疼痛,无论其原因如何,都是一种主观和多维体验,由感觉,情感和认知因素组成,无法通过疼痛量表上的一个数字来表达(2-4)。经常,尤其是在老年人中,没有任何变化来解释其发展,这需要使用工具,除了强度外,还将评估其其他定性维度。老年人有多种形式的非典型疼痛,其特征是强度和位置的变化,缺乏任何变化来解释其发生的情况(2,5)。老年人通常不使用“痛苦”一词,而要清楚地描述他们感到的不适或疼痛。对于初步的疼痛评估和评估各种干预措施的有效性,开发一种通用语言很重要,这对于描述旨在减轻该人痛苦的现实生活相互作用的疼痛至关重要。疼痛是与他人交流的困难经历,很大程度上取决于要传达的语言。因此,用于描述疼痛的语言是理解和评估他人痛苦的重要方面(6)。基于受试者选择的单词的疼痛评估被认为是当前疼痛经历中最大的说明(2,7)。
1.0 引言 当一个人自杀时,对家人、朋友和当地社区的影响是毁灭性的。这不仅会给亲人带来巨大的痛苦和悲伤,还会对所有相关人员产生广泛而持久的影响。每自杀一个人至少会影响 10 个人,只有三分之一的自杀者为精神卫生服务部门所知。然而,自杀并非不可避免。自杀死亡通常伴随着复杂的痛苦、创伤和逆境,并不是因为某人想死,而是因为他们觉得自己无法再忍受这种状况。虽然没有任何一项举措或组织能够独自预防自杀,但我们的服务、社区、个人和社会可以通过多种方式共同努力来做到这一点。
个人在经历痛苦事件后会产生一系列情绪反应,包括怀疑、震惊、愤怒、恐惧和悲伤。心理急救是对正在遭受痛苦并可能需要支持的人的一种反应。这是我们每个人都可以提供的,您无需成为专业人士即可为处于困境中的人提供支持。心理急救解决个人的实际和情感需求,旨在增强恢复能力。心理急救也符合我们对创伤反应实践的理解,如第二部分所示。世界卫生组织建议“学习心理急救的基本原则将有助于您为非常痛苦的人提供支持,而且重要的是,知道什么话不该说。” [ http://www.who.int/mental_health/world-mental-health-day/2016/en/ ] 此外,英国创伤委员会在推荐危急事件指导时也采用了心理急救原则 [ 制定危急事件政策 - UKTC (uktraumacouncil.org) ]。基本原则是促进安全、平静、联系、自我效能和希望。我们将在下面概述这些原则,并讨论如何将其应用于丧亲或重大事件后的行动。安全
可修复的变化。地球正在经历自恐龙消失以来最大的灭绝浪潮——每天多达 150 个物种灭绝。COVID-19 也造成了痛苦和死亡。正如世界卫生组织所言,生态系统健康状况的恶化只会增加未来发生人畜共患大流行病的可能性;动物传播疾病肯定会给人类带来更多痛苦。除此之外,几乎可以肯定的是,在大气温度比工业化前水平升高 1.5 摄氏度以上之前,脱碳未来是不可能实现的,如果按照目前的速度继续下去,巴黎协定预测到 2040 年就会发生这种情况。面对这样的危机,我们专业人士的反应是
David Goggins使用可视化来为未来的挑战做好准备。他不仅想象最终结果;他想象着整个旅程,包括实现目标所需的障碍,痛苦和努力。
秘密的毒瘾生活,如果没有合理的后果,会产生巨大的耻辱感。当你开始将自己的行为与特定的后果联系起来时,它会帮助你权衡结果以及是否值得冒险。后果的痛苦也会改变大脑的惩罚/奖励中心。如果你的大脑开始将痛苦的后果与复发联系起来,你就不太可能选择那条路。后果可以帮助你控制自己的行为并承担责任,而不是退缩、责备、躲藏、撒谎、生气或陷入羞耻的深渊。所有这些行为都会对你周围的人产生负面影响。后果将帮助你以建设性的、非情绪化的方式应对复发。
2022 年 7 月 10 日 — 六块腹肌,终身健身。-睡着了吗?-有朋友和伙伴吗?-有痛苦吗?-有麻烦吗?-有爱吗?-有希望吗?76.你并不孤单!!