详细内容或原文请订阅后点击阅览
正念有助于加强人际关系
活在当下可以帮助夫妻共同应对挑战并改善他们的关系。《正念可以帮助加强关系》一文首先出现在《今日 UGA》上。
来源:UGA今日新闻生活会给任何夫妻的关系带来压力。但根据乔治亚大学最近的一项研究，正念可以帮助保持坚强。
学习经济困难或失业等困难带来的压力常常会渗透到恋爱关系中。如果有人觉得自己无法与伴侣一起度过困难时期，他们的关系就会受到打击。
正念，即活在当下、专注于当下、不带判断地接受想法和情感的练习，可能会有所帮助。佐治亚大学研究人员对 400 多对有孩子的夫妇进行了调查，他们正在接受贫困家庭临时援助和食品援助等政府服务。它询问了他们对自己关系的信心以及每个伴侣表现出的正念程度。
根据调查，表现出更多正念的夫妇也更确信他们的关系会在困难时期保持牢固。
“如果您很难集中注意力或无法融入你们的关系，这会对您与伴侣的关系产生什么影响？”该研究的主要作者、佐治亚大学家庭与消费者科学学院的助理研究科学家埃文·理查森 (Evin Richardson) 说。
家庭与消费者科学学院“你有能力发展和维持健康的关系，以健康的方式处理冲突吗？如果你在关系中更加用心、更投入，你更有可能觉得自己拥有管理关系中出现的问题所需的技能。”
正念夫妻表示，作为伴侣、共同父母的关系更好
表现出更多正念的夫妻不仅对自己的关系更有信心，而且整体关系质量也更好。他们报告说，他们不仅作为浪漫伴侣，而且作为共同父母，都感觉更坚强。
正念的效果因性别而异
—埃文·理查森，