XiaoMi-AI文件搜索系统
World File Search System生物钟
大脑衰老：睡眠、生物钟和运动
衰老是一个多因素过程，可能源于生物体损伤的积累和/或维护和修复机制的衰退，最终决定了它们的寿命。在我们的综述中，我们重点关注衰老大脑所经历的形态和功能变化，这些变化影响了人类和啮齿动物模型中的睡眠和昼夜节律。尽管这两个物种都具有哺乳动物的特征，但在几个实验层面上发现了差异，我们在本综述中概述了这些差异。此外，我们描述了首选分析的一些挑战，并建议遵循统一的路线，以便可以顺利比较研究结果。最后，我们讨论了潜在的干预措施，并强调了体育锻炼作为一种有益的生活方式干预的影响，以及它对健康衰老和长寿的影响。我们强调，即使是适度的年龄匹配运动也能够改善睡眠和昼夜节律方面的几种衰老特征，与所研究的物种无关。
小时生物钟人们可能更有可能选择...
O 型血的人患注意力缺陷症的风险可能更大；A 型血的人可能更容易患强迫症，儿童患注意力缺陷症的风险可能更大；B 型血的儿童患注意力缺陷症的风险可能较低。然而，这些关联很弱，在决定疾病结果方面，许多其他因素可能更为重要。这类疾病在家族中没有明确的遗传模式，而且有多个遗传联系，可能会因遗传多样性的减少而受到复杂的影响。
关于生物钟与2型糖尿病之间关联研究的研究进步
由于地球的旋转，自然环境表现出接近24小时的浅黑色昼夜周期。为了适应这种能量摄入模式，生物体在长时间（称为昼夜节律或生物时钟）中形成了24小时的节奏昼夜周期。随着生物钟研究的逐步发展，越来越明显的是，昼夜节律的破坏与2型糖尿病的发生密切相关（T2D）。为了进一步了解T2D和生物钟的研究进展，本文回顾了生物钟与葡萄糖代谢之间的相关性，并分析了其潜在机制。基于此，我们讨论了导致昼夜节律中断及其对发展T2D风险的影响的潜在因素，旨在探索未来预防和治疗T2D的新的可能的干预措施。为了适应这种变化，人体形成了涉及各种基因，蛋白质和其他分子的内部生物时钟，为了适应这种变化。主要机制是以时钟/BMAL1异二聚体为中心的转录翻译反馈回路。构成该循环的重要昼夜节律基因的表达可以调节与T2DM相关的血糖性状，例如葡萄糖摄取，脂肪代谢，胰岛素分泌/胰素食的分泌和敏感性，以及各种外围组织和器官的敏感性。此外，在昼夜节律下的睡眠，光和饮食因素也会影响T2DM的发生。
儿童时期的大脑发育
青少年进入青春期后，身体化学成分会发生变化，这会影响他们所需的睡眠量和身体告诉他们睡觉的时间。他们的生物钟会发生变化，因此他们入睡较晚，通常在晚上 11 点以后，并且可以轻松睡 12 个小时。在此期间，他们的身体会释放生长所需的激素。高达 80% 的生长激素是在睡眠期间释放的。青少年醒来时通常非常饥饿。这非常类似于小婴儿，他们一夜睡了很长时间，醒来时会非常饥饿。大多数关于青少年睡眠习惯的建议都建议合理的就寝时间，并考虑到他们生物钟的变化。睡前常规很有用，尤其是在他们需要起床上学或上大学的工作日。常规应避免刺激身体的活动，例如玩电脑游戏或喝含有刺激性咖啡因的饮料，如咖啡或碳酸饮料。在工作日和周末约定一个固定的起床时间也很有帮助，而且起床时间不要太早或太晚。随着青少年的生长模式开始减缓，这种睡眠模式在青春期后期再次发生变化。青少年的荷尔蒙再次重新设定他们的生物钟，使他们开始需要更少的睡眠，并且更容易入睡和早起。
