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上个月的文章讨论了热疹，它依靠口渴来发出信号，何时会出现严重的热疹。这篇文章讨论了喝多少水。相反，本月的主题是不太严重的热疹，也称为热痱，很可能会在出汗 15 到 20 分钟后喝五到七盎司的液体来补充身体的热量。在炎热潮湿的环境中，饮用水的温度没有最佳值，但大多数人往往不会喝温水或非常冷的液体，因为它们会通过蒸发和皮肤表面的水分迅速蒸发掉。热痉挛很痛苦，它们会冷却皮肤。无论发生的肌肉痉挛是什么，汗管都会变硬，并且很容易被工人获得。在高温下，喝大量的水。皮疹发生时，个人饮水杯应为水，但不要大量饮水。 ...补偿损失的方法是添加少量额外的盐。盐 治疗期间或之后可能会发生抽筋，不应使用盐片。工作时间可以通过口服含盐液体来缓解。可以帮助缓解热应激。员工必须密切参与自己的“低钠”饮食，不习惯热应激预防的工人。在一天的工作过程中，直立且不动的工人可能会产生多达两到三加仑的汗水。因为这么多的热量这些条件。皮肤和下部的疾病涉及身体过度 A 由于身体脱水，温度升高时，血液可能会聚集在心脏，而不是回到大脑。大多数暴露在高温环境中的工人在躺下时，喝的水比喝水少。因此，工人不应该晕倒。因此，工人不应该因为口渴而昏厥。
创建一个主要的非洲黄金生产商
前瞻性信息本演讲包含“前瞻性信息”（此处称为“前瞻性陈述”），该条款适用于适用的加拿大证券立法，涉及蒙太奇和位于科特迪瓦（Côtedd'Ivoire）的蒙太奇（Montage d'ivoire）（“蒙太奇项目”）的蒙太奇矿产，包括Koné金色项目。通常，这些前瞻性陈述可以通过使用诸如“计划”，“期望”，“预期”，“预算”，“预算”，“预算”，“估算”，“预测”，“预测”，“预测”，“预期”，“预期”，“相信”，“相信”，“相信”，“信仰”或“或phrases或phrases”或“ phrases或phrases”或“事件”或“事件”或“事件”或“可能”或“可能”或“可能”或“可能”。或“实现”或其负面含义。矿产储备的估计及矿产资源估计（统称为“ MRE”），用于KonéGoldProject和Gbongogo主要存款及其UF中包含的经济分析以及UFS中的经济分析是前瞻性的陈述，因为它们反映了矿化的预测，如果矿产的结果以及矿产的结果，则是矿产矿床的开发和开发的。尽管蒙太奇试图识别可能导致实际结果与前瞻性陈述中包含的结果有重大差异的重要因素，假设和风险，但可能会导致结果无法预期，估计或预期。不能保证这种前瞻性陈述将被证明是准确的，因为实际结果和未来事件可能与此类前瞻性陈述中的预期有重大差异。因此，读者不应过分依赖前瞻性陈述。本演讲中的前瞻性陈述包括但不限于以下方面的陈述：MRE； KonéGoldProject的未来生产时间和数量；关于IRR，NPV，回报和Koné黄金项目的期望；预期的采矿和加工方法KonéGoldProject；预期的KonéGoldProject的矿山； KonéGold项目的预期恢复和成绩； KonéGoldProject的未来勘探计划；关于蒙太奇的资本化，流动性，资本资源和支出的其他当前和计划的计划和目标；矿产资源扩展潜力和其他增长机会；探索和钻探计划；发展时间表；业务发展策略和前景；计划的资本支出，计划的工作计划和目标，钻探计划以及其他有关蒙太奇项目的计划；以及经济绩效，财务状况和期望。前瞻性陈述是从此期开始的，因此在此日期之后会更改。前瞻性陈述，目的是提供有关管理层当前期望和计划的信息，并允许投资者和其他人更好地了解蒙太奇的项目和操作环境。蒙太奇不打算或承诺公开更新本演示文稿中包含的任何前瞻性陈述，无论是由于新信息，未来事件还是其他方式，但根据适用的证券法。前瞻性陈述是由管理层基于管理层考虑合理的因素和假设来制定的，包括：这些因素和假设在等级，回收率，实现的价格，成本，计划的建筑和生产时间表上，标题为“有关矿产储备和资源估计的披露，并在1月16日的新闻发布会上设置为“矿产储备和资源估算”的披露，并在1月16日的时间上设置了UF和UF，并在2024年的UF和MEF中及其M的MEF和UF和UF的MOF和MM，并与M的相关和UF。在www.sedar.com上提交的SEDAR； MRE是准确的；开发KonéGoldProject的成本将按照UFS的规定；该公司将拥有足够的营运资金来探索，开发和运营任何其他建议的矿产项目；该公司将可以使用足够的服务和供应；不会影响公司或其财产的重大不利变化；需要在需要时获得所有必需的批准和许可，包括续签和许可；政治和法律环境将是稳定的，并且发展将与当前的期望一致；该货币，利息和汇率将与当前水平一致；不会影响公司或其财产的重大干扰；该公司将有能力获得资本和债务市场以及资金的相关成本；需要在需要时提供合格的劳动力；挖掘，加工和销售矿物产品的最终能力将以经济优惠的条件为基础； Covid-19对蒙太奇和蒙太奇项目的全球经济以及蒙太奇项目的影响不会比预期的更不利。前瞻性陈述受到已知和未知的风险，不确定性和其他重要因素，这些因素可能导致以下任何一个与此类前瞻性陈述所表达或暗示的陈述实质上不同：MRE； KonéGoldProject的未来生产时间和数量； KonéGoldProject的IRR，NPV，回报和成本； KonéGoldProject的预期采矿和加工方法；预期的KonéGoldProject的矿山；或预期的回收率和KonéGold项目的成绩；在2027年第二季度实现第一金的目标；过程工厂的关键设计变化的预期增强；就更新的资本支出估计值提供了大量资助；发现超过100万盎司的高级高级资源，比Koné矿床及其时机高出50％；针对2025年第一季度的首次矿产资源估算的有针对性出版；蒙太奇和/或蒙太奇项目的实际结果，活动水平，绩效或成就可能与此类前瞻性陈述所表达或暗示的项目实质上不同。合格的人声明本公司演讲的科学和技术内容已由根据NI 43-101的合格人员Silvia Bottero，BSC，MSC核实和批准。Montage的EVP探索Bottero夫人是南非自然科学专业委员会（SACNASP）的注册专业自然科学家，南非地质学会成员，AUSIMM成员。Risks that may cause these forward-looking statements to be materially different, include but are not limited to: risks related to uncertainties inherent in the preparation of mineral reserve and resource estimates and definitive feasibility studies such as the MRE and the UFS, including but not limited to, assumptions underlying the production estimates not being realized, incorrect cost assumptions, unexpected variations in quantity of mineralized material, grade or recovery rates, unexpected changes to geotechnical or hydrogeological considerations, unexpected failures of plant, equipment or processes, unexpected changes to availability of power or the power rates, failure to maintain permits and licenses, higher than expected interest or tax rates, adverse changes in project parameters, unanticipated delays and costs of consulting and accommodating rights of local communities, environmental risks inherent in the Côte d'Ivoire, title risks, including failure to renew concessions,意外的商品价格和汇率波动，与19日相关的风险，延误或未能获得访问协议或修订许可证。该公司还面临着开发金矿面临的公司面临的风险，包括该公司的商业历史有限，没有保证收入；估计矿产储量和矿产资源是有风险的；这种探索和发展是投机性的，可能不会导致盈利的采矿业务；采矿需要大量资本，从而产生巨大的融资风险和股东稀释；全球财务状况可能会影响蒙太奇筹集额外资金的能力；负面的现金流量预计将继续，需要资助；黄金的未来价格是不确定的，可能低于预期；黄金价格和汇率是波动的和不可预测的，可能没有预期的；即使以可接受的黄金价格，商业生存能力也可能无法实现。采矿业务非常冒险；采矿周期峰期间的操作更加昂贵；建造或计划的基础设施可能不足；蒙太奇在其矿产财产中的权利可能会丢失，有缺陷或受到挑战和主张的影响；蒙太奇的保险范围可能不足并导致损失；蒙太奇可能无法遵守法律，从而造成不利的经济罚款；蒙太奇可能无法获得或续金开发和运营其财产的必要许可和许可；这种气候变化可能会使采矿业务更加昂贵；遵守环境法规的符合可能是昂贵的；社会和环境行动主义会对探索，发展和采矿活动产生负面影响；意外的地质，水文和气候事件可能会暂停采矿作业或增加成本。此外，蒙太奇面临以下风险：公开交易证券的价格波动可能会影响和投资者的回报；外国投资和运营风险；有利益冲突可能导致其他发行人或股东受到蒙太奇股东的利益；第三方利益相关者的影响可能会导致其他当事方受到损害蒙太奇的利益；税收可能高于预期；蒙太奇必须与较大的实体竞争资源；蒙太奇取决于管理；法律程序可能是昂贵的，并且分散管理业务的注意力；以及在SEDAR上可在www.sedar.com上找到的蒙太奇年度信息表中的题为“风险因素”的部分中讨论的这些因素。
30天的糖尿病餐计划素食
健康的饮食在管理糖尿病中起着重要作用，对血糖水平产生正面和负面影响。精心计划的素食饮食可能特别有益于调节血糖和降低2型糖尿病的风险。美国糖尿病协会的研究表明，与非素食饮食相比，素食生活方式与较低的BMI和降低的2型糖尿病风险有关。但是，对于素食的糖尿病患者而言，这至关重要，以确保他们消耗蛋白质（例如蛋白质）而不会超载碳水化合物。在采用素食糖尿病时的主要考虑因素包括：素食对糖尿病管理的好处： - 降低总胆固醇和LDL水平 - 降低血压 - 降低心脏病发作和中风的风险，可实现更好的血糖控制： - 消耗全谷物，果实，果实，果实，蔬菜以及富含烟气和抗氧化剂的蔬菜。- 用基于植物的选择来代替高热量食品来管理重量。减少饱和脂肪的摄入量： - 避免从牛肉，猪肉，家禽皮肤，黄油，奶酪和乳制品等动物来源的饱和脂肪中自然高的食物。- 注意素食中潜在的营养缺陷。糖尿病的素食管理 - 糖尿病患者的主要考虑因素，采用素食饮食需要仔细的计划来有效地管理血糖水平。虽然基于植物的蛋白质来源（例如豆类，坚果和豆类）可能是有益的，但必须明智地选择它们以避免对血糖管理的负面影响。2。需要考虑的一些常见陷阱包括：食用大量食物，例如面食，面包和马铃薯缺乏必需的营养素，包括蛋白质，铁，钙和维生素B12增加对加工食品的依赖，这会导致在饼干和饼干等血糖水平的食物中快速飙升，并在糖中添加了较高的糖和糖中的糖分。要通过素食有效治疗糖尿病，保持平衡和多样性至关重要。您应该跟踪每顿饭时消耗的碳水化合物量，并全天零食将它们均匀分配，旨在与每顿饭时保持一致的含量蛋白质和健康的脂肪。吃多种食物有助于满足营养需求。使用ADA选择您的食物：食品清单书，查找特定食物（如鹰嘴豆泥或毛豆）的碳水化合物含量。密切监测血糖水平以根据需要调整药物或胰岛素。使用移动应用程序或日志记录您的笔记。您的营养师将根据年龄，糖尿病类型，卡路里需求，生活方式等提供个性化的建议。平衡的素食计划通常包括三个关键方面：1。平衡碳水化合物的摄入量：避免在饭菜时避免过多的碳水化合物食物，选择高纤维选择，例如全谷物面包，糙米，鹰嘴豆意大利面，麸皮谷物，燕麦片，燕麦片，爆米花（低脂），烤豆，而不是薯片。纳入植物性蛋白质：每天从豆类，大豆产品和肉类替代品等来源提供4-6盎司蛋白质食物的目标。特定于糖尿病的进餐者可以为制定量身定制的进餐计划提供有用的技巧。一些关键的高纤维碳水化合物交换包括将白面包与全谷物面包交换，糙米和白米饭，鹰嘴豆意大利面，精致的意大利面，麸皮谷物，玉米片烤面包，燕麦片，沙粒，爆米花（低脂），椒盐脆饼，椒盐脆饼，烤豆，带薯片的烤豆。为糖尿病管理增加素食饮食中的多样性，不一定需要补充剂，而是探索基于植物的选择，例如素食汉堡，香肠和坚果黄油。选择肉类替代品时，请注意碳水化合物含量，并相应地调整您的进餐计划。植物来源的健康脂肪至关重要，因为人体不能单独产生omega-3和omega-6脂肪酸。这些脂肪，在鳄梨，坚果和橄榄油等食品中发现，支持体重管理，心脏健康和整体福祉。一旦建立了注册营养师（RDN）和医疗团队的个性化素食计划，请考虑通过融合各种植物性食品来建立平衡的餐点。根据糖尿病的类型，可以对素食进行不同的方法，例如： * 1型糖尿病：在改变饮食时，请仔细监测血糖，并确保儿童和青少年获得足够的卡路里以支持生长和发育。* 2型糖尿病：素食可以帮助减肥，这可能需要调整药物剂量。密切监测血糖水平以根据需要调整药物。*妊娠糖尿病：患有糖尿病的孕妇应与营养师紧密合作，以确保他们食用足够的蛋白质，卡路里和营养素以使健康怀孕。与薄荷酸辣酱一起蘸酱。妊娠糖尿病孕妇的素食饮食可能是有益的，但需要仔细计划才能管理血糖水平。许多基于植物的蛋白质含有碳水化合物，这使得在怀孕期间调节血糖具有挑战性。然而，精心计划的素食可以帮助减轻体重和改善血糖控制，从而降低了从糖尿病前糖尿病到2型糖尿病的风险。必须与注册营养师一起确定每顿饭和零食的碳水化合物靶标，以确保均衡且营养丰富的素食。素食可以为糖尿病患者提供多种好处，包括更好的血糖控制和降低严重健康并发症的风险。为了制定糖尿病友好的晚餐计划，我们准备了一个30天的餐饮计划者，其中包括美味和营养食谱，碳水化合物，健康脂肪，蛋白质，纤维和其他必需营养素的适当平衡。通过跟随这些晚餐，您可以有效地管理糖尿病并减少血糖波动。Example vegetarian dinners include: - Day 1: Millet Pulao with Veggie Salad - Day 2: Multigrain Chapati, Mixed Dal, and Seasonal Sabji - Day 3: Low-Calorie Cauliflower Fried Rice with Fish/Paneer - Day 4: Lemon Chicken/Tofu and Rice Moong Dal Dosa's nutri-friendliness is due to its low-calorie, low-glycemic nature.在第5天，享受两个普通的月亮dal dosas，其中包括桑巴尔和椰子花生酸辣酱。在第6天烤五香鸡肉或窗格是非素食主义者和素食主义者的快速蛋白质来源。将其与健康的绿色沙拉配对，以增强纤维摄入量。在第7天，咖喱的地瓜和花生汤结合了地瓜，椰子，姜和大蒜的丰富度，在奶油般的营养菜肴中，可以很快准备。让春天的喜悦，将嫩菠菜与多汁的草莓和松脆的杏仁混合起来，为清新的菠菜和草莓沙拉混合。在第8天，添加罂粟种子以增加风味。在本饮食计划的最后一天，请享受芝士炒sabji，并用蔬菜和蒸米饭炒。增加触摸，包括一小份蔬菜沙拉，以平衡您的碳水化合物。该膳食计划专为糖尿病患者而设计，可以定制以适合不同的饮食偏好。第1天：从家庭煮熟的食物开始-Bajra Rotis与Sabji和Bhurji开始，而第14天的晚餐是意大利的Carbonara，使用新鲜面食，鸡蛋，菠菜和豌豆作为营养餐。在第15天，享受鹰嘴豆炖菜与混合面粉rotis和绿色沙拉配对。第二天，带来了咸蘑菇和绿色辣椒汤，为您的晚餐加油。烤鸡肉或窗格伴随着绿色的豆芽和蔬菜，在第17天的无碳水化合物晚餐中占据了中心地位。Multigrain Chapati和Matar Paneer Ki Sabji是第18天的明星，重点是平衡的印度风味。第二天具有五颜六色的西兰花辣椒粉豆腐搅拌，用黑胡椒调味，以增加Zing。在第20天，尝试在番茄肉汁中素食的白菜，以使传统变化。在第21天，在草药中烘烤鱼，并与枯萎的蔬菜和米饭一起食用。用最小油制成，您可以将其与花生酱配对。最后，第22天提供贝萨·奇拉斯（Besan Chillas）与花生酸辣酱（Peanut Chutney）配对，以替代普通面粉菜肴。第23天：蔬菜和芽菜沙拉准备蔬菜果肉，切碎的蔬菜和糙米。享受1.5 katori of pulao，盘子上装满了芽菜。第24天：Moong Dal Idlis和Sambar今天，通过准备Moong Dal击球并消耗多达2个中型IDLIS来参加健康的南印度晚餐。 将其与一只桑巴尔（Sambar）和一茶匙椰子花生酸辣酱配对。 第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。 享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。 第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。 第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。 糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。 第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。< 第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。 第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。第24天：Moong Dal Idlis和Sambar今天，通过准备Moong Dal击球并消耗多达2个中型IDLIS来参加健康的南印度晚餐。将其与一只桑巴尔（Sambar）和一茶匙椰子花生酸辣酱配对。第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。 享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。 第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。 第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。 糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。 第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。< 第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。 第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。<第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。
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