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World File Search System入睡
冬季学生/家长数据包
您有几个小时的睡眠？可能没有安德鲁·富尼尼（Andrew Fuligni）发现青少年应该得到他的新研究。在此信息文本中，Meenaskshi Prabhune讨论了每天晚上应该有多少个小时的睡眠青少年在第二天处于最佳状态。您阅读时，请记下为什么青少年可能无法入睡。
涡轮发动机 - AMU 杂志
生活很轻松。在湖边度过无数个日子，然后欢声笑语地吃烧烤，然后伴着窗外夏日的声响安然入睡——也许对我们中的一些人来说是这样。在汤姆·沃尔夫的《太空先锋》中，驻扎在热带地区的一艘航空母舰的船员把甲板称为“煎锅”。我认为这个词可以用来描述夏天许多机场的坡道，烈日炙烤着粘稠的黑色停机坪。在这个最繁忙的季节，许多维修人员可以连续多天加班；或者在半夜不自然的时间长时间工作，在朋友和家人欣赏湖景的同时，顶着窗外刺眼的阳光努力入睡。甚至可以是两者的结合，日夜工作才能完成工作，因为飞机必须飞。这个行业（直升机滑雪除外）的很多方面都存在这样的特点：夏季是全年收入的主要来源，所以不管我们喜不喜欢，我们都必须继续干下去。我们所能做的就是保持警惕，知道什么时候该停下来，以免变得危险，然后——当那个珍贵的休息日终于到来时——充分利用它。去烧烤，游泳，把工作抛在脑后。生活平衡的员工才是更好的员工，所以尽可能享受夏天的剩余时间吧，
四个月访问
•您的宝宝可能现在显示出牙的迹象。用干净的手指给牙齿寒冷的戒指或按摩牙龈。如果没有其他帮助，请尝试一剂泰诺。避免麻木或柜台草药磨牙产品，因为它们可以容易过量。有时您将无法轻松地安慰宝宝。•您不能在婴儿挑剔时捡起婴儿来破坏。•尝试一个挑剔的婴儿：更换尿布，摇摆，唱歌，给奶嘴，步行，挥杆，沐浴，窃窃私语，乘车乘车。•尝试在www.thehappiestbaby.com上提到的技术。•如果您不知所措，请将宝宝放在安全的地方，休息一下或获得一些帮助。•您的宝宝在入睡之前可能会大惊小怪。尝试使它们昏昏欲睡，因此他们学会自己入睡。将小睡限制为2-3小时，并尝试将白天的喂养置于空间。尝试逐步淘汰夜间喂养。•婴儿有时在睡眠时发出声音。，如果他们只是抱怨或mo吟，他们实际上可能不会醒。给他们几分钟，看看他们的警觉程度。尽可能舒适地安慰它们。•阅读AAP的孩子睡眠的指南，解决Richard Ferber的孩子的睡眠问题，或咨询www.healthychildren.org。
MBC步骤1代谢冲洗
水合：全天至少喝64盎司的水。您甚至可以将新鲜的柠檬/酸橙挤入其中以获得风味并添加维生素C。放松：晚上11点之前上床睡觉，获得7-8小时的声音睡眠。它有助于使用噪声机或睡眠面膜（遮住眼睛）。拔出插头：至少在睡觉前30分钟关闭手机和计算机。如果您正在查看手机，笔记本电脑或平板电脑，屏幕上的光将使入睡更加困难。根据研究，屏幕在手机，计算机，片剂甚至电视上发出的蓝光限制了褪黑激素的产生（控制您的睡眠/唤醒周期或昼夜节律的激素）。和减少褪黑激素会使跌倒和入睡更加困难。低CAL/高营养素：即使您今天消耗的卡路里很低，营养素也很高。如果在一天的任何时候您感到饥饿，请尝试喝3-4盎司。温水。温水。
红宝石的干细胞收获和移植
某些儿童的摇摆不定会使收割机正常工作，因此他们可能需要不同的管子或线条。这可能是您的手臂或手中的管（称为套管），或者是腿或颈部的短期线（称为VASCATH）。如果您需要有一条新系列，您将有一种称为麻醉药的药物，让您入睡，您将无法感觉到任何东西。收获完成后将取出该线。
听觉脑干反应 (ABR) 测试（全身麻醉）- 患者信息
测试期间会发生什么？一旦您的孩子入睡，我们会将粘性垫（电极）贴在他们的额头和耳后，并设置我们的设备开始测试。我们将通过柔软的耳塞或耳机将不同音量的声音播放到您孩子的耳朵里，并在我们的电脑屏幕上记录他们对声音的反应。测试完成后，我们会轻轻地取下粘性垫并收起我们的设备。
Jacques Cartier Bridge的照明
随着发光互动工作的生活联系，雅克·卡地亚桥（Jacques Cartier Bridge）成为世界上第一个网络桥梁。它亮起了，每天晚上都栩栩如生，这要归功于适应季节和城市能量的智能节目。被数以百万计的人类和自然连接激活，桥在日落时唤醒，并以当天的第一光灯入睡。该市雄心勃勃的创新新发光签名是对蒙特利尔城市景观的标志性建筑特征的致敬。
引文 Abouzed M, Salama B, Gabr A, Elag KA, Soliman M, Elsaadouni N 和 Elzahab NA (2024) 智能技术使用对个人睡眠质量的影响
自闭症谱系障碍 (ASD) 是一种神经发育疾病，其特征是持续存在社交沟通和互动障碍，以及行为、兴趣或活动模式受限且重复 (1)。ASD 患者面临的常见并发问题之一是睡眠障碍，表现为入睡困难、夜间频繁醒来和睡眠质量差 (2,3)。ASD 患者的睡眠问题与一系列负面后果有关，包括核心自闭症症状加剧、白天功能受损以及患者及其家人的生活质量下降 (4,5)。近年来，智能手机、平板电脑和电脑等智能技术的普及在日常生活中越来越普遍，包括 ASD 患者。虽然这些设备可以提供教育和娱乐价值，但人们担心它们的使用可能会影响睡眠质量，尤其是蓝光发射和刺激内容 (6-8)。初步研究表明，睡前过度看屏幕和接触蓝光可能会扰乱自然的睡眠-觉醒周期和褪黑激素的产生，导致入睡困难和睡眠片段化（9-11）。我们可以通过时间生物学和认知行为框架的视角来理解智能技术对睡眠质量的影响。根据时间生物学理论，接触电子设备屏幕发出的蓝光会阻碍褪黑激素的分泌，扰乱调节睡眠-觉醒周期的昼夜节律（9）。褪黑激素是由松果体产生的一种激素，在启动睡眠和确保睡眠质量方面起着至关重要的作用。接触蓝光，尤其是在晚上，会延缓褪黑激素水平的上升，使入睡变得更加困难（11-17）。此外，失眠的认知行为模型 (18) 表明，睡前从事刺激或唤醒活动（如玩游戏或浏览社交媒体内容）可增强认知和生理唤醒，从而使入睡更加困难。该模型提出，失眠症患者会形成与睡眠相关的不良习惯和思维模式，从而使睡眠障碍持续存在 (19)。对于患有自闭症谱系障碍 (ASD) 的人来说，智能科技对睡眠质量的影响可能尤其显著。许多 ASD 患者在感觉处理方面面临挑战 (20)，这可能使他们对蓝光和电子内容的刺激作用更加敏感。此外，当科技扰乱睡前常规时，ASD 的核心症状（如过渡困难和坚持常规）可能会加剧 (2)。事实上，初步研究表明，自闭症儿童和青少年的屏幕时间增加与睡眠质量较差之间存在关联（12、13）。尽管自闭症患者的睡眠障碍患病率很高，且影响深远，但关于智能技术对这一人群睡眠质量的具体作用的研究却很少。虽然有少数研究发现了儿童屏幕时间增加与睡眠质量较差之间的关联，但