详细内容或原文请订阅后点击阅览
哪些补充剂可以帮助降低癌症风险？
许多人服用补充剂是因为他们希望降低患癌症的机会。商店里有如此多的产品，很难确定哪些产品真正有用。虽然没有任何补充剂可以承诺阻止癌症，但一些补充剂在研究中显示出有用的结果。研究最多的维生素 D 之一是维生素 D。这种维生素，[...]帖子 哪些补充剂可以帮助降低癌症风险？首先出现在 Knowridge 科学报告上。
来源:Knowridge科学报告许多人服用补充剂是因为他们希望降低患癌症的机会。
商店里有如此多的产品，很难确定哪些产品真正有用。虽然没有任何补充剂可以承诺阻止癌症，但一些补充剂在研究中显示出有用的结果。
研究最多的维生素 D 是其中之一。这种维生素通常被称为“阳光维生素”，有助于身体控制细胞生长。这很重要，因为不受控制的细胞生长可能导致癌症。研究发现，血液中维生素 D 含量较高的人患结肠癌的几率较低。
专家认为维生素 D 有助于免疫系统并减少身体肿胀。缺乏阳光照射的成年人每天服用 1,000 至 2,000 国际单位的维生素 D 可能会受益。
Omega-3 脂肪酸是鱼油中的健康脂肪。它们有助于减少炎症，炎症与乳腺癌和前列腺癌等一些癌症有关。一项研究发现，食用更多 omega-3 的人患此类癌症的几率较低。虽然最好吃鲑鱼等富含脂肪的鱼类，但如果您不经常吃鱼，鱼油丸是一个不错的选择。
硒是一种矿物质，也可作为抗氧化剂。抗氧化剂可以保护身体细胞免受损害。一项研究表明，硒水平较高的人患肺癌、结肠癌和前列腺癌的风险较低。但要小心——摄入过多的硒可能有害。大多数成年人每天只需要大约 55 微克。
绿茶提取物是另一种具有抗癌潜力的补充剂。绿茶含有儿茶素，尤其是 EGCG，实验室已证明它可以减缓癌细胞的生长。对许多研究的回顾发现，喝绿茶可能有助于降低患乳腺癌和胃癌等癌症的风险。如果您不每天喝绿茶，绿茶提取物丸可能会有帮助。
此外，服用高剂量的某些补充剂可能存在风险。例如，研究发现高剂量的β-胡萝卜素会增加吸烟者患肺癌的风险。因此，更多并不总是更好。