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World File Search System人格障碍
SAR“瓦伦蒂娜”案件摘要
背景：瓦伦蒂娜是一名 20 多岁的英国白人女性，于 2019 年去世。瓦伦蒂娜因故意过量注射胰岛素被发现在家中不省人事。她在医院去世，昏迷了十周。验尸官无法确定瓦伦蒂娜是否有自杀的意图。瓦伦蒂娜的家人形容她是一个充满活力、开朗的人，一旦见面就不会忘记。不幸的是，瓦伦蒂娜一生大部分时间都受到心理健康问题的困扰，被诊断为情绪不稳定型人格障碍。她在童年时经历过创伤，这影响了她成年后的心理健康。瓦伦蒂娜还患有 1 型糖尿病，在幼年时被诊断出来。这影响了她的身心健康。瓦伦蒂娜从很小的时候就用胰岛素自残，她一直得到儿童和青少年心理健康服务机构的支持。在服药过量时，瓦伦蒂娜感到被生活中的压力事件压得透不过气来。瓦伦蒂娜曾遭受前伴侣的长期家庭暴力。在她去世前的几个月里，瓦伦蒂娜还试图通过工作和养老金部 (DWP) 申请个人独立补助金 (PIP)。这一过程中出现的问题让她极度焦虑和痛苦。这种额外的压力大大增加了她自残和自杀的风险。瓦伦蒂娜得到了家人和机构的高度支持。诺丁汉市成人保护委员会 (NCSAB) 认为，各机构正在学习如何合作支持瓦伦蒂娜，并降低压力事件造成的伤害风险。
必修一年级课程 认知科学专业
CGSC 1001 [0.5 学分] 心灵的奥秘 理解心灵所面临的挑战，以及认知科学对此提出的一些方法。主题可能包括知识的本质、我们如何学习、人类思维的理性程度、思维偏见以及进化对认知的影响。 COMP 1005 [0.5 学分] 计算机科学概论 IA 编程的第一门课程，强调问题解决和计算思维。主题包括伪代码、变量、条件、迭代、数组、对象、函数、排序、搜索和模拟。 FYSM 1607 [1.0 学分] 认知科学：思考和认知 跨学科研究语言学、心理学、哲学和计算机科学中关于“什么是认知”问题的发现。具体问题可能包括心脑之争、语言在思维中的作用以及人工智能与自然智能。 LING 1001 [0.5 学分] 语言学概论 I 语言和语言知识的性质。语言的形式描述和分析：语音学、音系学、形态学、句法和语义学。 NEUR 1202 [0.5 学分] 精神健康和精神疾病的神经科学 精神疾病的临床症状，包括导致疾病的生物、发育、经验和环境因素。主题可能包括抑郁症、精神分裂症、自闭症、注意力缺陷多动症、厌食症、发作性睡病、药物滥用和人格障碍。 NEUR 1203 [0.5 学分] 精神健康和神经系统疾病的神经科学 神经系统疾病的临床症状，包括导致疾病的生物、发育、经验和环境因素。主题可能包括中风、多发性硬化症、偏头痛、癫痫症、帕金森病、肌萎缩性脊髓侧索硬化症、慢性疼痛、阿尔茨海默病和脑震荡。 PHIL 1301 [0.5 学分] 心灵、世界和知识介绍各种哲学著作，包括当代哲学著作，主题包括：存在的本质、精神、外部、意识、感知、经验、意义、真理、知识的本质、科学理解以及语言和思想如何呈现世界 PSYC 1001 [0.5 学分] 心理学导论 对心理学作为一门自然科学的相关主题进行调查，包括神经科学、认知和学习。
当大脑被遗忘时：边缘性人格和社会排斥被刻在喙内侧额叶皮层中
“我们当中谁”不介意被拒绝？感受到社会排斥或排斥是痛苦和令人难过的，特别是当这种排斥来自我们所依赖的人时。在最新一期的《生物精神病学：认知神经科学和神经影像学》中，Fertuck 等人 (1) 认为社会排斥的心理意义可以在马斯洛需求层次理论 (2) 的更广泛背景中得到定位。这一持久的心理模型提出了激发人类一系列行为的四种基本社会需求：归属感、自尊、控制力和有意义的存在。社会排斥被视为对这些需求的直接威胁，常常导致被拒绝痛苦的主观体验。适度的情况下，这种痛苦可以被认为是适应性的，因为它向那些重要的人发出信号，表明社会纽带需要确认或修复。事实上，在大多数高度社会化的哺乳动物中，很容易观察到社会纽带破裂后公然表达痛苦和采取行为后果[狗爱好者见（3）]。然而，如下文所述，当人类以不稳定的方式经历这种反应时，可能会引发相当多的危险行为，这些行为可能难以预测，甚至更难以缓解，这是我们作为临床医生最关心的问题之一。在现代认知神经科学中，我们已经了解到，对社会排斥的反应与大脑敏感地检测到事情不对劲，我们从环境中获得的东西与我们的目标不符有关。因此，当我们犯错、期望被违背或感到躯体疼痛时，内侧额叶皮质中与社会排斥相关的区域会亮起来（功能性磁共振成像显示）（4、5）。幸运的是，大多数时候（当然不是总是），刹车会自动踩下；大脑的稳态倾向开始发挥作用，让我们默念“我能处理这个”，我们（或我们的观察者）将其体验为情绪调节。不幸的是，对一些人来说，被拒绝的经历会产生不稳定、混乱的效果，这会给我们自己和周围的人带来麻烦。如果与拒绝相关的麻烦是一个人心理功能的常见特征，那么这个人可能会被精神病学诊断为边缘性人格障碍 (BPD)。正如 Fertuck 等人 (1) 指出的那样，对于 BPD 患者，这通常会导致高风险的冲动和行为，包括自残、自杀未遂和自杀成功 (7)。这些对拒绝的反应是 BPD 的标志，就像任何其他临床特征一样，但我们对大脑中如何发生这种情况却只有一个模糊的概念。
教学大纲PSY 493 005节：精神病学的神经科学春季； MW 10.20-11.40 AM; Akers Hall 140请注意讲座是面对面的（Ake
教学大纲PSY 493 005节：精神病学的神经科学春季； MW 10.20-11.40 AM; Akers Hall 140请注意，讲座是面对面的（Akers Hall 140+Tophat），除了上课的第一周，第一次讲座是同步的（Zoom+Tophat），第二堂课是异步的（D2L+Tophat）。检查下面的课程时间表以获取详细信息。教练Alexa Veenema博士；办公室：4018 ISTB；办公时间：预约； aveenema@msu.edu课程先决条件PSY 209大脑和行为或NEU 301神经科学介绍I.学生应该对中枢神经系统有基本知识。课程描述本课程提供了发展和成人心理病理学基础的神经生物学机制的概述，包括抑郁症，焦虑症，暴力，人格障碍，自闭症和精神分裂症。我们将探索神经递质参与精神病理学，包括5-羟色胺和多巴胺，神经肽，加压素和催产素，应激激素，神经元连接性和神经回路。我们将讨论遗传背景和早期环境如何成为心理病理发展的危险因素。我们将回顾神经递质，神经肽，压力激素和神经连通性受损如何介导情绪，认知和社会行为的异常调节。该课程将讨论人类研究和心理病理动物模型的最新发现。课程读取课程材料包括科学期刊文章（研究评论和主要研究文章）。所有期刊文章将发布在D2L（https://d2l.msu.edu/）上。为了讨论该领域的最新发现的选择，可以在课堂上讨论文章之前仅一周就发布了主要的研究文章。期刊文章是课堂讲座的基础，我们将进一步详细介绍特定主题。请事先阅读期刊文章，并准备在课堂上讨论它们。访问课程材料教学大纲，所需的读数以及有关写作分配的信息（请参见下文）发布在D2L（https://d2l.msu.edu/）上。讲座幻灯片将在相应的讲座之前发布在D2L上。在相应的讲座之后，在Tophat上也可以在Tophat上提供讲座载玻片。顶级帽子本课程需要使用Top Hat（www.tophat.com），这是一种课堂参与工具，旨在评估您对课堂课程材料的理解。您将能够使用Apple或Android智能手机和平板电脑，笔记本电脑或
课程课程
心理药理学的有效性确定人格障碍中的发展因素解释与民事和法医承诺有关的俄勒冈州法律心理学219阶级政策：出勤：这是一个讲座，小组和学生参与班，因此出勤率至关重要。错过三个以上课程的学生应该考虑在更好的时间为他们撤回和参加课程。教师的讲义不适合错过课程的学生。课堂活动：除了本课程的考试和论文/项目外，还会有一些课堂活动，需要使用所需文本的精神门户，以及在整个学期的各种形式的10-15分钟的测验（流行测验，回家测验，小组测验等）。由于并非所有的测验都会提前宣布，因此跟上阅读和课堂作业非常有益。测验问题可能直接来自教科书中的讲座，课堂活动或分配的章节。将没有用于测验，心理门户作业或课堂活动的化妆。所有考试都必须按计划，日期和时间进行。较晚的作业：按时完成任务的保费。分配应在课程开始。较晚的任务被罚款20％，无论借口的有效性如何。任务迟到了超过一周。仅在将书面请求提交给讲师并在安排课堂安排的当天或之前批准后才给予化妆测试。在课堂测试日期或之前未批准的任何化妆测试将每天受到20％的惩罚，但未进行。化妆测试可能不会在课堂上的测试时间安排时间之后进行一周以上。没有用于测验或课堂活动的化妆。期末考试必须在LBCC计划的时间和日期进行。化妆测试是在学生评估中心（HO-1110）中进行的。学生评估中心的空间可能受到限制，尤其是在决赛前的十天，因此学生应安排提早进行化妆测试。手机，即使关闭，并且在学生评估中心的测试区域不允许使用电子设备。学生评估中心的时间为上午9:00 - 下午3:00。在星期一，星期三，星期四和星期五；和上午9:00 - 下午6:00在星期二。所有测试必须在这些小时内开始。礼貌和教室礼节：请注意每个人都在这里学习。手机，I-POD和音频/视频录制设备在课程或考试期间不得使用。请记住，在上课开始之前关闭手机，准时上课，并避免在课堂上进行任何破坏性的事情。只要以建设性和礼貌的方式提出意见的差异，应受到尊重。
焦虑、情绪、强迫症及相关神经精神疾病的诊断访谈 (DIAMOND)
说明 访谈范围 DIAMOND 适用于已知或疑似患有心境障碍、焦虑症、强迫症和相关障碍的成年人（18 岁及以上）。DIAMOND 包含 DSM-5 这些章节中所有诊断的诊断和其他信息。此外，DIAMOND 还包含常与心境障碍、焦虑症、强迫症和相关障碍同时发生或可能被误认为是这些障碍的疾病的诊断信息。因此，访谈包含针对选定的其他诊断类别的模块。但是，这些模块并未涉及这些章节中的所有 DSM-5 诊断，如果需要对这些病症进行更彻底的调查，应考虑进行补充访谈或自我报告措施。与此相关的是，DIAMOND 不包含许多 DSM-5 障碍的模块，这些障碍通常不与心境障碍、焦虑症或强迫症及相关障碍同时发生，不适合通过访谈进行评估，或需要更复杂的评估方法。这些障碍包括某些神经发育障碍、分离性障碍、排泄障碍、睡眠-觉醒障碍、性功能障碍、性别焦虑症、性欲倒错障碍和人格障碍。信息来源虽然 DIAMOND 被设计为与患者一起使用的半结构化访谈，但有时考虑其他信息来源会有所帮助或必要。例如，某些诊断有详细的医学排除，可能需要进行医学检查或咨询适当的医疗专业人员。一些患者，尤其是那些自知力较低的患者，可能无法或不愿意承认某些症状，或者可能无法或不愿意提供有关症状的足够详细信息。在这种情况下，其他信息来源（例如附带报告（熟悉患者的个人）、行为观察、警方记录、医疗记录、学校记录或体检）可能会有所帮助。临床医生必须根据所有可用信息，使用他或她的最佳判断来确定是否存在给定的症状，而不是仅仅依靠患者的自我报告。然而，需要注意的是，与大多数诊断访谈一样，DIAMOND 无法可靠地检测出症状的过度或不足报告，并且假设受访者有一定程度的诚实。访谈结构 • 模块化格式。访谈分为每个诊断的模块。模块不必按固定顺序给出；相反，通常最好从最接近主要主诉的模块开始。当评估目标受到限制时，访谈者可以选择只管理选定的模块，而不是整个访谈。 • 诊断标准。诊断标准已编号并显示为灰色。对于每个标准，如果符合以下条件，请圈选“是”：如果临床医生认为该标准符合，则圈选“否”。如果临床医生认为该标准不符合，则圈选“否”。如果所有标准都评为“是”，则应认为诊断存在。 • 访谈问题。对于每个诊断标准，都会提供一个或多个访谈问题。访谈不必仅限于这些问题，临床医生应根据需要使用其他问题来确定是否符合标准。此外，并非所有问题都必须询问。基本问题以粗体列出，并用菱形 ( ) 标记，其他后续问题用箭头 ( ) 标记，如果需要，可以询问这些问题以获得准确答案。如果已通过初始问题或访谈的其他部分获得信息，则无需询问后续问题。此外，访谈者可以根据需要询问访谈中未列出的其他问题，以确定是否符合诊断标准。 • 跳过规则。对于标记为“否”（即不符合标准）的诊断标准，提供了跳过规则，允许跳过后续问题。因此，一旦明确不会指定诊断，就无需再询问有关该诊断的其他问题。但是，如果需要，面试官可以选择询问其他症状，或者如果面试中稍后提供的信息引发了有关先前涵盖的诊断的问题，则返回重新询问某些部分。如果需要，面试官可以选择询问其他症状，或者如果面试后面提供的信息引发了有关之前涉及的诊断的问题，则面试官可以返回重新询问某些部分。如果需要，面试官可以选择询问其他症状，或者如果面试后面提供的信息引发了有关之前涉及的诊断的问题，则面试官可以返回重新询问某些部分。
decested.pdf
1大臣Della致敬。 致敬。 干扰della nutrizione e dell'morimentazione（DNA）。 https://www.salute.gov.it/portale/salutementale/menucontenutosalutale.jsp?sp?lingua=italiano = salute%20mentale＆menu = menu = dna 2世界卫生组织。 （2019）。 国际疾病和相关健康问题的统计分类（第11版）。 https://icd.who.int/ 3美国精神病学协会，《精神障碍诊断和统计手册》，第5版（DSM-5），弗吉尼亚州阿灵顿，2013年。 4 GBD 2019精神障碍合作者（2022）。 在204个国家和地区的12种精神障碍的全球，区域和国家负担，1990- 2019年：2019年全球疾病负担研究的系统分析。 柳叶刀。 精神病学，9（2），137–150。 https://doi.org/10.1016/s2215-0366（21）00395-3 5国家准则联盟（英国）。 （2017）。 饮食失调：识别和治疗。 国家健康与护理研究所（NICE）。 6 Mehler PS。 （2022）饮食失调：医疗和并发症的综合指南。 Johns Hopkins Univ PR； 4°Edizione。 7 Carretier，E.，Blanchet，C.，Moro，M。R.，＆Lachal，J. （2021）。 在青春期的神经性神经性厌食症的重度抑郁症：治疗策略的范围审查。 l'Encephale，47（1），72-78。 https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.05.017 8 Bahji，A. A.，＆Hawken，E。（2019）。 精神病学研究，273，58-66。1大臣Della致敬。致敬。干扰della nutrizione e dell'morimentazione（DNA）。https://www.salute.gov.it/portale/salutementale/menucontenutosalutale.jsp?sp?lingua=italiano = salute%20mentale＆menu = menu = dna 2世界卫生组织。（2019）。国际疾病和相关健康问题的统计分类（第11版）。https://icd.who.int/ 3美国精神病学协会，《精神障碍诊断和统计手册》，第5版（DSM-5），弗吉尼亚州阿灵顿，2013年。4 GBD 2019精神障碍合作者（2022）。在204个国家和地区的12种精神障碍的全球，区域和国家负担，1990- 2019年：2019年全球疾病负担研究的系统分析。柳叶刀。精神病学，9（2），137–150。https://doi.org/10.1016/s2215-0366（21）00395-3 5国家准则联盟（英国）。 （2017）。 饮食失调：识别和治疗。 国家健康与护理研究所（NICE）。 6 Mehler PS。 （2022）饮食失调：医疗和并发症的综合指南。 Johns Hopkins Univ PR； 4°Edizione。 7 Carretier，E.，Blanchet，C.，Moro，M。R.，＆Lachal，J. （2021）。 在青春期的神经性神经性厌食症的重度抑郁症：治疗策略的范围审查。 l'Encephale，47（1），72-78。 https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.05.017 8 Bahji，A. A.，＆Hawken，E。（2019）。 精神病学研究，273，58-66。https://doi.org/10.1016/s2215-0366（21）00395-3 5国家准则联盟（英国）。（2017）。饮食失调：识别和治疗。国家健康与护理研究所（NICE）。6 Mehler PS。 （2022）饮食失调：医疗和并发症的综合指南。 Johns Hopkins Univ PR； 4°Edizione。 7 Carretier，E.，Blanchet，C.，Moro，M。R.，＆Lachal，J. （2021）。 在青春期的神经性神经性厌食症的重度抑郁症：治疗策略的范围审查。 l'Encephale，47（1），72-78。 https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.05.017 8 Bahji，A. A.，＆Hawken，E。（2019）。 精神病学研究，273，58-66。6 Mehler PS。（2022）饮食失调：医疗和并发症的综合指南。Johns Hopkins Univ PR； 4°Edizione。 7 Carretier，E.，Blanchet，C.，Moro，M。R.，＆Lachal，J. （2021）。 在青春期的神经性神经性厌食症的重度抑郁症：治疗策略的范围审查。 l'Encephale，47（1），72-78。 https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.05.017 8 Bahji，A. A.，＆Hawken，E。（2019）。 精神病学研究，273，58-66。Johns Hopkins Univ PR； 4°Edizione。7 Carretier，E.，Blanchet，C.，Moro，M。R.，＆Lachal，J.（2021）。在青春期的神经性神经性厌食症的重度抑郁症：治疗策略的范围审查。l'Encephale，47（1），72-78。https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.05.017 8 Bahji，A.A.，＆Hawken，E。（2019）。精神病学研究，273，58-66。饮食失调个体中使用物质使用障碍合并症的流行率：系统评价和荟萃分析。https://doi.org/10.1016/j.psychres.2019.01.007 9 Martinussen，M.，Friborg，O.，Schmierer，P.，Kaiser，S.，S.，Øvergård，K.T.饮食失调中人格障碍的合并症：一项荟萃分析。饮食和体重障碍：EWD，22（2），201–209。https://doi.org/10.1007/s40519-016-016-0345-x 10 Schaumberg，K.，Zerwas，S.，Goodman，E.，Yilmaz，Z.10岁时的焦虑症症状预测饮食失调症状和青春期诊断。儿童心理学和精神病学杂志以及联盟学科，60（6），686–696。https://doi.org/10.1111/jcpp.12984 11部长DellaSanità。 致敬。 il riconoscimento precoce dei扰乱了dell'erimentazione。 https://www.salute.gov.it/portale/salutementale/dettagliocontenutisalutementale.jsp?lingua=italiano＆id = 5642&area = salute%20mentphementale;https://doi.org/10.1111/jcpp.12984 11部长DellaSanità。致敬。il riconoscimento precoce dei扰乱了dell'erimentazione。https://www.salute.gov.it/portale/salutementale/dettagliocontenutisalutementale.jsp?lingua=italiano＆id = 5642&area = salute%20mentphementale;
我如何治愈我的童年创伤
童年创伤对心理健康，人际关系和整体福祉，影响行为，信任和生活质量有持久的影响。诸如虐待，忽视或重大损失之类的创伤经历会导致恐惧，不安全感和自我价值较低，从而导致生活中不健康的应对机制。未解决的问题会阻碍形成信任关系，调节情绪并有效地导航挑战。在成长年代所遭受的创伤，无论是由于虐待，忽视，目击暴力还是其他不利经历，都可能破坏了正常发展，并导致了深刻的心理伤疤。了解童年创伤的影响对于康复和增强韧性以创造更充实的生活至关重要。创伤类型包括身体虐待，情绪虐待，性虐待，忽视，目击家庭暴力，父母滥用药物，损失或悲伤，社区暴力以及流离失所或无家可归。在这里给定文章文本，由于您的健康界限有限，您更有可能患上精神健康障碍，例如焦虑，抑郁，PTSD或人格障碍。这些条件可能会影响您的日常运作和整体生活质量。您可能会在焦虑和沮丧中挣扎时感到卡住，这使得很难处理您的思想和感受。您的童年创伤和慢性压力会导致身体健康问题，例如心脏病，自身免疫性疾病，肥胖和胃肠道问题。身体通常会承受未经处理的创伤的压力，从而引起各种身体症状。这个困难可能会持续到成年。如果您不解决触发器，您可能难以控制冲动，进行侵略性行为或参与自我毁灭行为，例如滥用药物或自我伤害。在不锻炼创伤的情况下，您将继续采取冲动并从事不健康的应对机制。创伤会影响大脑发育，影响记忆，集中和决策技巧。您可能已经在学业，解决问题或小时候专注于工作。由于您的机敏感（称为过度维护），您一直在不断扫描潜在威胁。这可能导致长期焦虑，对危险的感觉过度反应，并在安全环境中放松。设定健康的界限对您来说是一项挑战，很难说不，对自己优先考虑或从事令人愉悦的行为感到内gui。您可能会为自我保健而挣扎并确定您的需求，因为他们小时候没有满足。您可能会通过参与有毒的关系或重复过去的经历来不知不觉地重新制定成人生活中的创伤模式。这个周期可以使创伤持续下去并阻碍愈合。从童年创伤中康复需要自我同情，耐心和正确的支持。必须找到合适的治疗师，尤其是专门从事创伤的人，以帮助康复。这可能是EMDR专家，内部家庭系统治疗师，躯体治疗师或从事起源家庭工作的人。与支持者围绕自己可以提供宝贵的情感支持。关注细节。8。实践自我同情是迈向康复的关键一步，如果这似乎具有挑战性，就可以。像您向朋友提供的善良和理解一样对待自己可能是重塑自己对待自己的第一步。认识到童年创伤并不能定义您，尽管您的成长经历，您仍可以通过意图，支持和工作来克服它。创建安全的环境涉及为精神和情感健康设定界限。这可能包括远离触发创伤或改变更安全的人。学习拒绝和设定限制特别有能力，因为它允许您在不需要其他人验证的情况下恢复自主权。练习说“否”，从低风险情况下开始小头，建立对界限的信心，保持简单，使用镇定的语气，最初期望不适，在同意之前对需求进行反思，庆祝小胜利，并确认每次成功设定边界。开发健康的应对机制涉及参与活动，以帮助处理诸如日记，艺术，音乐，开始情感期刊，练习正念以无需判断的情绪和使用接地技巧的情绪。也可以帮助您在过去的回忆触发时保持在场并保持冷静。体育活动，例如瑜伽，步行或跳舞可以释放体内储存的张力。儿童创伤后一种健康的应对机制正在练习接地技术，可以帮助您在焦虑，倒叙，压倒性的情绪或过去的创伤时保持现场和镇定。5-4-3-2-1接地练习在目前的时刻促进您的感官。找到一个安静的地方：坐着或舒适地站在您感到安全的空间中。请注意您可以看到的五件事：环顾四周，说出您可以看到的五件事，例如墙上的图片，外面的树或您的手。确定您可以触摸的四件事：注意您可以感觉到的四件事，例如衣服的质地，坐在椅子上或脚下的地面。聆听您可以听到的三件事：调整到周围的环境中，并识别出三种声音，例如风扇的嗡嗡声，鸟儿chi或您自己的呼吸。认识到您可以闻到的两件事：注意您周围的两种气味，无论是新鲜空气，蜡烛还是咖啡。如果您无法识别气味，可以想象您喜欢的人。专注于您可以品尝的一件事：这可能是嘴里缠绵的味道，一杯水，或者只是舌头的感觉。了解创伤及其影响：阅读，阅读，阅读。重要性是对自己的创伤如何影响大脑和身体的重要性。“身体保持得分”的书是一个不错的起点。了解您的创伤对您的影响，您可以开始揭开您的反应并验证您的经验。从事内在的儿童工作：与自己的年轻部分联系并培养持有创伤的地方。这可以通过指导的冥想，对您的内在孩子的记录或可视化舒适场景来促进这一点。它有助于治愈过去的伤口。握住他们的手，或者只是沉默地坐着 - 无论感觉最令人安慰。可视化冥想使您可以重新与自己感觉不见或不受欢迎的部分重新建立联系，从而提供您可能尚未收到的同情和养育。听和出现：让您的内心孩子自由地表达自己，无论是通过言语，情感，肢体语言还是存在感。让他们感到真正的听觉和验证。以无条件的爱与支持结束：在结束可视化之前，提供了舒适和放心的话。向您的内心孩子保证，您永远在那里为他们，他们永远不会孤单。轻轻回到当下：当您准备好时，请深呼吸，慢慢睁开眼睛，并将意识带回现在。培养自爱的优先级活动，以滋养您的思想，身体和精神。这可能是从放松浴到在大自然中度过的时间或从事创造性爱好的任何事情。在儿童创伤之后学习优先考虑自我护理可能会在情感上具有挑战性，因为您可能不知道如何将自我保健用作治愈工具。给自己一些时间来确定您的需求，列出清单或阅读有关创建更多自我保健策略的方法。9。让自己哀悼自己允许自己哀悼自己所没有的童年经历或失去的纯真。悲伤是治愈的关键部分。给您的年轻自我写一封信：找到一个安静的空间，以善良和理解来解决您的年轻自我，并验证他们的感情，恐惧和困惑。10。重新构想负面的自我belief儿童时期的创伤通常会灌输对自己的负面信念。提供舒适，放心和爱，使自己能够感受到并表达与经历相关的其他情感。用鼓励的话结束信，提醒您的年轻自我，您现在在这里为他们服务，而这种康复是可能的。写作行为可以深深地宣泄，为处理和释放您所承担的一些悲伤提供了安全的出口。致力于将这些信念重塑为更积极的赋权。发生的不是我的错；在艰难的情况下，我是一个孩子，尽我所能。我值得爱与关怀；我的过去并不能决定我的价值或被爱的能力。从童年创伤中治愈是一种勇敢的旅程，即恢复自己的力量，找到自己的声音并拥抱曾经被沉默或受伤的部分。在成功罐中承认和写下进步，庆祝胜利。这种成就的视觉表现加强了积极的变化，尊重努力，并有形地提醒了增长。请记住，康复不是要抹去过去，而是改变与它的关系 - 让自己悲伤，设定界限并培养自爱。您采取的每个步骤，无论多么小，都证明了您的力量和运动向未来不再由您所发生的事情定义的未来，而是您选择从中脱颖而出。摆脱过去的阴影，重建生活，并通过治疗支持，自我意识和健康的应对机制发展更大的自我价值，韧性和情感健康。Engle分享了如何从创伤中治愈并建立韧性。创伤通常是导致情绪或精神痛苦的负面事件的结果。它可能导致创伤后应激障碍（PTSD），症状可能包括休克，悲伤，焦虑或压倒性的感觉。创伤会影响大脑，因此必须采取步骤恢复。第一步是要治愈并愿意接受帮助和支持。这可能来自亲人，支持小组，个人治疗师或朋友和同事。接受支持对于恢复良好至关重要。要找到合适的帮助类型，请考虑使用创伤性治疗师的治疗。另外，参加支持小组可以提供社区和理解感。与他人的联系是幸福的关键，在处理创伤时孤立自己会导致诸如抑郁之类的负面结果。除了寻求专业帮助外，还证明了运动可以改善PTSD的症状。进行身体运动，为您带来欢乐，例如步行，骑自行车或瑜伽。日记也可以有益于管理压力并通过复杂的事件进行。让自己充分体验自己的感受，然后注意他们如何改变。通过采取这些步骤并愿意接受帮助和支持，您可以开始从创伤和建立韧性中治愈的过程。创伤治疗需要承认和接受情绪。正常感觉到情感，包括愤怒。自我保健减轻压力并感觉良好。定期优先考虑使您感到被爱和照顾的活动。避免在治愈过程中避免物质，因为它们可能会阻碍过程。在经历疲劳或精神雾气时对自己保持温和，休息以维持能量。正念以及冥想和呼吸方面的压力很有帮助。从事音乐，写作或艺术等创意活动可以改善生理和心理成果。在创伤后过着充实的生活，需要耐心和正确的支持。您不太可能会恢复到创伤前的自我，但是治疗和自助力可以帮助处理情绪，建立新的应对机制并前进。恢复通常是一个逐渐的过程，有些人的康复速度比其他人快。研究表明，大约有20％的个体在三个月内康复，而27％的人在六个月内达到了这一里程碑。大约有PTSD的人中约有50％在两年内看到了显着的恢复，而在十年末，令人印象深刻的77％可以完全恢复。