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幸福的秘诀？感受到被爱
两位心理学家——一位是幸福研究员，另一位是关系专家——表示爱是找不到的。它是被创造出来的，一次一种心态。
来源:罗切斯特大学有一次，加州大学河滨分校杰出心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基 (Sonja Lyubomirsky) 在电视直播中被问到幸福的秘诀是什么。
“这很荒谬，它是简化的，而且是限制性的，”幸福研究员回忆道。更糟糕的是，她没有真正相信的答案。
当索尼娅遇到哈利时，情况发生了变化。
哈里·雷斯 (Harry Reis) 是罗彻斯特大学心理学教授、文理学院院长教授，多年来一直研究社会联系和亲密关系。当柳博米尔斯基向他讲述电视轶事时，雷斯没有给出轻松的回答。相反，他分享了一个观察结果：“我确实认识快乐的人，也认识不快乐的人，我可以告诉你他们之间的主要区别：快乐的人感到被爱。”
这句话成为他们的书《如何感受被爱：让你更多地了解最重要的事情的五种心态》（Harper，2026）的起点，该书融合了数十年对幸福和人际关系的研究。它的论点既令人安慰又具有对抗性：如果你感觉不到被爱，你可能会找错方向。
我们知道如何感受被爱吗？
雷斯提出了一个许多人都忽略的区别。人们常常把生活的重点放在被爱上，但他说，更重要的是感受到被爱。差异很重要。 “我们中的许多人实际上都被其他人所爱，但我们却感觉不到，”雷斯说，他在过去的五年里一直在研究亲密关系和浪漫关系如何发挥作用。
这并不是说人们已经失去了认识爱或缺乏爱的能力。他认为，问题在于人们试图产生这种感觉的策略。
“关系海锯”
为了解释联系是如何运作的，雷斯和柳博米尔斯基使用了他们所谓的“关系海锯”。与水有关的拼写是有意为之的。这个想法是，在我们与他人的联系中，我们似乎坐在跷跷板上，而我们的一部分淹没在水下——隐藏起来。