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领导战略与策略
领导战略与战术 FM-02 Jocko Willink 圣马丁出版集团。2020 年。Jocko WIllink 是一名功勋卓著的海豹突击队员，也是《纽约时报》畅销书《极端所有权》（2015 年）、《纪律等于自由战地手册》（2017 年）、《领导力的二分法：平衡极端所有权的挑战以领导和取胜》（2018 年）、《守则。进化。协议：努力成为一名非常合格的人》（2020 年）和《领导战略与战术 FM 02》（2020 年）的合著者。Jocko WIllink 曾在海豹突击队 2 和 3 中担任海豹突击队员八年，后进入军官候选人学校并接受海豹突击队排长的任命。乔科曾多次被派往拉马迪，在伊拉克自由行动期间担任海豹突击队第三小队 Bruiser 特遣队的指挥官。乔科主持每周一次的播客，是管理咨询公司 Echelon Front 的联合创始人、巴西柔术教练，也是健身补品、设备和服装公司 Origin USA 的共同所有人。领导力不是掌权。乔科在书的开篇就明确指出了这一点。他感谢下属教他领导。他感谢那些教会他生命的价值、牺牲的意义、毅力、忠于职守、忠诚和友谊的人。乔科从一开始就明确表示，领导力从前线开始。第一部分：领导策略。乔科通过讨论一系列被归类为领导策略的主题，奠定了领导策略的基础。他谈到了超脱、傲慢、谦逊、自我、真诚、信任、关系、影响力、尊重、控制范围、纪律和自豪感等话题。在超脱中，乔科描述了从石油平台突击训练中吸取的教训。通过退后一步，从更大的角度看问题，领导者将避免狭隘的视野，并能够更好地做出更有效的决策，避免不必要的拖延。超脱的技能，就像其他许多将要讨论的技能一样，不仅对军事特种作战突击队很有价值，而且可以应用于生活的各个方面。它们对应对多车相撞或特别可怕的犯罪现场的警察很有用，它们可以应用于急诊室护士对医疗紧急情况进行分类，它们可以被教师在向学生解释一个困难的课程计划时使用，可以被父母教青少年开车，可以被企业经理在处理复杂问题时使用，也可以被已婚夫妇在经历一场混乱的离婚时使用。能够摆脱情绪、兴奋或困惑，有助于清晰地看待问题并做出更好的决策。在困惑的时候，人们愿意对明确的方向做出反应。
手腕-ECG白皮书
4.1 ECG信号质量，以验证Polar Elixir TM Wrist-ECG的准确性和可靠性A通过Midilog AR12+ Holter ECG监视器和Polar Vantage V3的研究在2023年在Polar Research Center Sports Lab（未发表）进行。在这项研究中，总共招募了20名参与者，每个参与者都经过规定的协议两次。Vantage V3用于数据收集模式（仅用于研究目的）以执行协议。该协议模拟了在Polar Vantage V3中发现的多个连续的手腕ECG测试。协议涉及参与者在灯按钮（负电极）上握住手指25秒，在每次试验之间在每次试验之间进行了5秒的超脱重复5次，同时将设备戴在手腕上。Medlilog AR12+被用作数据收集的参考设备。为了评估获得的ECG数据的质量，设计和实施了特定的标准。这些标准被缩放到0-100％的相对尺度，称为“ ECG质量”。
音叉
管风琴演奏家聆听 为了回应 David Shane 的文章“Catharine Crozier 在伊利诺伊学院”（Tuly，第 8 页），我想对第三段的最后一句话进行评论。管风琴演奏家应该培养一定程度的自我超脱，足以真正听到所传达的内容，这当然是正确的。这不仅在演奏自愿曲目时是必要的，在服务演奏中也是如此。管风琴演奏家经常“过度演奏”，以便在演奏赞美诗或其他服务音乐时提供他们认为必要的领导力。我敦促管风琴演奏家演奏具有透明音质的赞美诗。在这种音质下，用比其他声部更响亮或更强烈的声音来演奏赞美诗的女高音当然是合适的。我发现用更响亮或更强烈的声音演绎出赞美诗的男高音在音乐上是令人满意的。除此之外，管风琴演奏者必须始终密切关注重复音符之间适当静音和严格遵守音符值的规则。我一直很感激我的第一位管风琴老师 Ny1e Hallman 多年前提供的全面基础，并且每次演奏时我都会努力记住这种基础。Richard Ditewig 加利福尼亚州旧金山
优化和审查质子泵抑制剂（PPI）
背景信息和不利影响PPI被广泛规定，使用它们来治疗多种胃肠道情况和胃保护的好处是众所周知的，具有不良反应，例如头痛，恶心和腹泻，通常是轻度且可逆的。但是，人们对PPI的长期风险有担忧。几项观察性研究已将PPI的长期使用与几种严重不良反应的风险相关联。关于质子泵抑制剂的良好CKS信息指出，长期治疗可能与罕见，严重的不良反应有关，例如梭状芽胞杆菌艰难梭菌感染，易感人群，低镁血症和反弹酸性超脱胚综合征的骨折风险增加。列出了PPI的少数或非常罕见的不良反应，其中包括皮下皮肤狼疮性红斑狼疮和肾小管间质肾炎和英国胃肠病学学会表明，ciRRRHOTIOT患者对自发性细菌性腹膜炎的风险增加。请参阅BNF或产品的SPC，以获取副作用的完整列表。因此，应在个人基础上使用临床判断来评估长期PPI使用的风险和好处，并包括在共享决策讨论中，并在适当的情况下继续进行最低效果。