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World File Search System正念
对注意力和正念的比较分析...
引言有关冥想干预措施的研究正在迅速增长，因为越来越多的人寻求改善其心理和身体健康。冥想是一种古老的习俗，已在各种宗教和教派中使用，以发现最终的真理。尽管“冥想”一词可能不能用来描述不同的精神实践，但它以各种形式和实践存在于所有宗教中。冥想是一种天生的人类经验，可能并不总是具有宗教元素。在西方文化中，冥想被概念化为一种与宗教哲学不同的心理实践。可以控制思维，这是一个强大的工具，如果不受限制，可能会造成伤害。冥想可以通过多种方式来表征，但通常与注意力，集中度，功能效率，平静和抑制负面思想的能力有关。通过向积极的方向重定向，冥想可以预防和治愈心理和心身疾病。在当今快节奏且竞争激烈的世界中，更多的重点放在产出和结果上，导致压力很大的工作文化，几乎没有时间来解决饮食和健康等个人问题。这种现代的生活方式减轻了体力系统压力，但将精神压力提高到极端水平，导致大多数人群中报告的精神疾病和心身疾病。心身疾病通常涉及心理功能障碍引起的体细胞功能障碍的表现。实现心身健康需要在心理和身体整合之间保持平衡。进行了许多关于冥想益处的研究，重点是心理和心身健康（Fan，2021； Burke，2010）。基于正念的方法已经普及，研究表明它们在促进心理健康方面的有效性（Burke，2010年）。长期冥想者已成为通过连续，规则和持续的认知
活动 4.2：神经可塑性和正念
注意：教师需要订阅 EdPuzzle 才能分享此链接。如果您选择不订阅，您可以搜索 BBC Two 纪录片《另类疗法》，并使用第一集“冥想的力量”（Barrett & Walker，2007）。EdPuzzle 的剪辑大约在 52:00 分钟。
正念和学生执行功能-Eric
lisa flook https://orcid.org/0000-0001-7832-090x Matthew J. Hirshberg https://orcid.org/0000-0000-0000-0000-907070-1270 https://orcid.org/0000-0003-0774-0442 Cara Knoeppel https://orcid.org/000000-0000-7761-624x Lawrence Tello Tello Tello https://orcid.org/orcid.org/0000-0000-0000-0000-0000-0000-0002--9051-8333333342 DANIEL BOLT https://orcid.org/0000-0001-7593-4439 Richard J. Davidson https://orcid.org/0000-0000-0002-8506-4964有关本文的通信，可以解决有关本文的通讯。电子邮件flook@wisc.edu
正念冥想与网络神经科学
1. 美国俄亥俄州立大学心理学系 2. 美国俄亥俄州立大学认知与行为脑成像中心 3. 美国马萨诸塞州哈佛大学心理学系与脑科学中心 4. 美国马萨诸塞州波士顿大学心理与脑科学系 5. 美国麻省总医院精神病学系冥想研究项目
基于正念解决创伤的干预措施，...
在过去的十年中，使用基于正念的干预措施（MBI）与经历精神或行为问题的儿童和青少年的使用已大大增加。最近，研究人员已经开始研究这些干预措施对遇到创伤或童年不良经历的儿童和青少年的影响。在本文献综述中，作者探讨了有关思维身心联系的当前研究，以及将MBI与儿童和青少年使用，以促进和促进身体和心理康复。此外，他们描述了神经科学与创伤之间的联系，以及MBI如何增强和促进神经系统治疗。最后，为考虑与儿童和青少年一起实施MBI的辅导员提供了建议。
主持人指南 - 正念研讨会iikelc
因此，要开始身体扫描，我们邀请所有人找到一种向内转动的方法。，您可以闭上眼睛，或者只是看地面。每当准备就绪时，您都可以大声呼吸并大大伸展。将手臂从一侧向一侧移动，再呼吸。好吧，将手臂放在身边，闭上眼睛。慢慢开始扫描您的身体。试图注意您内心的感觉和素质。注意您的脚，脚底，脚踝。慢慢向上移动，并注意到今天的双腿的感觉。膝盖。你的大腿。慢慢注意臀部的感觉。和你的肚子。今天您的肺有什么特质？你的肋骨？你的肩膀？注意到沿着手臂和手移动的感觉。注意您的脖子和下巴。尝试释放您可能在下巴中抓住的任何张力。注意到您的眼睛和额头。您的耳朵和鼻子。最后，注意您的大脑和头骨。尝试放松所有覆盖身体的皮肤。
通过正念增强安全性 - 新加坡国防部
在一天中，在开始工作任务之前，花点时间让自己集中注意力。这些专注的时刻可以是简单的动作，比如专注地呼吸、专注于你面前的某个地方，或者检查你现在的身体和精神感觉。在开始工作之前可以轻松练习的一个有用的缩写词是“S.T.O.P”（见图 2）。这个例程将有助于打断你脑海中的思路，提醒你专注于眼前的任务。也可以定期将专注的时刻纳入会议中（例如每 45 分钟），让员工花一些时间重新调整注意力。或者，可以在“开始一天简报”（SODB）中加入简短的正念练习，以帮助飞行员在当下开始新的一天，而不是处于分心状态。
正念练习对学业成绩和幸福感的积极影响
摘要 这项定性研究探讨了正念练习对大学生的潜在积极影响。正念练习在大学图书馆的体验空间 Brain Booth 进行，旨在了解身心联系、减轻压力和优化学习。学生在图书馆工作时间内可随时参加 Brain Booth 活动。研究结果表明，Brain Booth 可以帮助学生 1) 放松和减压；2) 冷静下来；3) 培养专注力和清晰度；4) 积极参与和恢复活力。研究者强烈偏爱不包含数字内容或屏幕时间的正念活动。研究表明，Brain Booth 在学生需要的时候帮助他们解决一些对他们学业成绩影响最大的主要因素，以及他们的整体幸福感。
为住院医师量身定制的正念课程
背景：住院医师普遍存在幸福感下降的情况。这项定性研究探讨了旨在提高住院医师幸福感的量身定制的正念计划 (MBP) 的效果。第二个目标是将 MBP 与主动对照组进行比较。材料和方法：我们采访了 35 名住院医师：21 名医生参加了为期八周的 MBP（干预组），14 名医生收到了有关正念的基于文本的信息以供自学（对照组）。使用主题分析法对访谈进行了分析。结果：干预组的参与者报告说，MBP 帮助他们将正念融入日常生活，提高了他们的自我意识、平静和幸福感，并对他们的自我护理和与患者的互动产生了积极的影响。在对照组中，感知到的影响较小。结论：量身定制的基于正念的计划可以帮助住院医师在住院期间照顾自己的健康，并可以对他们与患者的互动产生积极的影响。
通过人工智能和脑电图整合增强正念
摘要 - 对心理健康和幸福解决方案的需求不断增长，导致了冥想技术的进步。传统应用程序主要侧重于指导课程，而不提供实时性能监控或可操作的见解。提出的 AI 冥想应用程序结合了人工智能 (AI) 和脑电图 (EEG) 技术来解决这些差距。主要功能包括用于监测注意力的计算机视觉、用于评估情绪健康的自然语言处理 (NLP) 和用于跟踪正念和休息水平的 EEG。本文全面概述了该应用程序的架构、实现和性能评估。结果表明，眼动追踪 (98%)、情绪分析 (85%) 和基于 EEG 的正念评估具有很高的准确性。AI 冥想应用程序是朝着创建个人和企业健康的监督和富有洞察力的冥想工具迈出的开创性一步。索引术语 - 脑电图 (EEG)、情绪健康分析、正念跟踪