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护林员前 PT 时间表
每次锻炼都以规定的热身开始，以拉伸和泡沫轴滚动结束。这些对于运动员的进步和伤害预防至关重要。- 如果运动员不知道什么是锻炼，他或她可以通过 YouTube 获取有关锻炼的信息。- 运动员需要知道以下锻炼的一次最大重复次数 (1RM)：前蹲、罗马尼亚硬拉和前架严格推举。这不需要是“新”最大值。运动员可以使用现有的 1RM 来确定百分比。- 营养和水分摄入是关键。运动员每天需要喝 3/4 到 1 加仑的水。夏季可以使用 50/50 的水和佳得乐混合物。运动员应该从营养食品中摄取比他们认为需要的更多的热量。如果运动员了解他们的巴塞尔代谢率，作者建议热量盈余为 300-500 卡路里。- 佐治亚州本宁堡的高温令人难以忍受。作者建议运动员在一天中最热的时候在户外训练，以最好地做好准备。- 卡森堡士兵不应该指望海拔来弥补他们的跑步时间。湿度和额外的压力可能会抵消卡森堡士兵的海拔因素。- 行军时的制服如下：OCP 上衣和 FLC 下衣，配有两个水壶袋和三个弹匣袋。ACH 靴子 大锤、橡皮鸭 M16 或指定 M4 武器。陆军 Molle Ruck 包装重量不超过 40 磅。干燥。
游骑兵预备训练计划
每次锻炼都以规定的热身开始，以拉伸和泡沫轴滚动结束。这些对于运动员的进步和伤害预防至关重要。- 如果运动员不知道什么是锻炼，他或她可以通过 YouTube 获取有关锻炼的信息。- 运动员需要知道以下锻炼的一次最大重复次数 (1RM)：前蹲、罗马尼亚硬拉和前架严格推举。这不需要是“新”最大值。运动员可以使用现有的 1RM 来确定百分比。- 营养和水分摄入是关键。运动员每天需要喝 3/4 到 1 加仑的水。夏季可以使用 50/50 的水和佳得乐混合物。运动员应该从营养食品中摄取比他们认为需要的更多的热量。如果运动员了解他们的巴塞尔代谢率，作者建议热量盈余为 300-500 卡路里。- 佐治亚州本宁堡的高温令人难以忍受。作者建议运动员在一天中最热的时候在户外训练，以最好地做好准备。- 卡森堡士兵不应该指望海拔来弥补他们的跑步时间。湿度和额外的压力可能会抵消卡森堡士兵的海拔因素。- 行军时的制服如下：OCP 上衣和 FLC 下衣，配有两个水壶袋和三个弹匣袋。ACH 靴子 大锤、橡皮鸭 M16 或指定 M4 武器。陆军 Molle Ruck 包装重量不超过 40 磅。干燥。
项目编号 描述 数量 NSN 陆军作战服 1 巡逻帽 2 件 2 外套，OCP（包括穿着的那件）2 件 3 **包括用于横向任命的 CPL 等级上的魔术贴和别针** 1 件 4 裤子，OCP（包括穿着的那件）2 件 5 内衣，棕褐色 499（包括穿着的那件）5 件 6 袜子，绿色或黑色 5 件 7 索具腰带，棕褐色 499 1 件 8 靴子，战斗，土狼色 2 件
15 突击包 (UCP/OCP) 1 个 8465-01-524-5250 16 驼峰 (UCP/OCP/TAN/BLACK) 1 个 8465-01-580-1316 17 ACH Complete 1 个 18 MOLLE FLC (UCP/OCP) 1 个 8465-01-525-0577 19 M4 5.56mm，卡宾枪带背带（第一天带到 NCOA 军械室） 1 个 1005-01-231-0973 20 .223 黄色军用空包发射适配器 1 个 1005-01-361-8208 21 MOLLE，双弹匣袋，5.56，M4 1 个8465-01-525-0606 22 弹匣，5.56，M4 2 个 1005-01-561-7200 23 MOLLE 手榴弹袋 2 个 8465-01-580-0697 24 清洁套件，枪支带润滑剂 1 kt 1005-01-562-7393 25 TM 9-1005-319-10 - 卡宾枪操作手册，5.56 MM，M4 1 个 26 改进型急救包 (IFAK)（完整） 1 个 6545-01-584-1582 27 面部彩绘，迷彩棒-浅绿色和黄土色 1 个 6850-00-161-6204 28 护目镜（APEL 29 耳塞（带盒） 1 St 30 手套，黑色或绿色，皮革 1 pr 31 夹克，ECWCS Gortex（寒冷潮湿天气） 1 件 32 裤子，ECWCS Gortex（寒冷潮湿天气） 1 件 33 指南针，镜片带袋 2 件 6605-01-196-6971 34 量角器 2 件 6675-00-266-6880 35 手电筒，L 形 1 件 6230-00-264-8261 36 D 型电池（手电筒） 2 件 6135-00-835-7210 37 地图标记（永久，4 个）1 包7520-01-448-4381 38 口哨 1 个 8465-00-254-8803 39 索引卡 1 包 7530-00-247-0318 40 可重新密封的塑料袋（加仑大小）5 个 8105-01-609-3535 41 铅笔，铅 2 个 7520-01-347-9581 42 驱虫剂（军用或民用）1 个 6840-01-490-6693 43 记事本 1 个 7530-01-454-7392 制服 44 ASU/AGSU 及所有奖项和勋章 1 st 所有物品均可使用并符合 AR 670-1 的规定。TDY 学生自带额外的床单（床单、毯子、枕头）
SSG John W. Kreckel 士官学院 BLC 装箱单
14 突击包 (UCP/OCP) 1 个 8465-01-524-5250 15 驼峰 (UCP/OCP/棕褐色/黑色) 1 个 8465-01-580-1316 16 ACH Complete 1 个 17 MOLLE FLC (UCP/OCP) 1 个 8465-01-525-0577 18 *** M4 5.56mm，卡宾枪带背带 1 个 1005-01-231-0973 19 *** .223 黄色军用空包发射适配器 1 个 1005-01-361-8208 20 MOLLE，双弹匣袋，5.56，M4 1 个 8465-01-525-0606 21 *** 弹匣，5.56，M4 2 个 1005-01-561-7200 22 MOLLE 手榴弹袋 2 个 8465-01-580-0697 23 清洁套件，枪支（含润滑剂） 1 kt 1005-01-562-7393 24 TM 9-1005-319-10 - 卡宾枪操作手册，5.56 MM，M4 1 个 25 改进型急救包 (IFAK)（完整） 1 个 6545-01-584-1582 26 面部彩绘，迷彩棒-浅绿色和黄土色 1 个 6850-00-161-6204 27 护目镜（APEL 认证）1 个 28 耳塞带盒子 1 套 29 手套，黑色或绿色，皮革 1 件 30 夹克，ECWCS Gortex（寒冷潮湿天气） 1 件 31 裤子，ECWCS Gortex（寒冷潮湿天气） 1 件 32 指南针，带袋的镜片 2 件 6605-01-196-6971 33 量角器 2 件 6675-00-266-6880 34 手电筒，L 形 1 件 6230-00-264-8261 35 D 型电池（手电筒） 2 件 6135-00-835-7210 36 地图标记（永久性，4 个）1 包 7520-01-448-4381 37 口哨 1 件8465-00-254-8803 38 索引卡 1 包 7530-00-247-0318 39 可重复密封的塑料袋（加仑大小）5 个 8105-01-609-3535 40 铅笔，铅 2 个 7520-01-347-9581 41 驱虫剂（军用或民用）1 个 6840-01-490-6693 42 记事本 1 个 7530-01-454-7392 43 6 英寸化学灯，红色 1 个 6260-01-178-5559 44 6 英寸化学灯，绿色 1 个 6260-01-074-4229 45 手表，腕式（非GPS 功能） 1 件 46 迷彩面漆 1 件 6850-01-444-0835 47 柔和肩旗 1 件 8455-01-623-5942 礼服 48 ASU/AGSU 及所有奖章和装饰 1 套