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World File Search System正念
应对新冠肺炎相关压力源的多种策略
自全球冠状病毒大流行爆发以来，许多公民报告称压力水平和压力相关疾病显著增加。先前的研究表明，高水平的压力是短期和长期压力相关疾病的重要原因。本研究的目的是探索不同应对策略与 COVID-19 相关经历之间的认知、社会和人际关系。我们的目标是在暴露于 COVID 相关压力源的个体中建立外部压力管理技术与内部应对能力之间的联系。通过当下观察，不加评判地利用对自己内在和外在状态的认识；称为正念。基于正念的减压已被证明有助于开发和实践有利于保持长期心理健康的认知应对策略。正念不需要专业培训或物理设备，可能适用于不同的文化背景和人口统计数据。这项研究提出，使用基于正念的内部和外部应对技术的人报告的 COVID 相关压力源得分最低。在线调查数据收集探讨了受访者应对全球 COVID-19 大流行期间常见压力的身体和心理实践。
机器人引导的冥想对脑内脑电图的影响......
在本研究中，我们研究了人机交互 (HRI) 促进的正念冥想对大脑活动的影响。我们从两组参与者那里收集了脑电图信号：冥想组与社交机器人一起进行正念冥想，对照组只听机器人讲课。我们通过计算 HRI 会话期间的脑电图相位同步来比较两组之间的大脑功能连接。结果显示，冥想组的 beta 频带整体相位同步明显较低，这之前曾被报道为有经验的冥想者的认知处理减少和达到正念状态的迹象。我们的研究结果证明了社交辅助机器人 (SAR) 在心理健康护理和优化干预效果方面的潜力。此外，我们的研究提出了客观监测 HRI 对用户神经生理反应影响的新方法。
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在这次演讲中，达克瓦尔博士将讨论他的工作结果，以调查亚麻chamine输液的影响，以及对可卡因依赖志愿者使用相关措施的正念培训，以及探索正念训练可能代表与可比的抗议者研究的重要途径的原因，以及探索的理由。亚警觉氯胺酮输注对难治性抑郁症和慢性疼痛状态产生巨大和持续的影响。推定的抗抑郁机制 - 神经可塑性增加，前额叶失调的归一化和谷氨酸能调节 - 表明在治疗药物使用障碍中也起作用。虽然已经研究了亚美苯丙胺作为阿片类药物和在国外酒精使用障碍的一种治疗方法，但在美国尚未以这种方式进行研究，并且以前尚未对可卡因使用障碍进行研究。此外，在正念训练的背景下，尚未评估次动理氯胺酮，与之共享各种神经生理学和现象学相似性。
工作顺利：在繁重工作期间保持心理健康的秘诀作者：Theresa Newlove 博士，R.Psych（心理健康中心主任）
工作顺利：在繁重工作期间保持心理健康的技巧作者：Theresa Newlove 博士，R.Psych（心理健康、安全和健康主任）随着 COVID-19 疫情的不断发展，PHSA 员工不得不适应不断变化的情况，并且在许多情况下要处理更重的工作量。以下是一些帮助在紧张工作期间管理压力、改善情绪和保持弹性的技巧：1. 短暂休息当事情变得过于紧张时，退一步思考。短暂的休息，例如喝茶、呼吸新鲜空气或只是将目光从电脑上移开几分钟，都可以让大脑得到必要的休息。短暂的休息也能缓解姿势压力。2. 使用正念技巧正念是一种经临床验证的工具，可减轻压力、保持弹性并减少反应性。它甚至可以加强我们大脑中的神经连接，从而促进自我意识和精神控制。观看这段两分钟的视频，了解 Vo 博士的 STOP 正念技巧，了解正念示例。阅读 PHSA 的正念资源。 3. 呼吸 深呼吸三次可以产生神奇的效果，让你头脑清醒。现在就试试吧！ 4. 优先考虑社交，尤其是通过视频进行虚拟社交 与同事或关心你的人进行社交互动，无论时间多么短暂，都是舒缓神经系统和缓解压力的有效方法。当我们与支持我们的人交往时，我们大脑中的神经元会产生镜像效应，帮助我们采取更平静的情绪。 保持身体距离的散步会议 对于不需要使用电脑的会议或会议部分，可以在户外散步时用手机进行会议对话。如果你和同事一起散步，一定要保持身体距离。 5. 保持活跃 身体活动可以对心理健康产生重大的积极影响，缓解压力，提高记忆力，帮助提高睡眠质量。查看 Curtis Health 在线健身
2022 年信息战阅读清单 - 国防部
10 分钟正念：71 个活在当下的习惯，作者 S.J. Scott 讨厌身边经常出现的消极情绪？感到压力或焦虑？被我们忙碌、快节奏的现代社会压得喘不过气来？这些问题往往是被称为“无意识生活”的恶性循环的直接结果。您可能对自己的生活方式选择、习惯和想法毫无意识。您可能对自己的真正价值观、生活优先事项和更深层次的渴望毫无意识。而且，您没有意识到活在当下，因为您被过去的遗憾和对未来的担忧所困扰。解决方案是将正念贯穿您的整个一天，这样您就可以享受内心的平静和幸福。最简单的方法是建立一系列正念习惯。这本书适合任何认识到需要提高注意力、生产力、幸福感和内心平静的人。
MBA批次2023-25-Finals-Brochure。 ...
欢迎来到位于启蒙土地上的Iim Bodh Gaya，知识和智慧在土壤中存在，并且不断追求未知的是典型的努力。今年标志着我们成功完成了9年的学术卓越成就，以及我们在世界的这一部分中成为“学习席位”的信念和信仰，并激励我们取得更多成就。在IIM Bodh Gaya，“正念”之类的价值观在空中，“要”被珍惜。在当今混乱的世界中，这是对小时的富裕价值观，我们有信心为创造一个有影响力的领导者而做出重大贡献我们的使命是将精心的好奇心发展成为坚持不懈的领导者，他们试图通过不断变化的商业环境来动动公司的能力前进。我们努力通过融合新的和新的，传统和技术来兑现建立对社会负责的经理的责任。在Bodh Gaya，我们专注于吸收学生的永恒美德，例如同情，正直，可持续性，包容性和多样性，我们为成为IIM而感到自豪，他们特别关注正念，致力于创造有意识的领导者和正念经理。我们努力将年轻的，雄心勃勃的思想转变为专注于正念，智慧和情感商的良好领袖。在这些艰难时期，我确信在IIM Bodh Gaya中吸收的价值观将有助于为明天更加明亮，更好的明天铺平道路。
圣格雷戈里的学校战略计划2021-2026
制定并实施一个社会和情感健康学习计划，结合了传统的健康意识和教育元素（即预防药物滥用，心理健康，卫生，营养）与健康和生活准备的整体方面（即恢复，正念，正念，自尊心，压力管理，财务管理，财务管理，同情，冲突，数字化和数字公民，恢复和生活的整体方面）。协调一名年度演讲者来上学，以及时讨论一个主题和/或纳入专业的发展计划，专注于青少年学习和大脑研究。
教育部 - 去学校学习心智洞察力
丹·西格尔 (2010) 在他的新书《心智洞察力：个人转型的新科学》的结尾写道：心智利用大脑来创造自身。随着能量和信息流的模式在文化中和代际之间传递，正是心智塑造了我们不断发展的人类社会中大脑的发育。从科学角度来看，好消息是，我们可以在现代生活中采取有意识的态度，真正将文化进化的进程朝着积极的方向改变。通过培养我们自己和他人的心智洞察力，我们可以培养我们孩子的这种内在认知，并使之成为一种处世之道。我们可以选择提升心智的本质，造福我们每个人，造福未来几代人，他们将行走在这片土地上，呼吸这片空气，过着我们称之为人类的生活。（第 261 页）向学生和学校工作人员传授正念和心智洞察力，以“培养我们孩子的这种内在认知”，会产生意想不到的积极后果。以下是我在学校应用心智洞察力和正念三年来观察到的三个积极结果。第一个是全校正念练习的效果。这所拥有 50 名青少年和 17 名教职员工的学校每天以关于正念某个方面的迷你讲座开始，然后进行几分钟的练习。迷你讲座类似于以下内容：“你可以控制自己的注意力。你可以注意对面的墙壁；然后是天花板；然后是地板——你可以控制自己。你可以注意老师在课堂上的话——或者你头脑中的想法——或者其他东西。关键在于你选择。事物可以从外部吸引你的注意力——广告商想要
比较内部家庭系统疗法和基于心理的认知疗法对童年创伤女性焦虑敏感性和身体异常的有效性。
背景：创伤性儿童期经历可以具有焦虑，抑郁和创伤后应激障碍等症状。最近，内部家庭系统和基于正念的认知疗法已用于具有创伤经历的个体中的广泛心理问题。这项研究旨在比较内部家庭系统疗法和基于正念的认知疗法对患有童年创伤经历的女性的焦虑敏感性和身体烦躁不安的有效性。方法：研究方法是准实验性的，具有预测试的设计，并且由对照组进行了为期2个月的随访。研究参与者包括89名具有童年创伤经验的妇女，她于2023年参观了拉希扬市的咨询中心。使用目的抽样方法，选择了60人，并随机分为三组20个人。数据收集工具包括Bernstein等人的儿童创伤问卷。（2003），泰勒和考克斯（Taylor and Cox）（1998）的焦虑敏感性指数（ASI -R），以及Phillips等人的身体畸形障碍的评级量表。（1997）。在完成干预措施之前，之后和两个月之前收集了数据。第一个实验组接受了Schwartz和Sweezy的内部家庭系统治疗套件，进行了十次90分钟的课程，第二个实验组接受了Segal等人。的基于正念的认知疗法套件，用于9个100分钟的课程，两组每周一次。对照组未接受任何干预。根据受试者的辍学，最终使用SPSS-24软件分析了每组16人的数据，并重复测量统计分析ANOVA。结果：结果表明，两种干预措施都对焦虑敏感性和身体畸形有效，并且在随访期间的治疗效果稳定（P <0.001）。同样，结果表明，内部家庭系统治疗和基于正念的认知疗法对焦虑敏感性和身体烦躁不安之间没有差异。结论：考虑到基于焦虑敏感性和身体烦躁不安的正念的内部家庭系统治疗和认知疗法的有效性，这两种干预措施都可以用作有效的治疗方法，以改善经历过创伤的人的焦虑敏感性和身体烦躁不安。