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与睡眠相关的禁食可改善关键的心脏和血糖指标
西北医学的一项研究表明，将夜间禁食与昼夜节律保持一致可以改善高危中老年人的心血管和代谢健康，而无需改变热量摄入。
来源:Scientific Inquirer一项新的西北医学研究通过将夜间禁食与个人的昼夜节律睡眠-觉醒节律（心血管和代谢功能的重要调节剂）相结合，实现了个性化的夜间禁食，而不改变他们的热量摄入。
研究发现，在心血管代谢疾病风险较高的中老年人中，将参与者的过夜禁食时间延长约两个小时、调暗灯光并在睡前三个小时内不进食，可以改善睡眠期间以及白天的心血管和代谢健康状况。
“调整我们的禁食时间以适应身体的自然觉醒-睡眠节律可以改善心脏、新陈代谢和睡眠之间的协调，所有这些共同作用可以保护心血管健康，”第一作者、西北大学范伯格医学院睡眠医学部神经学研究副教授 Daniela Grimaldi 博士说。
该研究将于 2 月 12 日发表在美国心脏协会旗下的《动脉硬化、血栓形成和血管生物学》杂志上。
“对于限时饮食的生理益处来说，不仅重要的是吃多少、吃什么，而且相对于睡眠的时间也很重要，”通讯作者、昼夜节律和睡眠医学中心主任、范伯格神经病学系睡眠医学主任 Phyllis Zee 博士说。
此前的研究发现，2017年至2018年间，只有6.8%的美国成年人拥有最佳的心脏代谢健康状况。不良的心脏代谢健康状况可能导致慢性疾病，包括2型糖尿病、非酒精性脂肪肝和心血管疾病。
研究作者表示，他们计划完善本研究的方案，并将其用于更大规模的多中心试验。
改善血压、心率、血糖控制