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健康计划戒烟项目
电话健康教练 - 通过健康教练实现您的健康目标。提高您的积极性，确定有效的策略和药物，并获得支持以制定有效的戒烟计划。您和您的教练可以在您方便的时候通过电话进行一对一交谈。提供英语和西班牙语服务。仅限会员 - 免费。戒烟研讨会（1 节课） - 这个为期一节的研讨会旨在帮助您制定自己的戒烟计划。在积极无压力的环境中，了解成瘾的性质、戒烟策略和药物以及防止复发的方法。向社区开放。会员免费；非会员 25 美元。地点位于瓦卡维尔、费尔菲尔德、瓦列霍和纳帕。摆脱烟草（7 节课）：宣布您的自由并加入我们的戒烟计划。了解尼古丁成瘾的性质、如何制定个人戒烟计划以及如何应对戒断反应。向社区开放。费用：会员免费；非会员 60 美元；地点：瓦卡维尔、费尔菲尔德、瓦列霍和纳帕
初级保健中酒精使用障碍（AUD）的筛查和诊断
• Recurrent drinking resulting in failure to fulfill role obligations • Recurrent drinking in hazardous situations • Continued drinking despite alcohol-related social or inter- personal problems • Tolerance • Withdrawal • Drinking more/more often than intended • Unable to quit/cut back drinking • Spent a lot of time drinking or recovering • Given up or reduced important activities due to drinking • Continued drinking despite knowledge of consequences • Cravings
月度回顾 - MyNavyHR - Navy.mil
1.设定戒烟日期：选择一个特定的日期戒烟并坚持下去。2.寻求支持：告诉您的朋友、家人和医疗保健提供者您戒烟的决定并寻求他们的支持。3.尼古丁替代疗法 (NRT)：考虑使用 NRT 产品，如贴片、口香糖或含片，以帮助控制渴望和戒断症状。不建议使用电子烟（或“vapes”）戒烟设备；您正在用一种瘾来换取另一种瘾。4.药物：与您的医生讨论可以帮助减少渴望的处方药。5.行为疗法：加入支持小组或参与咨询，以学习应对策略并获得支持。6.避免诱因：确定引发吸烟冲动的情况、人物和活动，并尝试避免它们或计划其他应对机制。7.保持积极：提醒自己想要戒烟的原因（写下来！）并庆祝过程中的每个里程碑。通过了解与烟草（包括电子烟）相关的健康风险并参与年轻人感到有支持做出健康选择的活动和环境，可以阻止年轻人使用烟草产品。成为一个不吸烟并注意自己健康的积极榜样也可以大有帮助；“照我说的做，不要照我做的做”是一种无效的育儿技巧！
有关智能VAPES的事实
•了解青年烟的风险，并了解新的Vape产品。•与青年谈谈为什么烟会对他们有害。要耐心，听，避免批评。•鼓励vape的年轻人退出并将其连接到退出资源。•鼓励烟草产品零售商停止出售未经FDA授权的产品。•通过无烟草为青年树立一个很好的榜样。如果您使用烟草，那么退出永远不会太晚。免费提供帮助，请访问cdc.gov/quit或致电1-800-NOW。有关更多信息，请访问：保护年轻人免受vaping的伤害|吸烟和烟草使用| CDC
Khan 评论：让吸烟成为过时的
吸烟带来的致命健康后果在各个社区中并不相同，全国各地的吸烟率差异巨大。在最极端的情况下，伯恩利的吸烟率是埃克塞特的 4.5 倍（参考文献 14）。虽然贫困社区的吸烟者想要戒烟和尝试戒烟的可能性一样大，但成功的可能性却要小得多。行业资助的影响者宣称吸烟者年轻、酷、富裕、健康。但事实是，英国的吸烟人口逐年老龄化、患病率上升、贫困率上升。显然，要真正“提高”健康和财富，政府必须解决吸烟对我们最弱势群体造成的沉重负担。
停止您的 PPI 患者信息...
• 如果夜间症状加重，请尝试使用床腿下的垫块将床头抬高 10 至 20 厘米（4 至 8 英寸）。 • 停止或减少饮酒。每周饮酒量不得超过 14 单位。如果您确实喝了这么多酒，最好将其平均分配到 3 天或更长的时间。如果您觉得自己有酗酒问题，请咨询医疗保健专业人员。 • 戒烟。与医疗保健专业人员讨论戒烟方法或拨打免费电话 0800 085 2219，咨询“帮助我戒烟”。
心灵与思想之间令人惊奇的联系
你准备好戒掉电子烟或吸烟了吗？这是一个很棒的决定。尼古丁会导致严重的健康问题，如肺癌和心脏病。这也是一种非常昂贵的习惯。戒烟可以挽救你的生命并为你省钱。戒烟可能是最难戒掉的习惯之一，但你可以做到。以下八条建议可以帮助你成功戒烟：1. 设定戒烟日期并制定计划以坚持下去。2. 获得家人和朋友的支持。3. 避免触发因素，例如你通常吸电子烟或吸烟的地方。4. 使用尼古丁替代品，如口香糖或贴片，以帮助缓解烟瘾。