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通过这六个精心策划的午餐创意,可以轻松实现植物性饮食的蛋白质目标。从发酵豆豉炒菜到芝士能量碗,这个故事重点介绍了如何将豆类、谷物和乳制品结合起来,创造出高能量、营养丰富的膳食,以支持肌肉生长和长期代谢健康。
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