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想减轻你的精神负担吗？首先，放弃这些性别神话
“男人是看不到混乱的。” “女人更擅长做家务。”研究员利亚·鲁潘纳 (Leah Ruppanner) 表示，这些神话让女性能够进行更多的情感思考。她分享了如何有效地恢复你的头脑空间。
来源:KQED | MindShift在与 Life Kit 的对话中，Ruppanner 揭示了一些让女性精神负担沉重的假设，以及如何恢复你的头脑空间。为了篇幅和清晰度，本次采访经过编辑。
让我们从精神负荷和性别开始。您希望哪些普遍存在的文化神话消失？
我们互相推销的最大谎言之一是，女性比男性更能同时处理多项任务，她们的大脑在跟踪所有这些相互竞争的事物方面更有效。
研究并未表明这一点。它表明我们没有人能够同时处理多项任务。 多任务处理者最擅长的就是任务切换，这会消耗你的一些认知能力并消耗你的一些能量。
我们互相告诉的另一个神话是，女性确实是很好的家庭管理者，而男性在这方面很糟糕。但[研究表明]从事儿童初级护理和家庭照料的男性更健康、更快乐、更平衡。
其中一些社会规范只是让[女性]承担工作。 然后我们互相安排以强化这些性别角色。
您进行了一项研究，测试“男人看不到混乱”的刻板印象。
与加州大学圣塔芭芭拉分校和纽约大学的同事一起，我们向[男性和女性参与者]展示了一个凌乱的房间和一个干净的房间。我们问他们：你能评价一下这个房间的混乱程度吗？
我们发现，男性和女性认为它同样干净，同样凌乱。因此，“男人看不到脏乱差”的想法是无稽之谈。让我们停止互相说这种话并相信它。男人可以看到地板上的袜子。
你说减轻精神负担最有效的方法之一就是弄清楚清单上到底有什么。你怎么做到的？
我有一个新网站，如果你想实际测量你的心理负荷，你可以进行免费评估，看看你承受的是什么。
我们如何确定最重要任务的优先顺序？