每次锻炼都以规定的热身开始,以拉伸和泡沫轴滚动结束。这些对于运动员的进步和伤害预防至关重要。- 如果运动员不知道什么是锻炼,他或她可以通过 YouTube 获取有关锻炼的信息。- 运动员需要知道以下锻炼的一次最大重复次数 (1RM):前蹲、罗马尼亚硬拉和前架严格推举。这不需要是“新”最大值。运动员可以使用现有的 1RM 来确定百分比。- 营养和水分摄入是关键。运动员每天需要喝 3/4 到 1 加仑的水。夏季可以使用 50/50 的水和佳得乐混合物。运动员应该从营养食品中摄取比他们认为需要的更多的热量。如果运动员了解他们的巴塞尔代谢率,作者建议热量盈余为 300-500 卡路里。- 佐治亚州本宁堡的高温令人难以忍受。作者建议运动员在一天中最热的时候在户外训练,以最好地做好准备。- 卡森堡士兵不应该指望海拔来弥补他们的跑步时间。湿度和额外的压力可能会抵消卡森堡士兵的海拔因素。- 行军时的制服如下:OCP 上衣和 FLC 下衣,配有两个水壶袋和三个弹匣袋。ACH 靴子 大锤、橡皮鸭 M16 或指定 M4 武器。陆军 Molle Ruck 包装重量不超过 40 磅。干燥。
六十年前,法国陆军组建了第一支直升机部队,为地面部队提供火力、情报和机动能力,以补充部署在地面的资源。这支部队能够在很远的距离内迅速介入,并克服地面上的障碍。六十年来,法国 ALAT 的技术和战术能力得到了长足发展,现在能够在战区和法国领土上执行各种任务,包括白天和夜间,在涉及国家安全和民事援助的行动中:火力支援、情报、空袭、后勤运输、指挥支援、反恐、直升机作战和人员空中撤离、医疗支援等。如今,如果没有战斗直升机能力,就不可能再派遣常规部队或特种部队参战。直升机的使用增加,加上部队必须采取行动的作战环境的快速变化,为使这一工具适应战场形势的发展带来了新的技术、后勤和人力挑战。
六十年前,法国陆军组建了第一支直升机部队,为地面部队提供火力、情报和机动能力,以补充部署在地面的资源。这支部队能够在远距离迅速介入,并克服地面障碍。六十年来,法国 ALAT 的技术和战术能力得到了长足发展,现在能够在战区和法国领土上执行各种任务,包括白天和夜间,在涉及国家安全和民事援助的行动中:火力支援、情报、空中突击、后勤运输、指挥支持、反恐、直升机作战和人员空中撤离、医疗支持等。如今,如果没有战斗直升机能力,就不可能再派遣常规部队或特种部队参战。直升机的使用增加,加上部队必须采取行动的作战环境的快速变化,为使这一工具适应战场发展带来了新的技术、后勤和人力挑战。
国家海岸 肯尼迪航天中心的发射台见证了许多历史,包括作为所有阿波罗任务的起点。阿波罗是美国宇航局计划的名称,该计划使美国宇航员共进行了 11 次太空飞行并踏上月球。在阿波罗计划期间,发射台上用于清洁火箭的化学品渗入周围的土壤和地下水。这些化学品可能对附近的野生动物有害。卡纳维拉尔国家海岸位于肯尼迪航天中心的最北端,是许多濒危动物的家园,包括海龟。
精英部队一直吸引着士兵和平民的想象力。像游骑兵这样的部队是武装部队的尖兵,是战斗的先锋,他们让我们着迷的程度远远超过他们的数量。我们羡慕他们敏锐而独特的外表、崇高的地位、团队精神,以及最重要的,他们在自己选择的职业中所拥有的卓越技能。他们身上散发着一种既令人安心又令人生畏的威严气息,仿佛他们不承认自己可以取得的成就是没有极限的。如果不是战场内外事件一次又一次地证实了这种不可动摇的信心,这种信心似乎显得荒谬。他们真的和他们自己想象的一样优秀。
精英部队一直吸引着士兵和平民的想象力。像游骑兵这样的部队是武装部队的尖兵,是前沿,他们让我们着迷的程度远远超过他们的数量。我们羡慕他们敏锐、独特的外表、崇高的地位、团队精神,最重要的是他们在自己选择的职业中所拥有的卓越技能。他们有一种既令人安心又令人生畏的能力,仿佛他们不会承认自己可以取得的成就是没有极限的。如果不是战场内外事件一次又一次地证实了这种不可动摇的信心,这种信心似乎很荒谬。他们真的和他们认为的一样好。
本手册旨在帮助中队指挥官促进重复、富有想象力和有效的训练。如果按预期使用,它将使指挥官能够培训、评估和认证侦察排长、排长和高级侦察兵。本手册还可以帮助指挥官教授和评估所有侦察兵领导和骑兵军官必须掌握的核心基础知识的理解。这些核心基础知识旨在在课堂环境中的桌面上执行。本手册中包含地图和标语牌,以方便这种类型的培训场地。随着排的信心增强,这些练习可以轻松地应用于沙盘或地形模型,以增加培训受众的规模和范围。
本手册介绍了 RAS、DCS、ACS 和 ACT 的组织结构;以及这些部队在现代战场上的理论和战术运用。附录 A 至 K 提供了有关风险管理、飞机特性、OH-58D 系统、移动和快速部署、集结区作战、部队命令指南、JAAT、ASE、误伤预防、环境问题和合规性以及空地一体化的补充材料。本手册基于 FMs 1-100、1-111、17-95、100-5、101-5 和 101-5-1 中概述的理论和战术运用原则。RAS 和 DCS 代表战场上最小的联合兵种机动部队。通过将本手册与 FMs 17-95 和 17-97 结合使用,可以最好地理解和使用这些部队为战斗带来的多功能性、机动性和杀伤力。本手册旨在供 RAS、DCS、ACS 和 ACT 指挥官使用,同时也是地面指挥官的实用工具。