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常见的维生素缺乏症可能会导致疲劳
许多人很多时候都感到疲倦。现代生活往往涉及长时间的工作、家庭责任、经济压力和持续的数字干扰。正因为如此，疲劳通常被归咎于压力、睡眠不佳或繁忙的日程。虽然这些因素确实很重要，但研究人员发现，营养也可能在 […]常见维生素缺乏可能导致疲劳的帖子中发挥着重要作用，该帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告许多人很多时候都感到疲倦。
现代生活常常涉及长时间的工作、家庭责任、经济压力和持续的数字干扰。正因为如此，疲劳通常被归咎于压力、睡眠不佳或繁忙的日程。
虽然这些因素确实很重要，但研究人员发现，营养也可能在影响人们每天精力充沛和积极性方面发挥重要作用。
大阪都立大学的一项新研究表明，两种重要维生素的水平低可能与疲劳和动力下降有关，即使对于其他健康的成年人也是如此。该研究由人类生命与生态学研究生院的 Hiroaki Kanouchi 教授领导，并发表在《营养》杂志上。
该研究重点关注对健康至关重要的两种维生素：叶酸，也称为维生素 B9 和维生素 B12。这些营养素帮助身体产生健康的红细胞、支持神经系统并在 DNA 的产生中发挥作用。它们还参与调节血液中一种称为同型半胱氨酸的物质。
同型半胱氨酸是一种天然存在的氨基酸。在正常情况下，身体在叶酸和维生素 B12 等维生素的帮助下控制同型半胱氨酸水平。然而，当人们没有摄入足够的这些营养素时，同型半胱氨酸水平就会升高。
多年来，高同型半胱氨酸水平引起了人们的关注，因为它们与心脏病、中风、痴呆和骨折的风险增加有关。科学家们普遍关注这些严重的长期健康风险。
日本研究小组想要探索同型半胱氨酸是否也可能与对人们产生更直接影响的事物有关：他们的日常能量水平和动机。
结果揭示了一个清晰的模式。同型半胱氨酸水平较高的参与者通常叶酸和维生素 B12 水平较低。在男性和女性中都观察到了这种关系。