详细内容或原文请订阅后点击阅览

拖延心理学：为什么我们推迟学习任务以及我们能做些什么

2025年11月18日 20:00 33 Comments
X Twitter Instagram Mail

让我们转向科学并解决拖延的情感和认知根源。该分析提供了一些具体步骤来帮助学习者成功实现他们的学习目标。这篇文章首先发表在电子学习行业。

来源:eLearning行业 | 在线教育博客
论学习拖延背后的心理学和科学 很少有经历像拖延一样被普遍熟悉。我们都推迟了新的在线课程的开始，推迟了作业，或者忽略了即将到来的截止日期。尽管拖延现象极为常见，但即使是最有动力的学习者也会很快偏离学习之旅。当然，有时并不是每个人都有能力达到标准，但当涉及到电子学习时，大多数课程都需要自我调节，了解我们为什么拖延是至关重要的。让我们根据认知科学和心理学来深入研究一下拖延意味着什么，看看我们如何在学习中战胜它。我们为什么拖延？在教育背景下，这个相关问题一次又一次地出现。教育工作者、电子学习专业人士、教学设计师和该领域的所有其他专业人士更有可能尝试寻找治疗拖延学习者的方法。虽然包治百病的可能性微乎其微，但让我们看看科学是如何看待拖延及其对学习的影响的。情绪调节根据心理学，拖延不是时间管理失败，而是情绪、动机和认知之间复杂相互作用的结果。基本上，这是一个情绪调节问题，而不是人们认为的生产力问题。研究表明，当个人将短期情绪置于长期目标之上，以避免他们认为不愉快的任务时，就会出现拖延。 [1] 因此，当学习项目引发焦虑、无聊或自我怀疑时，大脑会选择通过回避来寻求缓解。人们甚至可以说，拖延是一种情绪应对机制。通过推迟学习任务，你可以暂时保护自己免受努力带来的不适。不幸的是，这也会在以后产生更多的压力。对失败的恐惧和完美主义倾向我们很多人都害怕
情绪 到来的 背后的 学习者 电子学 调节 专业人士 设计师 电子 为什么 拖延 学习的 重要的 推迟 认知科学 学习 根据 课程 截止日期 工作者 作用的 科学 所有其他 认为的 可能性 动力的 相互作用 失败的 基本上 完美主义 心理学 生产力 互作用 意味着 问题 更多的