详细内容或原文请订阅后点击阅览
科学家发现一种简单、无需药物的方法，可在 24 分钟内减轻焦虑
聆听专门设计的音乐仅需 24 分钟即可有效降低焦虑水平。一项新的随机临床试验发现，聆听专门设计的音乐并结合听觉节拍刺激 (ABS) 仅 24 分钟即可显着降低焦虑水平。研究结果指出了一种实用的非药物选择，可以帮助人们管理[...]
来源:SciTech日报聆听专门设计的音乐仅需 24 分钟即可有效降低焦虑水平。
一项新的随机临床试验发现，聆听专门设计的音乐并结合听觉节拍刺激 (ABS) 仅 24 分钟即可显着降低焦虑水平。研究结果指出了一种实用的非药物选择，可以帮助人们在日常生活中控制焦虑。
这项研究由多伦多城市大学 (TMU) 心理学研究人员 Danielle K. Mullen 和 Frank A. Russo 与 LUCID 合作领导，LUCID 是一家从 TMU 的 Zone Learning 生态系统中崛起的数字治疗公司。他们的工作测试了简短的、结构化的倾听课程是否可以在受控条件下产生可衡量的情感益处。
焦虑、治疗障碍和数字替代方案
焦虑症影响着全世界数百万人，但药物和认知行为疗法 (CBT) 等标准治疗方法并不总是容易获得。副作用、漫长的等待时间、财务成本以及持续预约的需要可能会限制其使用。
基于音乐的数字疗法作为一种负担得起且广泛使用的替代方案而受到关注，它提供了一种简单的方法来支持情绪调节并无需药物即可快速缓解焦虑症状。
在试验中，144 名被诊断患有中度特质焦虑并已使用药物来控制症状的成年人被随机分为四个不同的聆听组之一。
参与者在干预前后完成了焦虑和情绪的标准化测量。
24 分钟是最佳“剂量”
结果表明，与粉红噪音对照相比，带有 ABS 的音乐确实可以减少焦虑的认知和躯体症状以及负面情绪。
DOI：10.1371/journal.pmen.0000355
不错过突破：加入 SciTechDaily 时事通讯。