•自我护理工具箱。清单可帮助您优化自我护理工具箱。•呼吸。呼吸错误会增加疼痛敏感性,头痛,下巴疼痛等。•姿势。良好的姿势会减少肌肉和关节的压力,并可以防止许多问题。•睡眠卫生和定位。睡眠姿势和睡眠卫生策略。•睡眠清单。睡眠对身体健康至关重要。此睡眠促进策略的清单•头痛触发点。触发点通常会引起头痛。•开始锻炼想法。帮助您开始运动的想法:应对疲劳,痛苦和对运动的恐惧。•疼痛管理
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参考:1。Carbon M,Hsieh CH,Kane JM,Correll Cu。第二代抗精神病药物时期的迟发性运动障碍患病率:荟萃分析。J临床精神病学。2017; 78(3):E264-E278。 2。 Guy W. Ecdeu心理药理学评估手册。 美国卫生,教育和福利部,公共卫生服务,酒精,药物滥用和心理健康管理局,国家心理健康研究所,心理药理学研究部门,校外研究计划部; 1976。 3。 Munetz MR,BenjaminS。如何使用异常非自愿运动量表检查患者。 医院社区精神病学。 1988; 39(11):1172-1177。 4。 Citrome L.迟发性运动障碍的临床管理:成功的五个步骤。 J Neurol Sci。 2017; 383:199-204。 5。 美国精神病学协会。 美国精神分裂症患者治疗的美国精神病学协会实践指南。 第三版。 美国精神病学协会; 2021。2017; 78(3):E264-E278。2。Guy W. Ecdeu心理药理学评估手册。美国卫生,教育和福利部,公共卫生服务,酒精,药物滥用和心理健康管理局,国家心理健康研究所,心理药理学研究部门,校外研究计划部; 1976。 3。 Munetz MR,BenjaminS。如何使用异常非自愿运动量表检查患者。 医院社区精神病学。 1988; 39(11):1172-1177。 4。 Citrome L.迟发性运动障碍的临床管理:成功的五个步骤。 J Neurol Sci。 2017; 383:199-204。 5。 美国精神病学协会。 美国精神分裂症患者治疗的美国精神病学协会实践指南。 第三版。 美国精神病学协会; 2021。美国卫生,教育和福利部,公共卫生服务,酒精,药物滥用和心理健康管理局,国家心理健康研究所,心理药理学研究部门,校外研究计划部; 1976。3。Munetz MR,BenjaminS。如何使用异常非自愿运动量表检查患者。医院社区精神病学。1988; 39(11):1172-1177。4。Citrome L.迟发性运动障碍的临床管理:成功的五个步骤。J Neurol Sci。2017; 383:199-204。 5。 美国精神病学协会。 美国精神分裂症患者治疗的美国精神病学协会实践指南。 第三版。 美国精神病学协会; 2021。2017; 383:199-204。5。美国精神病学协会。美国精神分裂症患者治疗的美国精神病学协会实践指南。第三版。 美国精神病学协会; 2021。第三版。美国精神病学协会; 2021。