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科学家发现了一种极其简单的方法来预测你的寿命——以下是如何测试自己的方法
新研究表明，更强的握力和从椅子上轻松站立的能力是老年女性寿命更长、更健康的有力预测因素。一项研究发现，即使考虑到体力活动和其他健康因素，更强的肌肉力量与显着降低的死亡风险相关。
来源:经济时报有力的握手以及能够毫不费力地从椅子上站起来的能力可能比许多人意识到的更能说明长期健康。新研究表明肌肉力量可能发挥重要作用
甚至可以预测老年人的寿命。
这项大型研究由布法罗大学的研究人员领导，发表在《JAMA Network Open》上，在八年的时间里对 5,000 多名 63 岁至 99 岁的女性进行了跟踪调查。研究结果表明，无论体力活动如何，更强壮的女性死亡风险显着降低。
研究人员表示，研究结果凸显了为什么随着人们年龄的增长，力量训练可能值得更多的关注。
该研究重点关注医疗环境中常用的两种常见力量测量方法。其中一项涉及测试握力，而另一项要求参与者在没有帮助的情况下尽快从椅子上站起来五次。
据《科学日报》报道，这项研究涉及来自布法罗大学、国家癌症研究所、加州大学圣地亚哥分校、德克萨斯农工大学、布朗大学、斯坦福大学和 Fred Hutch 癌症中心的研究人员。
强度测试揭示了什么？
研究人员发现力量和生存之间存在明显的联系。在整个八年的随访期内，握力更强、站立时间更快的女性死亡率始终较低。
根据研究结果，握力每增加 7 公斤，死亡风险平均降低 12%。更快的椅子站立性能似乎也很重要，每提高 6 秒，死亡率就会降低 4%。
重要的是，即使研究人员考虑了体力活动、久坐行为、心血管健康和炎症水平，研究结果仍然很重要。该研究使用加速度计数据来测量运动，并包括 C 反应蛋白水平，这通常与炎症、肌肉衰退和过早死亡有关。