R.Psych（心理健康中心主任）
工作顺利：在繁重工作期间保持心理健康的技巧作者：Theresa Newlove 博士，R.Psych（心理健康、安全和健康主任）随着 COVID-19 疫情的不断发展，PHSA 员工不得不适应不断变化的情况，并且在许多情况下要处理更重的工作量。以下是一些帮助在紧张工作期间管理压力、改善情绪和保持弹性的技巧：1. 短暂休息当事情变得过于紧张时，退一步思考。短暂的休息，例如喝茶、呼吸新鲜空气或只是将目光从电脑上移开几分钟，都可以让大脑得到必要的休息。短暂的休息也能缓解姿势压力。2. 使用正念技巧正念是一种经临床验证的工具，可减轻压力、保持弹性并减少反应性。它甚至可以加强我们大脑中的神经连接，从而促进自我意识和精神控制。观看这段两分钟的视频，了解 Vo 博士的 STOP 正念技巧，了解正念示例。阅读 PHSA 的正念资源。 3. 呼吸 深呼吸三次可以产生神奇的效果，让你头脑清醒。现在就试试吧！ 4. 优先考虑社交，尤其是通过视频进行虚拟社交 与同事或关心你的人进行社交互动，无论时间多么短暂，都是舒缓神经系统和缓解压力的有效方法。当我们与支持我们的人交往时，我们大脑中的神经元会产生镜像效应，帮助我们采取更平静的情绪。 保持身体距离的散步会议 对于不需要使用电脑的会议或会议部分，可以在户外散步时用手机进行会议对话。如果你和同事一起散步，一定要保持身体距离。 5. 保持活跃 身体活动可以对心理健康产生重大的积极影响，缓解压力，提高记忆力，帮助提高睡眠质量。查看 Curtis Health 在线健身
应对新冠疫情相关压力源的多种策略
摘要 自全球冠状病毒大流行爆发以来，许多公民报告的压力水平和压力相关疾病显著增加。先前的研究表明，高水平的压力是短期和长期压力相关疾病的重要原因。本研究的目的是探讨不同应对策略与 COVID-19 相关经历之间的认知、社会和人际关系。我们的目标是在暴露于 COVID 相关压力源的个体中建立外部压力管理技术与内部应对能力之间的联系。通过当下观察，不加评判地利用对自己内在和外在状态的认识；称为正念。事实证明，基于正念的压力减轻有助于开发和实践有利于保持长期心理健康的认知应对策略。正念不需要专业培训或物理设备，可能适用于不同的文化背景和人口统计。这项研究表明，使用基于正念的内部和外部应对技巧的人报告的 COVID 相关压力源得分最低。在线调查数据收集探讨了受访者应对全球 COVID-19 大流行期间常见压力的身心实践。
人工智能网络研讨会系列的正念方法
9 月 25 日，威斯康星大学麦迪逊分校健康心灵中心 (使用新型幸福感 AI 进行正念和幸福感评估) 的 Richard J. Davidson 博士将与我们交谈。
达特茅斯 Headspace 常见问题解答
心理健康是学业、职业和个人成功的关键要素，达特茅斯学院将继续寻求支持我们社区繁荣发展的方法。二十多年的研究表明，冥想和正念的积极作用有助于减轻压力、安稳睡眠、提高注意力和专注力、减少焦虑和抑郁、提高情商和适应力、减少反复思考（不断担心某事）、提高记忆力、提高沟通和人际交往能力。作为帮助促进我们社区福祉的一步，基于应用程序的产品是对达特茅斯社区已有的正念和情绪健康技能培养机会的补充。为什么选择 Headspace？