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World File Search System就寝时间
新加坡詹姆斯·库克大学的社会和健康科学
排名前五的出版物•弗洛雷斯（J. G. S.FOMO通过反省预测就寝时间拖延和睡眠质量差。美国健康行为杂志。https://doi.org/10.5993/ajhb.47.6.15•Teoh，A。N.，Kriwangko，L。（2022）。谦卑和能力：哪些属性会影响工作中的社会关系？国际环境研究与公共卫生杂志。https://doi.org/10.3390/ijerph19105969•Teoh，A。N.和Wong，J。W. K.（2023）。 正念与减少无聊和就寝时间拖延，与年轻人的睡眠质量更好。 行为睡眠药物。 https://doi.org/10.1080/15402002.2022.2035729•Teoh，A。N.，Ooi，E。Y. E. （2021）。 无聊会影响睡眠质量：注意力不集中和就寝时间拖延的序列调解效果。 个性和个体差异。 https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110460•Teoh，A。N.和Hilmert，C。J. （2018）。 社会支持是一种舒适和鼓励：对社会支持对心血管反应性的对比影响的系统评价。 英国健康心理学杂志。 doi：10.1111/ bjhp.12337 div>https://doi.org/10.3390/ijerph19105969•Teoh，A。N.和Wong，J。W. K.（2023）。正念与减少无聊和就寝时间拖延，与年轻人的睡眠质量更好。行为睡眠药物。https://doi.org/10.1080/15402002.2022.2035729•Teoh，A。N.，Ooi，E。Y. E.（2021）。无聊会影响睡眠质量：注意力不集中和就寝时间拖延的序列调解效果。个性和个体差异。https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110460•Teoh，A。N.和Hilmert，C。J.（2018）。社会支持是一种舒适和鼓励：对社会支持对心血管反应性的对比影响的系统评价。英国健康心理学杂志。doi：10.1111/ bjhp.12337 div>
机密自动免疫患者评估
典型的每晚睡眠时间：正常就寝时间：不间断？是，是否有时间和理由：您是否醒来或疲倦（即使在睡觉7-8小时时）？您是还是曾经是夜班工人？是是否，如果是，请描述何时和多长时间：
减轻儿童早期睡眠健康差异
摘要在生命的第一年中，贫困增加了睡眠问题的风险，例如晚期睡眠和频繁的夜间觉醒。反过来，患有睡眠问题的儿童成年后更有可能继续出现身体健康和心理健康状况。连接了睡眠和生物压力系统的发展，因此睡眠问题可能导致压力激素皮质醇的异常功能，并有助于持续社会经济健康差异。睡眠对大脑和齿状发育也至关重要。睡眠习惯，例如就寝时间不一致和缺乏就寝时间常规，在经历贫困和压力的家庭中更为常见。要解决儿童早期睡眠问题，迫切需要政策，以帮助低收入家庭获得行为睡眠干预；为家庭提供负担得起的医疗保健，住房和营养；并调整托儿和学校练习以支持健康的睡眠。
上核（SCN）是人脑和身体的“主时钟”。对我们昼夜节律的最大外部影响是轻
通过单击工具栏中的图标，您可以查看通量的首选项。您可以移动滑块以设置屏幕的构图。您可以看到我始终将我的矿山设置为更黄。它知道我在凌晨6:30醒来，并假定我的就寝时间是晚上10:30。您可以看到，当我们接近邮政编码的日落时，它将改变我的屏幕的组成，甚至在过去的睡前时更加急剧。
未来应对失眠的行动计划
每天保持相同的起床时间（无论睡眠时间多久） 不要太努力入睡 困了就上床睡觉，但不要提前于正常就寝时间睡觉 睡不着时起床 睡前设立缓冲区 如果发现自己忧虑或无法停止思考，就起床 晚上早点开始担心或解决问题 限制每晚躺在床上的时间 只将床用于睡觉 不打盹（短暂的安全小睡除外） 睡前几小时内尽量不要摄入咖啡因或酒精、吸烟或锻炼 其他 _________________________________________________________________
改变您睡觉的方式| Mindwell Leeds
•开始自己的就寝时间 - 创建每晚的仪式可以帮助您的思想和身体知道该睡觉了。上床睡觉前一个小时开始放松一下，听轻松的音乐，喝乳白色或练习一些呼吸练习。温暖的浴缸可以帮助您感到昏昏欲睡。计划在当天早些时候执行更多苛刻的艰巨任务，如果您在一段时间内延迟工作以放松。•昏昏欲睡时上床睡觉 - 不要太早或太晚上床睡觉。•尝试一种精油 - 将几滴油（如薰衣草）放在枕头上，然后在入睡时深呼吸。在您的浴缸里几滴也可能会休息。•每天早晨同时起床 - 即使您累了并且没有睡得很好。
六个月访问
唱歌，给奶嘴，散步，摇摆，沐浴，窃窃私语，骑在婴儿车中。•如果您不知所措，请将宝宝放在安全的地方，休息一下。•您的宝宝在入睡之前可能会大惊小怪。尝试在昏昏欲睡时将它们放下，因此他们学会自己入睡。将小睡限制为2-3小时，并尝试将白天的喂养置于空间。尝试逐渐淘汰夜间喂养。保持就寝时间。•婴儿有时在睡眠时发出声音。如果您的宝宝只抱怨或mo吟，您的宝宝实际上可能不会醒。给他们几分钟，看看他们的警觉程度。尝试安慰它们而不捡起它们。•有关睡眠问题的建议，请阅读AAP的孩子睡眠指南，解决您的孩子的睡眠问题，理查德·费伯（Richard Ferber）或咨询www.healthychildren.org。
DNA基本三重态中的短距离电荷传输
方法：具有GDM历史但没有预先存在的糖尿病的女性志愿者是从多种族的新加坡社区招募的。使用URA戒指为每个合格的女人提供一个自我监控的机会，该戒指每天提供有关步骤计数，宾夕法尼亚州，睡眠和就寝时间心率的反馈。干预小组还收到了个性化建议，旨在从整体上加强健康行为（饮食，PA，睡眠和压力）。饮食摄入量是由研究营养师评估的，而步骤计数，宾夕法尼亚州，睡眠和就寝时间的心率由健康教练根据OURA环数据进行评估。感知到的身心健康和福祉是自我报告的。临床结果包括通过HBA 1C和OGTT测试确定的血糖状态，体重指数，血压和脂质效果。
当地育儿计划和陪伴计划
育儿时间是孩子享受非同住父母陪伴的时间。父母可以有效地利用这段时间，花时间陪伴孩子，培养爱好，教他们技能，帮助他们结识邻居朋友。如果孩子强烈反对与另一位父母在一起，父母双方都有责任适当处理这种情况，冷静地与孩子交谈，了解孩子的理由，与另一位父母一起做对孩子最有利的事情，特别是避免冲突或不愉快的场面。如果问题没有解决，父母双方应立即寻求心理健康专业人员的帮助或向法院提出动议。尽管这个问题可能会让父母感到不舒服，但这个问题不应该得不到解决。同住父母有义务确保他或她的孩子在育儿期内陪伴孩子。本育儿计划和陪伴时间表基于两个指导原则：1.) 孩子的年龄/发育和 2.) 父母和孩子的可预测性。幼儿的父母应牢记：• 2 岁以下儿童：当同住父母和/或法定监护人开始允许其他看护人照顾孩子时，有育儿时间的非同住父母应平等参与。• 5 岁以下儿童：父母双方均有休假限制。不建议孩子长时间不与父母在一起。• 孩子应在就寝时间前一小时返回监护父母家。如果这意味着比预定时间早结束，请相应地推迟开始时间。总时间相同。如果就寝时间发生变化，必须提前一周通知。课外活动：无论育儿时间表如何，孩子参加课外活动（与学校有关或其他活动）都应继续不间断。活动进行时实际负责的父母应负责提供这些活动的物质和/或交通费用。居住父母应及时通知另一方父母所有孩子参加的课外活动（与学校有关或其他活动）、所有课外活动的时间表以及活动负责人的姓名（包括地址和电话号码，如果合理可用）。预定的育儿时间段不得因孩子有其他预定活动（例行约会、课程、体育等）而被推迟或拒绝。如果活动是定期安排的并且不是紧急情况，则应提前商定。鼓励父母双方参加孩子的所有活动，并且根据法律，每位父母都有权平等地参加其孩子的学生活动，除非受到法院命令的限制。