详细内容或原文请订阅后点击阅览
CDC 的新报告警告说，三分之一的美国成年人睡眠不足
近三分之一的美国成年人平均每晚睡眠时间少于建议的七小时
来源:科学美国人疾病预防控制中心 (CDC) 的一份新报告显示，美国人已经精疲力尽
近三分之一的美国成年人平均每晚睡眠时间少于建议的七小时
作者：Jackie Flynn Mogensen 编辑：Claire Cameron
你累了吗？如果是这样，你并不孤单。根据美国疾病控制与预防中心的一份新报告，该国成年人大部分时间都感到疲倦的人数惊人。这可能会对公共卫生产生重大影响。
到 2024 年，也就是收集数据的那一年，近三分之一的美国成年人平均每晚睡眠时间少于建议的 7 小时。只有略多于一半的美国成年人表示，他们在大多数日子里醒来时都感觉“休息良好”。
睡眠对健康的重要性怎么强调都不为过：研究表明，充足的休息可以降低患心血管疾病的风险，帮助调节荷尔蒙，控制血糖，甚至有助于对抗痴呆症。它还会影响您的情绪和心理健康。
关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过订阅来支持我们屡获殊荣的新闻事业。通过购买订阅，您将有助于确保有关塑造当今世界的发现和想法的影响力故事的未来。
这就是为什么健康专家担心这么多成年人似乎错过了这些 z 的原因。亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任迈克尔·格兰德纳 (Michael Grandner) 在接受 MedPage Today 采访时表示：“我们对睡眠的需求与对空气和水的需求类似。”
根据该报告，大约 40% 的黑人成年人平均每晚睡眠不足 7 小时，并且与亚裔、白人和西班牙裔同龄人相比，醒来后感觉休息良好的可能性较小。亚洲成年人最有可能表示感觉休息良好，比例约为 62%。该报告是全国健康访谈调查的一部分，该调查涉及数千名美国成年人。