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视频游戏不再无害的令人惊讶的点
研究人员发现了一个转折点，过多的游戏可能会开始排挤健康的习惯。科廷大学领导并发表在《营养学》杂志上的最新研究表明，每周花超过 10 小时玩电子游戏可能会开始影响年轻人的饮食习惯、睡眠质量和体重。该研究涉及 317 名学生 [...]
来源:SciTech日报研究人员发现了一个转折点，过多的游戏可能会开始排挤健康的习惯。
根据科廷大学领导并发表在《营养学》杂志上的最新研究，每周花超过 10 小时玩电子游戏可能会开始影响年轻人的饮食习惯、睡眠质量和体重。
这项研究涉及来自澳大利亚五所大学的 317 名学生。参与者的平均年龄为 20 岁，这使得研究结果与处于生命形成阶段的年轻人尤其相关。
研究如何对游戏玩家进行分组
研究人员根据学生每周花在电子游戏上的时间对他们进行分类。这些组包括低度游戏玩家（每周 0-5 小时）、中度游戏玩家（每周 5-10 小时）和高级游戏玩家（每周 10 小时以上）。
低水平组和中等水平组的学生表现出非常相似的健康模式。相比之下，一旦每周游戏时间超过 10 小时，健康状况就开始明显恶化。
科廷人口健康学院的 Mario Siervo 教授解释说，研究结果表明过度游戏是主要问题，而不是游戏本身。
“最引人注目的是，每周玩游戏长达 10 个小时的学生在饮食、睡眠和体重方面看起来都非常相似，”Siervo 教授说。
“真正的差异出现在那些每周玩游戏超过 10 小时的人身上，他们与样本中的其他人表现出明显的差异。”
饮食质量和体重差异
研究人员观察到，每周玩电子游戏超过 10 小时的学生的饮食质量明显下降。与玩游戏较少的学生相比，肥胖在玩游戏较多的群体中也更为常见。
被归类为高玩家的学生的中位体重指数 (BMI) 为 26.3 公斤/平方米。相比之下，低度和中度游戏玩家处于更健康的范围内，BMI 中位数分别为 22.2 公斤/平方米和 22.8 公斤/平方米。
睡眠质量和游戏时间
为什么平衡很重要
DOI：10.1016/j.nut.2025.113051
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