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这位海军陆战队员为了入伍减重了近 90 磅
“我告诉自己，‘我知道我可以做得更好。我知道我应该做得更好，’并且‘只要完成它。完成它之前不要停下来。’”这篇文章首先出现在《任务与目的》上，这位海军陆战队员减掉了近 90 磅，以便入伍。
来源:Task & Purpose当 Pfc.瓦伦·格雷森 (Vallen Grayson) 获得了鹰、地球仪和锚徽章，这标志着他为获得成为海军陆战队员的机会而减掉近 90 磅体重的长期努力的实现。
“感觉不真实，”格雷森周二告诉《任务与目的》。 “感觉我投入的所有工作终于开始得到回报，我终于有了一些可以坚持的东西来支撑我投入的所有工作。”
格雷森说他一直想成为一名海军陆战队员，在他的一个朋友入伍后，他鼓励格雷森也加入。但当时他的体重为290磅。在他能够站在著名的黄色脚印上（这是海军陆战队新兵下车前往新兵训练营时迈出的第一步）之前，他必须减掉近三分之一的体重。
两年多来，格雷森坚持严格的饮食和锻炼计划，这样他就能减掉足够的体重，以便运送到新兵训练营。它起作用了。他的体重减至约 201 磅，然后他在加利福尼亚州圣地亚哥海军陆战队新兵训练营又减掉了 25 磅，他说。
格雷森的身体转变涉及定期锻炼，包括每周跑步三次和周末举重。最初，他开始在跑步机上跑步，因为他跑不了多远就不得不停下来。他努力在学校外面的跑道上跑了一圈。
他还放弃了汉堡和其他舒适食品，并保持主要由沙拉、鸡肉、鱼和芦笋组成的饮食。
他说，保持这种势头并不容易。
“很多天，我醒来后，我就是不想起床；或者我醒来后只想吃一个汉堡、鸡肉卷或任何类似的东西——甜甜圈，任何东西，”格雷森说。
最终，他发现健康饮食比遵守时间表或定期锻炼更困难。
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尽管有几次想放弃，但他没有屈服。