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睡眠结构差异的评估……
脑电图（EEG）：用于诊断、监测和管理与癫痫和睡眠障碍相关的神经生理疾病。多导睡眠图中对睡眠和觉醒的定义也是利用EEG技术进行的。许多流行病学和临床研究已经检验了抑郁症和睡眠障碍之间的关系。临床观察和研究表明，抑郁症患者的睡眠结构变化很敏感，甚至具有特异性。本研究旨在利用Itakura距离测量法研究健康受试者和抑郁症患者在非快速眼动（NREM）、非快速眼动（N2）和快速眼动（REM）阶段睡眠脑电图的结构差异。在健康受试者的N2和REM时期之间进行比较时，距离较小。在抑郁症受试者彼此之间以及与健康受试者的N2和REM时期之间的比较中，发现距离较大。研究表明，患者的睡眠脑电图在N2阶段与在REM阶段的差异很大。
政策和程序睡眠和休息
• 告知家庭，除特殊医疗条件外，服务机构不会认可与当前红鼻子建议相冲突的信念和要求。 • 医疗条件、儿童医生的书面支持是必需的。 • 医疗条件、风险最小化和沟通计划将被制定和实施。 • 提醒父母/监护人，不会强迫或阻止任何孩子睡觉。 • 每天记录睡眠和休息模式。 • 维护安全睡眠实践的最新数据。 • 定期对睡眠和休息环境进行安全检查 • 进行风险评估，以减轻当教育者照顾另一个孩子的需求时，儿童得不到充分监督的风险。 • 确保睡眠区域安全可靠。 • 符合红鼻子建议的安全睡眠实践信息在托儿所睡眠室中醒目展示。 • 根据要求，将以家庭语言向家庭提供信息。 • 在安顿孩子睡觉或休息时，学生或志愿者不会无人看管。 • 托儿所睡眠室将展示心肺复苏急救计划。教育者的责任：
多相睡眠：对人体的影响
摘要 本文旨在评估多相睡眠对生产力、认知技能和总体健康水平的影响。研究进行了 6 个月，在此期间我们在三种多相睡眠模式的框架内对自己进行了实验：Uberman、Everyman 和 Dymaxion。目标是找出多相睡眠是否可以在不影响身心健康的情况下提高效率。在讨论多相睡眠的好处时，经常会提到尼古拉·特斯拉、列奥纳多达芬奇、托马斯爱迪生等知名人物，但很少有文献支持这种现象在现代的影响。因此，本研究试图通过评估每种睡眠时间表对认知、情感和身体健康造成的负担来做到这一点，并使用了许多工具，例如智能手表、生产力应用程序和认知测试。
睡眠对心血管健康的影响
地址：巴西马拉尼昂州圣路易斯 电子邮件：marciorenan.rus@hotmail.com 摘要 简介：睡眠对人体健康至关重要，影响生理功能并预防疾病。睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）和失眠，与高血压和心力衰竭等心血管疾病（CVD）有关。本研究分析了睡眠质量与心血管健康之间的关系，强调了科学证据和临床意义。方法：使用 DeCs 和 MeSH 描述符在 PubMed、SciELO 和 Google Scholar 数据库中进行了定性书目审查。其中包括 2018 年至 2024 年期间发表的有关睡眠和心血管健康的文章。对 55 篇文章进行初步分析后，根据纳入和排除标准选择了 8 篇文章。结果与讨论：该评论显示，睡眠障碍与加重心血管疾病的代谢和炎症变化有关。 OSA 会导致内皮功能障碍和间歇性缺氧，而失眠会导致皮质醇水平和氧化应激升高。使用 CPAP 治疗 OSA 和使用行为疗法治疗失眠等干预措施已证明有效，尽管依从性挑战仍然存在。证据强化了各年龄段睡眠不足与心血管风险之间的关系。预防策略，包括体重管理、推广健康习惯和公共政策，对于减少心血管并发症至关重要。结论：保持充足的睡眠对心血管健康至关重要。未来的研究应关注特定人群和不同年龄，以改进干预措施。旨在改善睡眠质量的公共政策对于预防和管理心血管疾病至关重要。关键词：睡眠、心血管健康、阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠、慢性非传染性疾病。摘要引言：睡眠对人体健康至关重要，影响生理功能并预防疾病。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）和失眠等睡眠障碍与高血压和心力衰竭等心血管疾病（CVD）有关。本研究分析了睡眠质量与心血管健康之间的关系，强调了科学证据和临床意义。方法：使用 PubMed、SciELO 和 Google Scholar 数据库，采用 DeCs 和 MeSH 描述符进行定性文献综述。其中包括 2018 年至 2024 年期间发表的有关睡眠和心血管健康的文章。对 55 篇文章进行初步分析后，根据纳入和排除标准选择了 8 篇文章。结果与讨论：评论显示，睡眠障碍与加剧心血管疾病的代谢和炎症变化有关。 OSA 会导致内皮功能障碍和间歇性缺氧，而失眠会增加皮质醇水平和氧化应激。诸如用于 OSA 的 CPAP 和用于失眠的行为疗法等干预措施显示出有效性，尽管坚持仍然具有挑战性。证据加强了所有年龄组睡眠不足与心血管风险之间的联系。预防策略，包括体重管理、促进健康习惯和公共政策，对于减少心血管并发症至关重要。结论：保持充足的睡眠对心血管健康至关重要。未来的研究应侧重于特定人群和年龄组，以加强干预措施。
睡眠剥夺障碍障碍
悖论性睡眠剥夺对记忆过程的有害影响已得到充分记录。，非选择性睡眠剥夺更常见于现代社会，因此代表了更好的翻译模型。我们最近报道说，在测试雄性小鼠在加上迷宫歧视性避免任务（PM-DAT）和被动回避任务（PAT）中，急性总睡眠剥夺（TSD）立即6小时。为了将这些发现扩展到女性，我们检查了（预测试）TSD对雄性和雌性小鼠的不同记忆任务的影响。使用3种不同的记忆模型对动物进行测试：1）调节恐惧环境（CFC），2）PAT和3）PM-DAT。在所有实验中，在接受测试之前，在所有经验中，通过温和的干扰方法完全剥夺了6小时的睡眠。在CFC任务和PAT，TSD诱导的记忆障碍中，无论性别如何。在PM-DAT中，女性中TSD的记忆障碍效应更大。共同确认了TSD对情绪记忆检索的损害影响，并证明在雌性小鼠中，根据评估的记忆任务可能会更高。
药物，睡眠和上瘾的大脑
睡眠和药物滥用互连的神经生物学，使一个过程的改变对另一个过程产生了影响。急性暴露于虐待药物中，通过影响睡眠潜伏期，持续时间和质量来破坏睡眠[1]。随着长期给药的，睡眠破坏变得更加严重，在戒酒期间，失眠症患有负面影响，这会驱动药物渴望并有助于冲动和复发。与药物滥用相关的睡眠障碍也导致上瘾的个体的认知功能障碍。此外，由于睡眠在记忆巩固和灭绝过程中很重要，因此睡眠功能障碍可能会干扰恢复所需的非强化药物关联的学习。值得注意的是，阿片类药物，酒精或尼古丁成瘾的当前药物疗法不会逆转睡眠功能障碍，这可能是恢复的障碍[2，3]。虽然接触滥用药物是进一步促进长期使用的睡眠功能障碍的因果，而睡眠障碍反过来又是滥用药物的危险因素，其严重程度可以预测药物使用障碍的预后（SUD）[4]。睡眠中断导致促进药物滥用的危险因素的累积，包括增加对疼痛的敏感性，充当压力源以及对负面影响的偏见。识别和治疗睡眠障碍可能是针对未来药物滥用和SUD的重要预防措施。尽管有收敛的证据将睡眠和药物滥用联系起来，并且可以从阐明这种联系的生物学中带来的治疗潜力，但这是一个相对忽视的研究领域。促进该领域的第一个步骤是确定如何调节睡眠和唤醒的电路和底物与调解奖励的人以及如何被滥用药物瞄准的电路。基因座（LC） - 去甲肾上腺素（NE）系统是一种弥漫性前脑预测系统，涉及唤醒，也是滥用药物的主要目标，包括尼古丁，刺激剂，阿片类药物和大麻素。lc - NE神经元活性与唤醒状态呈正相关，而LC神经元在醒来时最活跃，并且在REM睡眠期间脱离[5]。选择性LC激活对引起皮质唤醒有足够的能力，相反，选择性LC抑制可阻止压力源的皮质激活，这表明该系统对于响应压力源和其他显着性刺激而调节皮质唤醒很重要[6，7]。与压力相关的神经肽，皮质激素释放因子（CRF），介导了应激诱导的LC兴奋和内一菌的阿片类药物，这些阿片类药物支配LC会产生相反的作用，可以抑制过度激活并促进压力终止后的恢复[8]。阿片类药物的耐受性有望增强这种唤醒系统的压力诱导的激活，并促进寻求降低过度反应的药物循环。LC神经元在阿片类药物提取过程中被强大激活，这意味着
不要认为睡眠是理所当然的
睡眠不足会对学习造成灾难性的影响。研究表明，通常发生在整晚睡眠最后两个小时的 REM 睡眠（睡眠阶段）对记忆和学习至关重要（Bublotz、Soper、Brown 和 Jenkins，2002 年）。睡眠不足还会导致人们高估自己的能力。人们会失去洞察力和判断力，甚至可能没有意识到睡眠不足造成的缺陷（Pilcher 和 Walters，1997 年）。在 Pilcher 和 Walters 进行的一项研究中，两组学生被要求执行认知任务，一组睡眠不足，另一组睡眠时间为 8 小时，睡眠充足的组表现更好。最有趣的发现是，睡眠不足组的表现明显高于睡眠充足的组。睡眠不足的学生不仅没有意识到自己的能力下降，而且还高估了自己在沃森-格拉泽批判性思维评估测试中的推理、识别假设和演绎等认知任务中的表现。