2 楼和 3 楼座位区、靠近 1 楼和 2 楼休息区(货运电梯对面)以及地面和 3 楼休息区内。有单独的容器:“垃圾填埋场”用于不可回收物、脏容器和餐巾纸;“纸”用于无干粮/无蜡纸制品;“塑料和罐头”用于 1-7 号塑料、铝罐和钢罐。
• 为降低烤箱内起火风险,请注意以下事项: —不要将食物煮得太熟。如果为了方便烹饪而在烤箱内放置纸张、塑料或其他易燃材料,请小心照看设备。 —将纸袋或塑料袋放入烤箱前,请先取下金属扎带和金属把手。 —请勿使用微波炉/对流烤箱烘干报纸。 —请勿使用再生纸产品。再生纸巾、餐巾纸和蜡纸可能含有金属斑点,可能会导致电弧或着火。应避免使用含有尼龙或尼龙细丝的纸制品,因为它们也可能会着火。 —除非使用特殊的微波炉爆米花配件或使用标明可用于微波炉的爆米花,否则请勿在微波炉/对流烤箱中爆玉米花。 —不要将土豆煮得太熟。土豆可能会脱水并着火,从而损坏烤箱。 —请勿在空炉时以微波或组合模式操作烤箱,以免损坏烤箱并引起火灾。如果烤箱意外空转一两分钟,不会造成任何损害。不过,请尽量避免始终让烤箱空转——这样可以节省能源并延长烤箱的使用寿命。
莎莎酱: 4 个中等大小番茄,冲洗后切丁(约 2 杯) ½ 杯红洋葱,切丁 1 个中等大小墨西哥辣椒,冲洗后纵向切开——去掉籽和白膜,切碎(约 2 汤匙);如果不太辣,可使用青椒 2 汤匙酸橙汁(或大约 4 个酸橙) 2 汤匙新鲜芫荽,冲洗并切碎(或用 2 茶匙干芫荽代替) 1 茶匙孜然 制作玉米饼: 12 盎司去骨去皮鸡胸肉,切成细条 4 个(10 英寸)全麦玉米饼 ¼ 茶匙盐 ½ 茶匙辣椒酱 2 盎司胡椒杰克奶酪,切碎(约 ½ 杯) 1 汤匙松子,烤过(可选) 烹饪喷雾 制作方法 • 制作莎莎酱时,将所有材料混合搅拌均匀。在冰箱中冷藏至少 15 分钟。(莎莎酱可以提前 1 天制作并冷藏。) • 将烤箱烤架调至高温,烤架距离热源 3 英寸。 • 将鸡肉切成薄片,放在涂有烹饪喷雾的烤盘上。烤 8-10 分钟。 • 制作玉米饼,在工作台或桌子上放四个全麦玉米饼。每个上面放四分之一切好的熟鸡肉、盐、辣椒酱、奶酪和松子(可选)。 • 将玉米饼对折,小心地转移到铺有羊皮纸或蜡纸的烤盘上。 • 在 350°F 下烘烤玉米饼 5-10 分钟或直到奶酪融化。 • 上桌时,配上一个玉米饼,旁边放半杯莎莎酱。 可供 4 人食用 每份含有 339 卡路里、11 克总脂肪、3 克饱和脂肪、62 毫克胆固醇、453 毫克钠、26 克蛋白质、32 克碳水化合物更多信息请访问:https://www.nhlbi.nih.gov/resources/week-dash-eating-plan
