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超级视觉形式印刷 - 瑜伽 - 防卫自卫队
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胜王瑜伽冥想的神经科学：脑电波......
图 2 显示了大脑的各个部分及其功能。正如大自然赋予我们 2 只眼睛、2 只手、2 只耳朵、2 个肺、2 个肾、2 只脚……，我们的大脑也由两个半球组成 - 左半球和右半球（见图 3）。两个半球通过胼胝体连接，胼胝体是一束超过 2 亿根神经纤维，使它们之间能够进行交流（见图 3）。有趣的是，大脑的左侧控制身体的右侧，而身体的右侧控制身体的左侧。左脑被称为优势半球，与逻辑、口头和书面语言有关 - 其表达、阅读、写作和理解（有关两个半球的更详细专业化，见图 3）。右脑是直觉的、艺术的。
高强度哈他瑜伽期间的代谢能量贡献以及主动和被动（摊尸式）恢复之间的生理比较
方法：研究涉及 20 名女性瑜伽教练（n = 20），她们进行了 10 分钟的 HIHY（剧烈的太阳敬礼）。完成后，她们被随机分配到主动（步行；n = 10）或被动（摊尸式；n = 10）恢复组，持续 10 分钟。在 HIHY 期间，测量心率（HR 峰值和 HR 平均）、摄氧量（VO 2peak 和 VO 2mean）和血乳酸浓度（峰值 La − ）等生理变量。使用 VO 2 和 La − 数据估算能量贡献（磷酸原；W PCR 、糖酵解；W Gly 和氧化；W Oxi ），以 kJ 和 % 为单位。此外，还计算了 VO 2peak 和 VO 2mean 的代谢当量 (MET)。为了比较不同的恢复模式，分析了恢复后 HR、1 HR、恢复后 VO 2、1 VO 2 、恢复期 La − 和恢复期 1 La −。
结构瑜伽疗法 - 格思里门诊护理中心
2022 年 5 月 11 日 — 摘自穆昆达·斯泰尔斯 (MUKUNDA STILES) 的结构瑜伽疗法，由 SAMUEL WEISER, INC. 出版，缅因州约克海滩。4. 吸气，手臂轻轻用力，伸直膝盖。
基于学校的瑜伽计划对青少年心理健康和学校表现的有效性：随机对照试验的发现
摘要这项研究的目的是评估基于瑜伽的社会情感促进计划，变革性生活技能（TLS），对青少年情绪困扰，亲社会行为和学校功能的指标的有效性。参与者包括159名参加城市内部学区的学生，这些学生被随机分配为治疗或商业惯常的比较条件。结果表明，参加了TLS计划的学生大大减少了无数的缺勤，确定和增加学校敬业度。也注意到了初级参与压力策略和次要参与压力策略的重大同意改善。具体而言，发现学生情感调节，积极思考和认知重组的重大增加，以应对压力。对躯体化，悬架，学术成绩或一般影响的微不足道没有影响。学生的治疗可接受性报告表明，干预措施通常受到良好的欢迎，并且大多数参与者认为策略对社会有效。对未来研究的含义和指示。
一位瑜伽行者的自传 - 帕拉汉萨·尤迦南达 (Paramhansa Yogananda)
他的照片对我的生活产生了巨大的影响。随着我的成长，对大师的思念也与日俱增。在冥想中，我经常看到他的照片从小画框中浮现出来，以活生生的形式坐在我面前。当我试图触摸他发光身体的脚时，它会改变并再次成为照片。随着童年逐渐进入少年时代，我发现 Lahiri Mahasaya 在我脑海中从一个被画在画框里的小形象变成了一个活生生、富有启发性的存在。在经历考验或困惑时，我经常向他祈祷，在我内心找到他安慰的方向。起初我感到悲伤，因为他不再活着。当我开始发现他无处不在的秘密时，我不再悲伤。他经常写信给那些过于渴望见到他的弟子：“当我在你的 kutastha（精神视线）范围内时，为什么还要来看我的骨头和肉？”