详细内容或原文请订阅后点击阅览
研究发现，瑜伽可以帮助将严重的、初始阿片类药物戒断期缩短一半
研究人员表示，结果可能会大大增加康复的机会
来源:哈佛大学报新的研究显示，只需 10 节瑜伽课程即可将阿片类药物戒断最严重的最初阶段的时间缩短近一半，从而大大增加成功康复的几率。
贝斯以色列女执事医疗中心成瘾精神病学部门的精神病学副教授、该研究的作者之一凯文·希尔 (Kevin Hill) 表示，戒断的最初几天，戒断和复发的风险最高，因为通常会出现严重的失眠、焦虑、疼痛和其他症状。
“如果我们能让治疗时间更短、更愉快，我们就有更大的成功机会，”希尔说。
在这项于 2023 年 4 月至 2024 年 3 月进行的研究中，来自印度国家心理健康和神经科学研究所、哈佛医学院和贝斯以色列女执事医疗中心的研究人员发现，在两周内进行 10 次每次 45 分钟的小组治疗，可以将戒断期从 9 天缩短到 5 天。
研究人员还发现次要指标有所改善，包括焦虑减少、入睡时间缩短以及平均疼痛感知。
“如果我们能让治疗时间更短、更愉快，我们就有更大的成功机会。”
这项研究于 1 月份发表在《JAMA Psychiatry》杂志上，对 59 名年龄在 18 岁至 50 岁之间的男性进行了检查，他们患有轻度至中度戒断症状。受试者还接受了丁丙诺啡治疗，这种药物可以减少食欲，但不会产生中毒作用。
该研究的作者称，阿片类药物成瘾已成为一个全球性问题，全球估计有 6000 万非医疗使用者。只有十分之一的阿片类药物使用障碍患者接受治疗。这项研究由国家心理健康和神经科学研究所的赫曼特·巴尔加夫 (Hemant Bhargav) 领导，在印度进行，阿片类药物的使用在印度不断增长，使用者估计占总人口的 2.1%。
瑜伽和其他冥想练习可以促进副交感神经系统，使身体平静并调节呼吸和心率。