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研究人员发现强化冥想静修可在短短 7 天内重新连接大脑和血液
为期一周的身心静修使大脑和分子水平发生了持续的变化，这些变化与增强弹性、减少疼痛和改善压力恢复有关。加州大学圣地亚哥分校的研究人员报告说，结合冥想和治疗练习等多种身心练习的短期强化静修可以快速 [...]
来源:SciTech日报为期一周的身心静修使大脑和分子水平发生了持续的变化，这些变化与增强弹性、减少疼痛和改善压力恢复有关。
加州大学圣地亚哥分校的研究人员报告说，结合冥想和治疗练习等多种身心练习的短期强化静修会导致大脑活动和血液生物学发生快速而广泛的变化。
研究小组发现该程序激活了与大脑可塑性、新陈代谢、免疫功能和疼痛调节相关的自然生理系统。这项发表在《通讯生物学》上的研究提供了新的证据，证明精神和心理实践可以对身体健康产生可衡量的影响。
悠久的历史，小生物学
数千年来，冥想和其他身心方法已在各种文化中用于支持健康和福祉，但这些做法背后的生物学机制在很大程度上仍不清楚。
这项新研究是内在科学研究基金资助的数百万美元计划的一部分，是第一个系统地测量在短暂、集中的时间内结合多种身心技术所产生的生物影响的研究。
“多年来，我们都知道冥想等练习会影响健康，但令人惊讶的是，将多种身心练习结合到一次静修中，会在许多生物系统中产生变化，我们可以直接在大脑和血液中进行测量，”该研究的资深作者、加州大学圣地亚哥分校医学院麻醉学教授、圣地亚哥退伍军人事务部医疗保健系统的研究职业科学家 Hemal H. Patel 博士说。 “这不仅仅是缓解压力或放松；这是从根本上改变大脑与现实互动的方式，并从生物学上量化这些变化。”
深入静修实验
研究人员观察到闭关后的几个重大变化：
DOI：10.1038/s42003-025-09088-3