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搬到适合步行的城市可以让您的一天增加 1,100 步
研究人员发现，适宜步行的城市设计（而非个人动机）是人们每天多走 1,100 步的关键因素
来源:科学美国人2026 年 2 月 17 日
阅读 2 分钟
您每天的步数可能更多地取决于您的邮政编码，而不是您的意志力
研究人员发现，适宜步行的城市设计（而非个人动机）是人们每天多走 1,100 步的关键因素
作者：Eve Lu，编辑：Jen Christiansen&Clara Moskowitz
社区步行适宜性有点像先有鸡还是先有蛋的问题：生活在适宜步行的城市会让您步行更多，还是活跃的人们会选择住在步行更方便的地方？为了进行调查，研究人员分析了 2013 年至 2016 年间 200 万人的智能手机数据，其中包括在美国 1,600 多个城市流动的 5,000 多人。华盛顿大学计算机科学家 Tim Althoff 和他的同事发现，搬迁到更适宜步行的城市后，人们每天多走约 1,100 步，相当于每天多步行 11 分钟。更有趣的是，这些额外的步骤是快走的一部分，这种体育活动可以改善健康，并有助于降低周围的死亡风险。与此同时，数据显示，在类似的步行城市之间移动的人们并没有改变他们的活动水平。研究结果表明，建筑环境可能不仅影响居民的运动量，而且影响运动强度，而不仅仅是个人选择。
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更适合步行，步数更多
每个方块代表一对搬迁城市。一个轴显示城市步行适宜性的变化，另一轴显示每日步数的变化。那些搬到更适合步行的城市的人每天增加约 1,100 步，而搬到不太适合步行的地方的人则减少了类似的活动量。