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3 长寿的强大秘诀：世界上最年长的医生在 103 岁时分享了令人惊讶的简单健康衰老规则
克利夫兰神经学家霍华德·塔克博士被认为是世界上最年长的医生，他认为长寿来自于保持精神活跃、情绪平衡和节制生活。塔克于 2025 年 12 月去世，享年 103 岁，在去世之前，他分享了他漫长的职业生涯和个人生活中的经验教训，强调好奇心和目标，而不是严格的健康趋势。他的哲学侧重于负责任地享受生活，同时保持有意义的关系、智力活动和积极的心态。
来源:经济时报许多人一生都在寻找秘诀
。对于
，答案永远不会隐藏在复杂的日常生活或不可能的饮食中。这位克利夫兰神经科医生在 100 岁之后仍然保持着专业活跃，他相信有意义的生活源于好奇心，
和适度。
被
作为“世界上最年长的医生”，塔克即使在晚年仍然激励着人们。在 2025 年 12 月 22 日去世（享年 103 岁）之前，他在 CNBC Make It 的一篇文章中分享了个人的反思，讲述了帮助塑造他长寿的习惯和态度。
根据塔克的说法，没有任何单一的公式可以保证长寿。他承认遗传和运气很重要，但他也相信日常选择会影响人们的身体和精神衰老。随着时间的推移，他将自己的哲学缩小为三个实用规则。
3 个长寿的强大秘诀
保持头脑活跃
塔克坚信，当心灵不再受到挑战时，它就会衰弱。他没有随着年龄的增长而放慢脚步，而是不断寻找新的学习和适应机会。
最引人注目的例子之一是在他后来决定学习法律时。塔克 60 岁进入法学院，67 岁成功通过俄亥俄州律师考试，并开始将法律知识与医学背景相结合。对于塔克来说，年龄从来都不是停止智力成长的理由。
他鼓励人们以任何可能的方式保持大脑活跃。读书、志愿服务、学习技术、练习音乐、解决问题或发展新技能都有助于提高思维敏锐度。根据他的经验，保持好奇心不仅有助于保持记忆力和注意力，还有助于保持对生活本身的热情。阅读、志愿服务、学习新技能、演奏乐器，甚至适应新技术和社交媒体都是保持大脑活跃的方法。