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大脑基础知识：了解睡眠
基因可能在我们需要多少睡眠方面发挥重要作用。科学家已经确定了几种与睡眠和睡眠障碍有关的基因，包括控制神经元兴奋性的基因，以及影响我们昼夜节律和睡眠时间的“时钟”基因，如 Per、tim 和 Cry。全基因组关联研究已经确定了各种染色体上增加我们患睡眠障碍的易感性的位点。此外，还确定了与家族性晚期睡眠阶段障碍、发作性睡病和不安腿综合征等睡眠障碍有关的不同基因。大脑皮层和其他大脑区域表达的一些基因在睡眠和清醒之间会改变其表达水平。几种遗传模型（包括蠕虫、果蝇和斑马鱼）正在帮助科学家确定与正常睡眠和睡眠障碍有关的分子机制和遗传变异。进一步的研究将有助于更好地了解遗传睡眠模式以及昼夜节律和睡眠障碍的风险。
睡眠：镇静比较图
指南：使用最低剂量，使用短/中间半寿命的代理来避免白天镇静，使用间歇性给药（2-4 x/wk），使用不超过3-4周，D/C逐渐逐渐使用，并注意篮板失眠症。考虑/排除法规：抑郁失眠可能是首先是SX，躁狂/低狂热，初级睡眠障碍（例如睡眠呼吸暂停）改变了睡眠周期和其他药物的使用（如表1所示，其他药物/药物的总剂量/变化时间/变化时间）。MISC产品：草药睡眠援助：valerian，啤酒花，花朵，普遍花； Naturarest：Valerian，St.Johns Wort，Catnip Herb；夜晚的草药茶：普遍花，洋甘菊，猫薄荷，啤酒花。对睡眠结构的影响很少。.官方适应症（TPB/FDA）或使用bz =苯并o地西epines di =药物相互作用se =副作用 *副作用 *t½平均（范围）（范围）半寿命 - 寿命：N中的PTS中的N n n in Prund互动而改变。
“人类睡眠心理药理学”中的md-phd stelle
Irchel校园苏黎世大学的研究小组“人类睡眠心理药理学”将从2025年2月初或通过预约来寻找MD-PHD，作为跨学科研究项目的一部分，这将受到Wellcome Trust和Innosuisse的第三方资源的鼓励。该项目延长了三年。研究重点研究项目研究了麻醉剂的可能应用来改善创伤后应激障碍（PTSD）和继发性失眠的患者的睡眠。该研究发生在主题设计中，其中不同的测量方法（例如多症术，心电图，反应时间测量，化学计量法等）在睡眠实验室中使用。任务
改善您的睡眠！ - AF.mil
睡眠不是可有可无的！人类已经进化到在 24 小时内睡眠 7 到 9 小时时，身体机能最佳。但是，您一生中所需的睡眠量会发生变化。例如，婴儿和青少年通常需要最多的睡眠，年龄越大，所需的睡眠越少。睡眠的目的对人类健康极为重要。睡眠不仅有助于记忆储存，还能让您的身心重新充电，让您醒来时精神焕发、警觉。健康的睡眠有助于身体保持健康并预防疾病。睡眠不足，大脑就无法正常运作。研究表明，尝试解决睡眠问题的第一步应该是遵循行为矫正和睡眠卫生指南。 保持规律的睡眠时间——每天在同一时间睡觉和起床（+/- 20 分钟）
睡眠调度 - 国防部
沃尔特里德陆军研究所 (WRAIR) 的作战研究团队 (ORT) 是国防部内首屈一指的睡眠、昼夜节律和表现实地研究团队。ORT 的主要目标是开发、测试和验证实地评估和干预措施，以便 (1) 确定睡眠不足和昼夜节律失调对作战环境中士兵的准备和杀伤力的影响（例如训练任务和部署）和 (2) 选择最佳策略（例如咖啡因、蓝光、睡眠卫生、睡眠银行和恢复）以提高战士的准备和杀伤力。
人工智能时代的睡眠研究
摘要：睡眠研究领域广泛且发展迅速。它涵盖从睡眠相关疾病的诊断到睡眠如何支持记忆巩固的研究。睡眠研究包括多种方法，从仅关注多导睡眠图特征的视觉解释开始，一直延伸到高级信号处理工具的新兴使用。使用人工智能 (AI) 获得的见解正在迅速重塑对睡眠相关疾病的理解，从而为基础神经科学研究提供新方法。在这篇评论文章中，我们从两个不同的角度探讨了人工智能在睡眠研究中的新兴作用：一个是临床，一个是基础。在临床研究中，我们强调使用人工智能进行自动睡眠评分、诊断睡眠-觉醒障碍和评估可穿戴设备的测量值。在基础研究中，我们强调使用人工智能来更好地了解睡眠在巩固记忆中的功能作用。虽然人工智能可能会促进睡眠研究领域的新进展，但我们也解决了一些挑战，例如弥合人工智能创新与临床之间的差距以及减轻人工智能模型中固有的偏见。人工智能已经为睡眠研究领域取得了重大进展做出了贡献，而有意识的部署有可能进一步促进对睡眠的神经心理学益处和功能的理解。
使用来自小麦的转基因
睡眠脑电图反映了神经元的连接性，尤其是在发育期间大脑经过后端重新布线时。随着儿童的成长，慢波活性（SWA； 0.75 - 4.25 Hz）的睡眠脑电图沿后至前面的梯度变化。地形SWA标记与学龄儿童中的关键神经行为功能（例如运动技能）有关。然而，婴儿期和以后的行为结果之间的地形标记之间的关系尚不清楚。本研究旨在通过分析睡眠脑电图模式来探索婴儿神经发育的可靠指标。在夜间睡眠期间，有31个6个月大的婴儿（15位女性）在夜间睡眠期间接受了高密度的脑电图记录。我们根据SWA和THETA活动的地形分布定义标记，包括中央/枕骨和枕形比和源自局部EEG功率变异性的指数。线性模型用于测试标记是否与父母报告的年龄和阶段问卷评估的同时，后来或回顾性行为评分是相关的，年龄在3、6、12和24个月之间。结果表明，婴儿睡眠脑电图的地形标记物在任何年龄段都与行为发展无关。需要进一步的研究，例如新生儿中的纵向睡眠脑电图，以更好地了解这些标记与行为发展之间的关系，并评估其对个体差异的预测价值。
睡眠是什么样的。
我们的每个睡眠阶段（由第1-4阶段组成）将持续约90分钟。在每个阶段，我们都会体验到轻度睡眠（非REM阶段1和2）和深度睡眠（非REM阶段3和REM），然后我们再次重复此模式。eveve，当我们有较长的不间断睡眠期时，我们会在每个睡眠阶段增加REM睡眠的长度。因此，我们可以看到为什么长时间不间断的睡眠比较短的睡眠块更重要。如果我们经历了睡眠破裂的时期，我们会错过长时间的REM睡眠期，这对于大脑发育至关重要。睡眠的每个阶段都出于不同的原因很重要。在我们的非REM阶段3中，我们的身体将进行基本的生长和修复，这对发育中的儿童至关重要。ur rem睡眠阶段对于认知和情感发展很重要。您的儿童黄金标准应该始终是长时间的不间断睡眠，以便在每个睡眠阶段获得足够的时间。这有助于防止我们在前几个视频中谈到的一些挑战。有关如何帮助访问我们接下来的几个视频的提示