1杀人生命实验室科学,KTH - 皇家技术学院,171 65斯德哥尔摩,瑞典; oaltay@kth.se(O.A。 ); hong.yang@scilifelab.se(H.Y. ); cheng.zhang@scilifelab.se(C.Z. ); mathias.uhlen@scilifelab.se(m.u.) 2土耳其埃祖鲁姆大学兽医学院病理学系,土耳其; syildirim@atauni.edu.tr(s.y。 ); ismail.bolat@atauni.edu.tr(i.b.) 3土耳其埃祖鲁姆大学兽医学院药理学和毒理学系,土耳其; cemil489@gmail.com 4分子生物学和遗传学系,科学学院,Erzurum技术大学,Erzurum 25240,土耳其; senaoner02@gmail.com(s.o. ); ozlem.ozdemir@erzurum.edu.tr(O.O.T。 ); enesiyte@gmail.com(M.E.A。) 5,阿塔图克大学医学院医学药理学系,土耳其Erzurum 25240; ahmeth@atauni.edu.tr 6主机 - 麦片互动中心,牙科学院,口腔和颅面科学学院,伦敦国王学院,英国伦敦SE1 9rt,英国伦敦伦敦; saeed.shoaie@kcl.ac.uk 7分子与临床医学系,哥德堡大学Sahlgrenska大学医院,瑞典413 45; jan.boren@wlab.gu.se 8,阿塔图克大学医学院医学系,土耳其Erzurum 25240; hasanturkez@yahoo.com *通信:adilm@scilifelab.se1杀人生命实验室科学,KTH - 皇家技术学院,171 65斯德哥尔摩,瑞典; oaltay@kth.se(O.A。); hong.yang@scilifelab.se(H.Y.); cheng.zhang@scilifelab.se(C.Z.); mathias.uhlen@scilifelab.se(m.u.)2土耳其埃祖鲁姆大学兽医学院病理学系,土耳其; syildirim@atauni.edu.tr(s.y。); ismail.bolat@atauni.edu.tr(i.b.)3土耳其埃祖鲁姆大学兽医学院药理学和毒理学系,土耳其; cemil489@gmail.com 4分子生物学和遗传学系,科学学院,Erzurum技术大学,Erzurum 25240,土耳其; senaoner02@gmail.com(s.o.); ozlem.ozdemir@erzurum.edu.tr(O.O.T。); enesiyte@gmail.com(M.E.A。)5,阿塔图克大学医学院医学药理学系,土耳其Erzurum 25240; ahmeth@atauni.edu.tr 6主机 - 麦片互动中心,牙科学院,口腔和颅面科学学院,伦敦国王学院,英国伦敦SE1 9rt,英国伦敦伦敦; saeed.shoaie@kcl.ac.uk 7分子与临床医学系,哥德堡大学Sahlgrenska大学医院,瑞典413 45; jan.boren@wlab.gu.se 8,阿塔图克大学医学院医学系,土耳其Erzurum 25240; hasanturkez@yahoo.com *通信:adilm@scilifelab.se5,阿塔图克大学医学院医学药理学系,土耳其Erzurum 25240; ahmeth@atauni.edu.tr 6主机 - 麦片互动中心,牙科学院,口腔和颅面科学学院,伦敦国王学院,英国伦敦SE1 9rt,英国伦敦伦敦; saeed.shoaie@kcl.ac.uk 7分子与临床医学系,哥德堡大学Sahlgrenska大学医院,瑞典413 45; jan.boren@wlab.gu.se 8,阿塔图克大学医学院医学系,土耳其Erzurum 25240; hasanturkez@yahoo.com *通信:adilm@scilifelab.se
•全天吃小饭菜是吸收更多蛋白质和卡路里的简便方法,这将有助于保持体重。尝试在每顿饭中包括蛋白质。•要避免早日饱满,请避免用饭菜或只吃小口(除非您需要液体来帮助吞咽)。在两餐之间喝大部分液体。•手头上保留高热量,高蛋白零食,例如煮鸡蛋,花生酱,奶酪,冰淇淋,格兰诺拉麦片棒,液体营养补充剂,布丁,坚果,罐头金枪鱼或越野越野痕迹。•如果您努力维持食欲,请与您的医疗保健团队谈谈食欲建设药物是否适合您。
食谱:烘焙苹果 (9 人份) 配料: • 饼皮: o 3/4 杯通用面粉 o 1/2 杯全麦面粉 o 2 汤匙糖粉 o 2 汤匙软化黄油或人造黄油 o 4 汤匙菜籽油 • 馅料: o 2 个大 Gala 或 Fuji 苹果,削皮、去核并切成大小合适的块 o 2 个大 Granny Smith 苹果,削皮、去核并切成大小合适的块 o 1-1/2 杯苹果酒,分开 o 2 汤匙玉米淀粉 o 1/2 茶匙肉桂 o 1/8 茶匙肉豆蔻 o 2 汤匙红糖 o 少许盐 o 1/4 杯苹果酱(不加糖) o 1/2 杯低脂格兰诺拉麦片 制作方法: 1. 将烤箱预热至 375°F。在中号碗中,混合干燥的饼皮成分。加入人造黄油和菜籽油,直至混合物完全混合。将饼皮混合物压入 8x8 或 9x9 英寸方形烤盘底部。烘烤 15 分钟。从烤箱中取出并放在一边冷却。2. 将烤箱温度降低至 325°F。准备馅料:在中火上将平底锅放入 1 杯苹果酒中煮苹果 5 分钟或直到变软。将玉米淀粉和剩下的 1/2 杯苹果酒在小碗中混合。加入正在煮的苹果中,不断搅拌,直至混合物变稠且玉米淀粉完全煮熟。加入肉桂、肉豆蔻、糖和盐。放在一边。3. 用勺子背面或抹刀将苹果酱涂抹在准备好的饼皮上。上面放上煮熟的苹果混合物。撒上格兰诺拉麦片。烘烤 20-30 分钟或直到热气腾腾
在这种情况下,“餐食”被定义为作为一个单位(例如,主菜+配菜+饮料)一起展示和销售的所有食品成分(至少三种),并且包含至少一种来自以下两类中的食品:a)乳制品及其替代品,除黄油、奶油、酸奶油、冰淇淋、冰牛奶、果子露及其替代品之外;或b)《食品和药品法规》第21部分提及的肉制品、家禽产品、海洋和淡水动物产品,以及它们的替代品,如鸡蛋、豆腐、豆类、坚果和种子,以及由豆类、坚果和种子制成的酱料;以及以下两类中的一种食品:c)水果和蔬菜,但泡菜、调味酱、橄榄和配菜除外;或d)面包、早餐麦片、大米和其他谷物以及食用糊料。
在这种情况下,“餐食”被定义为作为一个单位(例如,主菜+配菜+饮料)一起展示和销售的所有食品成分(至少三种),并且包含至少一种来自以下两类中的食品:a)乳制品及其替代品,除黄油、奶油、酸奶油、冰淇淋、冰牛奶、果子露及其替代品之外;或b)《食品和药品法规》第21部分提及的肉制品、家禽产品、海洋和淡水动物产品,以及它们的替代品,如鸡蛋、豆腐、豆类、坚果和种子,以及由豆类、坚果和种子制成的酱料;以及以下两类中的一种食品:c)水果和蔬菜,但泡菜、调味酱、橄榄和配菜除外;或d)面包、早餐麦片、大米和其他谷物以及食用糊料。
节日季节通常与烤火鸡,火腿和羊肉等放纵的肉有关。虽然这些可能是健康饮食的一部分,但平衡是关键。选择瘦肉的肉类和企业基于植物的蛋白质,以使您的饭菜更轻,心脏健康。•土耳其:传统的节日最爱,土耳其是蛋白质的精益来源,也是主菜的绝佳选择。保持健康,避免皮肤,然后选择一部分是烤或烤而不是油炸。•鱼:将欧米茄-3富的鱼类(如鲑鱼或麦片)掺入您的节日菜单中。鱼可以用迷迭香和百里香等美味的草药烤或烘烤,以提供轻便的节日餐。•豆类:豆类,小扁豆和鹰嘴豆是极好的植物性蛋白质来源。它们非常适合像鹰嘴豆泥一样的丰盛炖菜,咖喱,甚至是节日浸泡。用变暖的香料调味,以获得额外的节日风格。
水,香蕉,燕麦牛奶[燕麦奶(过滤水,全麦燕麦粉,燕麦浓缩液),含有2%或更低的:葵花籽油,维生素和矿物质混合物(碳酸钙,棕榈酸钙A棕榈酸盐,维生素A,维生素D2,维生素D2,核糖素B12),维生素B12) Acid (to protect freshness), Natural Flavor], NONFAT NSA VANILLA FLAVORED FROZEN YOGURT [Skim Milk, Polydextrose, Maltodextrin, Sorbitol, contains 2% or less of: Whey Protein Concentrate, Natural Flavors, Tara Gum, Guar Gum, Carrageenan, Carob Bean Gum, Mono- and Diglycerides, Acesulfame Potassium, Sucralose, Annatto提取物(颜色),培养物],花生酱(花生,盐),truvia(erythrotol,甜叶菊叶提取物,天然香料),格兰诺拉麦片[卷燕麦,红糖,红糖,杏仁片,驱动器,expeller duplered canola盐],蜂蜜。