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AI Builder 治理白皮书 - 下载中心
Dataverse 权限 Dataverse 表 包含 创建 使用 AI Builder 数据集 (FP、OD、EE) 模型的训练配置 AI Builder 数据集文件 (FP、OD) 模型的训练配置 AI Builder 数据集记录 (EE) 模型的训练数据 AI Builder 数据集容器 (FP、OD、EE) 模型的训练配置 AI Builder 文件 (FP、OD) 模型的训练文件 AI Builder 文件附加数据 (FP、OD) 模型的训练配置 AI 配置 模型的版本 （共享时）AI 模型 模型 （共享时）AI 模板 模型类型刻板印象 ⚫ ⚫ 要预测的用户定义表（仅限批量 P 和 CC） 用户可以访问他们创建的行 必须授予用户访问业务所需的行子集的权限⚫ 用户可以访问表格的所有行 FP：表单处理 OD：对象检测 EE：实体提取 P：预测 CC：类别分类
落后还是前进？可能的自我和……的影响
潜在自我和实现潜在自我的策略是否对资源匮乏的儿童普遍有用？我们在中国农村测试了这个问题。中国农村儿童通常被“留守”（LB）儿童所困扰，因为父母通过外出打工抓住了经济机会，希望家庭能够“进步”，他们的孩子能够实现他们注定的更好的未来。媒体、教师和同龄人都把LB儿童描绘成不守规矩、不守纪律、命运不佳的儿童，这使得LB成为一个包含命运或宿命观念的负面刻板印象。事实上，突出LB观念会增加儿童的宿命论（研究1 n = 144，研究2 n = 124）。但是，制定实现未来可能的自我的策略可以预测更好的课堂行为、更少的抑郁症状以及更好的考试成绩，即使一年后，并且控制了之前的表现（研究 3 n = 176，研究 4 n = 145）。可能的自我有混合效应，并不总能预测更好的成绩，并且会削弱 LB 儿童的自我控制能力。© 2015 由 Elsevier Ltd 代表服务专业人员基金会出版
“你不会把你的爱好当成一份工作”：计算劳动的刻板印象及其对计算机科学教育的影响
扩大弱势群体对计算领域的参与度不仅对增加计算机科学职业的劳动力至关重要，而且对确保广泛的利益相关者能够为技术发展做出贡献也至关重要。然而，刻板印象和刻板印象威胁是弱势群体参与计算机科学教育的一大障碍。为了研究避开刻板印象压力的计算工作替代途径，我们采访了 22 位在变革粉丝圈（一个以媒体混音和评论为中心的社区）从事计算项目的人。我们的参与者——主要是女性、有色人种和/或 LGBTQ+ 人士——描述了一套关于计算的刻板印象，这些刻板印象使他们无法将自己的高技术工作视为计算工作。然而，参与者还描述了一些项目，这些项目不仅教会了他们计算技能，还为他们参与计算机科学开辟了替代途径。我们利用这些发现为教育工作者和专业人士如何打破刻板印象和错误期望以增加代表性不足的群体对计算机科学的参与和信心提供建议。
熟练程度和感觉如何影响老年人移动技术支持的偏好和感知
在使用更新的用户界面重新访问功能或从新的，复杂或使用较少的应用程序中的错误重新介绍时，很少会寻求正式支持[29，34]。相反，老年人可以使用试用方法，咨询YouTube视频，或者寻求朋友和家人的社会支持[29，33，34]。在最近的一项研究中，23名老年人中有16名（他们既不是移动技术使用的绝对初学者也不是专家），报告说从未在其移动设备上使用帮助菜单[34]。这种趋势反映了使用说明手册[2，11，25，29，40]的范式转变。相反，老年人在持续移动使用期间广泛使用两种类型的技术支持，自我探索[34]，反复试验[23，29]或“播放” [41] [41]）和社会支持[33，34]。为了满足老年人不断变化的技术支持偏好，新的支持工具正在出现[8，17，38，45]。同样重要但探索较少的是老年人个性，生活经验和一般学习偏好的异质性如何影响他们的技术支持选择。有些人可能更喜欢自我探索，而有些人则在继续移动使用期间寻求社会支持[29，34，35]。即使人们喜欢一种技术支持，他们也可能不会认为它是有效的或高质量的[34]。技术支持可以在确保老年人积极地体验技术方面发挥重要作用[1]。积极的经验可以在老年人中提高技术使用的信心[1，3]。充满信心，老年人更加开放探索和使用新的应用程序，功能和服务。在继续使用期间，积极的情绪反应不仅是由技术的有用性和易用性触发的，而且还可以易于学习使用它及其技术支持的质量[26，33，34]。例如，已显示结构化计算机课程可以增加自我报告的信心，并减少计算机使用过程中的焦虑，例如在网上查找健康信息时[6]。计算机焦虑症可以预测老年人的计算机使用广度[9，10]，这可能是由于年龄刻板印象所引起的，即老年人的技术能力少于年轻人的技术能力[24]。由于这种刻板印象的威胁，使用移动应用程序后，老年人可能会感到年龄较大，尤其是当这些应用程序不熟悉时[5]。焦虑和信心构成了与一般学习相关的各种感觉的末端[20]。我们还知道，这些感觉会影响老年人的技术吸收和使用[9，24，34，42]。但是，他们在老年人的技术支持选择中的作用仍然未知。基于过去的工作，我们假设：
活跃的生命
对衰老衰老的误解是我们所有人都面临的现实，但是越来越老的刻板印象通常存在负面的刻板印象。这些误解会导致恐惧，限制机会，并阻止老年人享受后来的生活状况。相反，衰老应被视为拥抱变化，体验成长并倾向于新可能性的时期。让我们通过解决这些常见的误解来重新构想叙事：误解1：跌倒是老化的自然部分，许多人认为跌倒是变老的必然部分。的确，平衡和力量可以随着年龄的增长而减少，但跌倒并不是给予的。常规的体育锻炼，例如力量训练和平衡练习，可以大大降低跌倒的风险，而我们引人入胜的健康课程是对此的绝佳选择。提供 - 个人和虚拟选择，班级都是证据 - 基于老年人。评估和修改家庭环境（例如消除绊倒危险和安装抓杆）也可以帮助预防事故。预防瀑布是要保持积极主动和授权。误解2：痴呆症是认知下降的正常部分，通常与衰老有关，但是痴呆症不是增长较大的正常或不可避免的部分。虽然有些健忘很普遍，但会干扰日常生活的严重记忆力丧失并不是典型的。诸如我们的痴呆症朋友会议之类的计划可以帮助您建立意识以及如何识别早期的征兆和症状以及社区中可用的有用资源。早期诊断和干预可以在管理症状和享受生活方面具有显着差异。误解3：抑郁和孤独是正常的，这是老年人注定会感到孤立或沮丧的常见刻板印象。虽然生活变化（例如退休或失去亲人的丧失）会带来挑战和较小的社交圈，但有一些连续的方法可以参与其中。建立并保持牢固的社交联系，追求爱好并参与社区活动可以帮助打击孤立的感觉。在整个我们地区，许多合作伙伴机构和有关衰老的委员会举行社交之夜，高级中心活动等。此外，将心理健康视为优先事项，并在需要时寻求专业支持可以改善情绪状况 - 在任何年龄段。您可以在www.aaawm.org/services误解4：您无法学到新的东西上，这说明“您不能教老狗的新技巧”是不可能的。大脑具有在任何年龄的适应和成长的难以置信的能力 - 一种称为神经塑性的概念。您可以通过锻炼，管理压力和获得良好的睡眠来鼓励这种认知功能。学习新技能，养成新的爱好，从掌握技术到拾取乐器，增长的机会是无限的。误解5：放弃驾驶始终是必要的，而某些健康状况可能需要一些老年人停止驾驶，这并不是每个人的毯子规则。许多老年人在晚年继续安全开车。定期的视力和听力测试以及对驾驶能力的自我评估，可以帮助老年人做出明智的决定，以了解何时修改或停止驾驶。当驾驶不再是一种选择时，替代运输选择可以通过您的老龄化或衰老的委员会来提供自由和独立性。
白皮书 - 美国陆军地面部队的电气化（进化革命）
随着世界的变化，军队也必须改变其战斗方式。电动车辆提供了将电力势力覆盖的地面运行覆盖范围，如果充分实施电气化技术，则将陆军的物流负担减少了一半。i领先的汽车制造商正在从内燃机电源到未来车辆的电力发展。特斯拉（Tesla）在一部分破坏了电动汽车的刻板印象，引起了整个汽车行业的极大关注。他们的产品是时尚，实用，强大且负担得起的。由于过去四年中，全球对电动汽车的总体需求每年以每年60％的速度增长，汽车行业正在发生巨大的转变。ii不祥地，中国在这一转变中发挥了领导作用。从混合电动（HE）到全电动（AE）车辆的车辆电气化的快速和广泛适应已开始改变汽车景观，从乘用车，重型运输和建筑平台，再到我们维持和维护的方式。在全球范围内，这一运动推翻了有关内燃机的世纪历史智慧。构成车辆的概念已经改变。电气化已将车辆转变为传感器平台，通信节点和移动计算中心。从他们的设计和构造到所需的战略材料和资源，再到支持这项革命的供应链变化，他们已经开始重塑我们周围的环境。这些最重要的变化是地面运输能。与过去的不切实际的电动汽车不同，只是希望模仿石油动力的弟兄，新兴的电动汽车品种正在破坏并改变地面运输的能量物流。陆军为未来做准备，现在是时候增加对陆军战术车辆的投资和电气化（首要优先事项）和战斗车，这是最大的挑战。
自闭症社区中的饮酒、吸毒和成瘾问题
项目描述 最近的研究表明，患有自闭症谱系 (ASD) 的成年人患物质滥用 (SUD) 的风险明显高于一般人群 (Butwicka 等人，2017)。由于自闭症具有感官并发症、社交缺陷、行为僵化和遵守规则等特点，人们认为自闭症可以为患上 SUD 提供保护。在 2008 年出版的《阿斯伯格综合症和酒精：借酒浇愁》一书中，作者 Tinsley 和 Hendrickx 指出，未确诊或误诊可能会导致 ASD 患者使用酒精/药物进行自我治疗。然而，研究表明，成瘾在年轻时被诊断出来、接受早期干预并被纳入主流的一代人中普遍存在。放学/下班后社交、管理压力、按时完成任务和融入社会是自闭症青少年和成年人面临的诸多挑战的例子。早期干预的积极影响正在逐渐减弱自闭症的某些方面（规则遵守、受保护的生活环境、对酒精/药物的感官厌恶以及对可能使用药物的环境的厌恶），这些方面曾被认为是发展 SUD 的保护因素。演讲者希望消除残疾人士（尤其是发育性残疾者）没有典型的青少年/成年人欲望和挑战的刻板印象。通过直接、不夸张地解决药物依赖问题，消除人们对药物依赖的耻辱感至关重要。虽然将酒精/药物使用作为自我治疗很重要，但考虑 ASD 和 SUD 之间的行为和遗传联系也很重要，例如重复行为、强迫性专注和对常规的渴望。自闭症和药物/酒精使用的双重诊断是一个新的、研究不足的课题，似乎没有基于证据的筛查或治疗，但可以制定基于证据的评估和干预措施。如果在整个治疗过程中尊重客户的自我决定、协作和合作，那么定制和调整的治疗（例如社交叙事、时间表、跟踪日志和应用程序）可能会取得成功。演讲者是北卡罗来纳大学的现任和前任教职员工，他们代表了与自闭症、发育障碍和成瘾相关的跨学科观点和经验。安·帕尔默 (Ann Palmer) 是一位患有自闭症的成年儿子的父母，她与发育障碍家庭一起工作了近 30 年。伊丽莎白·昆鲁瑟 (Elizabeth Kunreuther) 是一家成瘾和康复治疗中心的临床讲师，过去在 ASD 支持和研究方面有工作经验。除了演讲者的经历外，本次演讲还将包括许多同时患有自闭症谱系和药物滥用诊断的个人的引言和视频。项目目标完成本次研讨会后，参与者应该能够：1. 识别与自闭症谱系诊断相关的保护因素和风险因素
什么是物理中的黑体辐射
明智地使用业余时间是投资个人成长的好方法，与像其他许多人一样无意识地看电视。表现最好的人优先考虑自我完善，并不断学习新技能。本文重点介绍了您可以在业余时间发展的152个技能，涵盖了从语言到烹饪的主题。掌握外语会解锁新的商机和旅行可能性。学习有效沟通对于建立关系至关重要。您还可以通过研究人眼的工作方式来提高阅读速度。绘画和DIY家庭维修是任何人都可以通过实践来掌握的宝贵技能。组织您的空间会促进创造力并减少压力。Adobe Photoshop技能增强了任何简历，尤其是对于设计中的简历。学习弹奏乐器会使您的大脑重新布线，从而更容易学习新事物。摄影技巧可帮助您保留记忆并分享经验。在家种植植物可节省金钱，并提供健康的食物选择。烹饪技巧使您能够为家人创建美味佳肴的能力。注意：我使用“添加拼写错误（SE）”方法来重写文本，但是由于未指定，因此我选择了一种重写方法。人们经常认为弹钢琴太难了，但是任何人都可以从他们喜欢的简单技能和歌曲开始学习。他们还可以考虑学习为安全性学习自卫技术，这可以增强对所有情况的信心。但是喜欢运动的人呢？学习各种技能在日常生活中有许多应用。找到您喜欢的武术是在玩乐时积极活跃的好方法。木工是另一种流行的爱好，在完成项目并在家中创建一些东西时会带来成就感。将大型项目分解为较小的计划，即使对于初学者来说，木工工程也更容易获得。tai Chi实践的重点是连接身心，使其适合几乎任何年龄的人，希望减轻压力并减轻健康问题。跳舞也是表达自己，增强自信并在社交场合变得自在的绝佳方式。阅读可以通过扩展您的世界观和教授新技能来改善您的整体个人发展。但是，如果您不知道如何更换轮胎或修复死电池，则可能会成为一个更大的问题，尤其是在重要的情况下。学习这些基本技能将使您更加自力更生，并从长远来看为您节省金钱。您甚至可以通过认识到荒谬并在对话中有效地使用幽默来学会变得有趣，这将吸引其他人并为周围的人带来欢乐。开始用摩擦，点燃和气流起火很简单，任何人都可以掌握任何户外冒险。研究生存技巧和技巧，可以帮助您为极端天气或其他危机做准备，如果发生意外情况，可以挽救生命。最后，学习修补衣服和缝制不同的物品将使您在日常生活中更加独立。尽管缝制主要是针对老年妇女的刻板印象，但任何人都可以从学习如何修理自己喜欢的昂贵服装中受益。吸引一个浪漫的伴侣可能具有挑战性，但是通过社交和使自己摆脱困境，可以增加与新朋友结识的机会，从而克服害羞或低自信。知道像Heimlich机动这样的基本急救技术至关重要，以防有人窒息食物。父母有年幼的孩子会发现这项技能特别有用，因为孩子经常将物体放在他们的嘴里。CPR（心肺复苏的缩写）涉及给予胸部压缩以在不反应时重新启动心脏。这种挽救生命的技能对于成年人学习至关重要，因此他们可以使亲人活着直到医疗专业人员到达。练习心肺复苏术将使您有信心和知识在紧急情况下采取行动。学习新技能需要提高您的学习能力和精神清晰度。通过发现您感兴趣的主题，您将能够选择哪些新技能值得获得。追求真正激发的活动，您可以增强对学习新技能的承诺。了解如何提出正确的问题是加深您对任何主题的理解的关键。此技能将通过关注真正重要的内容来节省您的时间并简化学习过程。开发高级思维涉及共同练习几个次要技能，从而产生高级思考过程和更好的结果。正念被定义为对您所做的一切都越来越关注，这可能是当今快节奏的世界的挑战。但是，在日常活动中练习正念将增强其对您个人发展的影响。拥抱变革对于增长是必不可少的，无论它是好是坏。改变习惯是发展新技能并成为更好的人的最关键步骤之一。通过识别和破坏不良习惯，您可以在生活中实现积极的变化。毫无用处的习惯将腾出时间用好的习惯代替不良的习惯。信心是关于认识优势，而不是自我。它可以帮助您走出舒适区并发展新技能。积极的心态需要实践。记忆随练习而改善。专注于当前时刻需要自我意识。良好的重点可以提高生产力和创造力。教自己技能需要研究。高质量信息至关重要。人类可以通过神经塑性在一定程度上重新脑部。故意的练习可以帮助您变得更好。诸如专注和自我意识之类的心理技能是关键。逻辑思维解决了问题。有效的货币管理改善了生活质量。节俭，预算和降低债务等技能对于财务成功至关重要。有效地管理财务状况可以帮助您避免将来的艰辛。要跟踪您的帐户，您可以使用笔和纸张，也可以利用银行提供的资源来更好地了解您的支出习惯并限制不必要的费用。每天省钱的一种方法是进行购买现金返还福利的购买，首先要跟踪收据，这是平衡预算的第一步。您可以通过找到最适合您的组织系统来实现这一目标，例如为您的门票拍照并记录预算系统中的信息。如果您的信用评分下降到理想范围以下，则可以修复您的信用，从而以较低的利率购买更大的购买。通过较大的付款快速偿还债务也可以提高您的信用评分。了解如何申请信用卡和贷款是一项至关重要的技能，使您能够进行更大的购买，尽管有效管理债务涉及及时付款以确保您的资金符合原则而不是利息。通过削减当今的支出来节省未来并学习如何明智地投资您的资金，从而可以通过削减当今的支出来大大改善未来的财务状况。此外，平衡风险和回报是有效管理财务的关键；降低风险最大程度地减少了不良后果，但可以平衡风险和回报的人更有可能从计算出的风险中受益。减少公用事业账单是一种简单而有效的方法，可以通过勤奋地关闭未使用的灯光或设备来节省资金，这也会因降低的能源消耗而对环境产生积极贡献。最后，学习如何在股票市场或房地产投资上进行投资可以使您的资金为您工作，并随着时间的推移带来丰厚的财务回报，尽管这些投资确实带有自己需要仔细考虑的风险。投资自己是您可以进行的最有价值的投资之一，它不仅仅是财务技能。对各种主题具有更好的知识可以为新的投资机会开放，但不仅仅是这样。存在省钱的替代策略，从而更容易以最少的额外努力实施变化。开始节省的一种简单方法是将每次购买并将备用更改发送到储蓄帐户中。这种方法可以更轻松地跟踪您的资金，即使您一次投资美分，这些小存款也可以迅速增加。货币管理对于财务上的成功至关重要，但是您的健康和健身也是您自己同样重要的投资。在这方面学习新技能可以延长您的寿命，并通过使自己的年龄保持良好来提高生活质量。了解如何正确呼吸，练习正念以及通过不同的呼吸技术冥想会对您的生活产生积极影响。它可以改善睡眠，减轻压力并降低血压。在您需要平静下来的困难时期，这项技能也很有价值。游泳和瑜伽是有益的运动形式，可以提供出色的心血管锻炼，而无需压力关节。他们甚至可以在紧急情况下帮助或受伤后帮助康复。良好的睡眠习惯，例如尽早放下屏幕并建立一致的睡眠时间表，可以防止由于晚上缺乏恢复性睡眠而导致的健康状况。芳香材料（例如精油）在正确使用后可以改善整体健康状况。最后，养成有助于改善心理健康的习惯和技能涉及长期生活方式的改变。保持水合对于保持身体健康也至关重要，尤其是在炎热的天气或强烈的运动中。不仅仅是身体健康；这也是要培养保持幸福的积极前景。在您的思想和身体之间建立更牢固的联系可以帮助您掌握通过心理控制影响身体反应的艺术。通过持续练习正念练习，您可以提高这种联系。许多人喜欢放松按摩，但是预订有执照的治疗师的预约可能很昂贵。学习自我播种技术使您可以通过按摩自己在家中练习自我保健。步行是改善健身的一项重要活动，因为它具有低影响，并且不需要任何特殊设备。学习有效的步行技术可以帮助整日增加运动，以增强肌肉力量和关节润滑。许多人与食物有不健康的关系，只专注于饥饿和品味。发展周到的饮食技巧可确保您滋养身体并与食物建立健康的关系。练习健康的份量对于养成良好的饮食习惯至关重要，因为它有助于避免暴饮暴食或饿死自己。放松技术对于有效利用业余时间学习新技能至关重要。足够的休息和恢复与在健身房度过的时间一样有价值，休息时间可以帮助避免倦怠。慢性压力会对您的健康产生重大的负面影响。寻找健康的方法来管理日常压力可以使您对生活的控制更加控制。现代的办公室工作通常会导致姿势不佳，这会影响身体的对准，并会导致肌肉和扭曲的刺伤。学习适当的姿势技术可以减轻背痛并消除不必要的压力。理解营养正在赋予任何在饮食中挣扎的人的能力。知道您的身体如何处理食物使生活更健康的生活方式变得更加容易。尝试不同的饮食可以帮助您找到独特身体的理想营养计划。随着年龄的增长，您今天做出的决定将来会对您的健康产生重大影响。经常被忽略的伸展运动等研究练习可以帮助预防伤害并改善流动性。适当的跑步技术对于避免身体压力至关重要。开发自我保健实践，例如为自己抽出时间，可以极大地使心理健康受益并防止倦怠。有效的沟通技巧，包括公开演讲和电子邮件写作，对于个人和专业关系至关重要。创建专业简历并学习如何用个性写作可以帮助您在就业市场中脱颖而出，并为他人提供价值。有效的沟通是与他人共享信息并在个人和专业环境中取得成功的关键。一种发展这种技能的方法是练习复杂主题的简洁解释，例如电梯演讲。写得很好的演讲平衡了娱乐和信息，吸引了观众的注意力并使他们始终保持参与。公开演讲可能不是每个职业的关键方面，但发展良好的言语写作技巧可以给同事留下持久的印象。有效管理员工和业务运营对于现代劳动力的成功至关重要。开发诸如员工雇用和解雇，远程工作协调以及电子邮件管理等技能会极大地影响生产力和公司绩效。建立对包括会计和簿记在内的基本业务原则的扎实理解也可以帮助个人做出明智的决定并推动增长。通过有效的沟通影响他人是可以通过实践和奉献精神学习的另一种重要技能。此外，进行有效谈判的能力可以提高职业前景并提高收入潜力。制定日常任务和设定可实现的目标的计划是提高企业和个人生活的关键技能。克服拖延需要制定一个时间表，以优先考虑重要任务，使个人能够稳步朝着目标迈进。制定特定的目标并努力地努力实现这些目标对于持续改进和促进自我发展至关重要。建立挑战自己能力的现实目标可以带来成就感，并激励个人进一步努力。有效的时间管理涉及学习基本的生活技能，例如洗衣和家庭清洁，这不仅有助于视觉上吸引人的环境，还可以保护健康和福祉。此外，获得熟练使用厨房用具和导航数字技术可以极大地简化日常工作并扩大增长机会。学习艰难的方法：有些人只会发现灾难袭击时备份和安全的重要性。生活中的决定至关重要；定义您的价值观以做出明智的选择并确定前进的最佳途径至关重要。基本礼节不仅涉及桌面的举止 - 礼貌是一种有价值的特征，它通过考虑他人的感受来促进积极的关系。每个人都应该学习如何投票并参与公民的公民职责，因为这会给您带来社区的影响，并允许您表达意见。沟通技巧对于个人和专业关系至关重要；学会善解人意可以加深联系。相互尊重在伙伴关系中至关重要，使您可以理解他人的观点和动机。了解不同的爱语言以及如何表达情感可以增强人际关系。情绪智力对于有效的社交互动至关重要 - 了解情绪并保持对他人的敏感可能会对您的人际关系产生积极影响。通过诸如感谢卡这样的小手势表达感激之情可能对其他人意味着世界。有了无尽的资源，很容易为您的工具包添加新技能，这可能有一天在意外情况下证明是有价值的。编码能力可以开放多种职业道路，同时了解计算机基础知识和开发编码技能可以使普通人受益。编码是一种流行的学习技能，它具有IT技能，例如编码不仅针对从事软件职业的计算机爱好者，还适用于希望扩大能力的任何人。SEO技能对于增强在线形象而言是有价值的，而Microsoft Office专业知识可以通过使用高级功能来提高工作绩效。许多人考虑启动播客或YouTube频道，这可以增强沟通技巧和个人品牌。技术写作对于创建明确的说明至关重要，而Apple IT技能可以帮助计算机故障排除。数学技能超出了微积分，促进了解决问题的能力。适当的宠物护理知识可以提高宠物的生活质量，而WordPress专业知识则是一项宝贵技能。道德黑客有助于增强电子安全性，并有效的打字技能使员工提高了生产力。在业余时间学习新技能并不总是与职业相关，因为它可以带来丰富和个人成长。许多人喜欢书法，编织或刺绣，可以提供成就感和社交联系。鲍勃·罗斯（Bob Ross）表明，绘画可以是适合所有技能水平的轻松爱好，同时在家制作肥皂或蜡烛可以充实和创造性的出口。凭借各种学习和日记为一种艺术形式的化妆技术，有许多爱好需要探索。即使是康普茶酿造和冥想也为个人成长和享受提供了机会。这些活动可以帮助改善精神福祉，增强信心并为自己的生活增添多种多样。您可以通过学习各种活动（例如用个性化香水制作香味蜡烛）或创建可用于特殊场合的精美花卉布置来将自己的爱好变成独特的技能。掌握纸牌技巧也比您想象的更容易获得，这是在聚会和社交聚会上打动朋友的绝佳方式。即使您不在音乐上倾向于，唱歌也可以随着时间的流逝而发展，使您在与家人一起参加卡拉OK会议时会感到自信。尝试一项新的团队运动可以帮助您在进行一些锻炼的同时结识新朋友，因此请考虑加入当地的体育俱乐部以提高您的技能并与具有相似兴趣的其他人互动。这152个新技能的列表只是富有生产力地利用您的空闲时间并成为自己更好版本的众多方法的开始。每天分配一小部分以学习这些技能之一，您将领先那些浪费额外时间看电视的人。此外，考虑学习基本的生活技能，例如CPR，各种各样的结或如何区分乌鸦和乌鸦。您还可以探索创意追求，例如编织，玩夏威夷四弦琴，触摸打字，简单的缝制，用手指吹哨，用非优势的手写，绑扎领带，交叉缝制，摩尔斯式代码，冥想技巧，甚至制作奶酪。发现新的技能和爱好，例如： *学习基本的汽车维护 *掌握厨房刀技术 *用sudoku *改善您的记忆力 *理解手语 *创建手工手工艺品，例如友谊手镯 *完善yoyo的技巧，从基本的“ sleeper”开始，从基本的“ sleeper”开始划桨登机技术，以保持平衡和稳定性，并将目标设定提升到一个新的水平，探索全球令人兴奋的体验！