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脑力有氧运动：- 健康亚利桑那州工作场所计划
第一周：瑜伽和冥想是开启新一天的好方法，有益于大脑健康。玩填字游戏。然后，散步并唱你最喜欢的歌。花一些时间做志愿者。第二周：冥想后，与同伴一起快步散步。散步时，讨论时事并唱三首你最喜欢的歌。记住购物清单并凭记忆购物。第三周：散步或慢跑时唱国歌。玩拼图游戏，每天花几个小时培养爱好。读一本书，和朋友讨论。第四周：骑健身车时读一本书。锻炼时和朋友讨论。努力学习一门新语言或计算机。
脑力负荷 - INSST
在现实工作中，我们不会找到纯粹的体力工作或纯粹的脑力工作，但在任何类型的活动中，这两个方面都会存在。然而，从理论的角度来看，我们将根据占主导地位的活动类型来区分体力工作和脑力工作。也就是说，当所进行的活动主要是体力活动时，我们将谈论体力或肌肉工作，因此称为“体力工作负荷”，而相反，当活动涉及更大的智力努力时，我们将谈论工作精神上的，因此，“精神工作负荷”。
空中交通运营商脑力负荷分析
空中交通管制员 (ATC) 操作员需要始终集中精力监控导航、辐射以及监督和执行飞机引导。显然，这样的工作会导致工作人员的精神负荷。基于这些问题，有必要对 XYZ 机场 ATC 操作员的精神负荷进行分析研究。精神负荷的测量可以通过两种方式进行：主观测量和客观测量。精神负荷的主观测量可以用 NASA-TLX 方法进行。而客观测量可以通过生理测量来完成，例如通过心率。结果表明，XYZ 机场 ATY 操作员的精神负荷属于高类别，并且主观测量结果非常高。绩效水平是导致 ATC 操作员感知到高精神负荷的主要因素。而通过客观测量发现，空管人员的脑力负荷处于中等水平。