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为什么在午夜一切事情确实感觉更糟（但在早上感觉更好）
近一百万份情绪报告表明早晨可以带来明显的精神提升。
来源:ZME科学对于个人的痛苦，有一个古老的忠告：等到早上。
现在，科学已经将这一点小智慧固定在时钟上，并发现它可能包含比隐喻更多的真理。在英国的一项大型研究中，人们在当天早些时候报告了自己最好的心理健康状况和幸福感。到午夜时，同样的指标普遍跌至最低点。
这项新研究并没有证明这一小时本身会促进或阻碍心理健康。早上感觉更好的人可能会在早上回答调查，而其他人则稍后回复。但从超过 49,000 名成年人的近百万次观察中，这一模式仍然引人注目：平均而言，人类的一天开始时的希望似乎多于结束时的希望。
调节心情的时钟
这项研究提出了一个简单的问题，背后有异常多的数据点：心理健康和幸福感会随着一天中的时间而变化吗？
伦敦大学学院的研究人员检查了伦敦大学学院 (UCL) COVID-19 社会研究的数据，这是一项于 2020 年 3 月开始的重大调查，跟踪成年人经历大流行的剧变直至 2022 年 3 月。
团队不仅仅关注松散的日常意义上的情绪。他们检查了六项指标：抑郁症状、焦虑症状、幸福感、生活满意度、生命有价值感和孤独感。
引入这些类别是因为心理健康不是一回事。一个人可能会感到焦虑，但仍然有目标。他们可能会感到孤独，但不会感到沮丧。他们可能对生活感到满意，但也会感到疲倦、疲惫或担忧。
研究人员尽可能使用标准工具。抑郁症状通过 PHQ-9（一种常见的筛查问卷）进行测量。使用 GAD-7 测量焦虑症状。孤独感是用三项加州大学洛杉矶分校孤独量表来衡量的。幸福感、生活满意度和生活有价值感来自英国国家统计局个人幸福指数改编的问题。
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