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晚点上学，睡得更久，学得更好
由于生物变化，高中生睡眠困难，导致影响健康和学习的缺陷。一项研究表明，灵活的上课时间可以改善睡眠、健康和学习成绩。
来源:Scientific Inquirer高中生经常难以在合理的时间上床睡觉，这使得他们很难一大早就开始上学。这是因为青少年在生物学上比成年人入睡晚，他们的生物钟在整个青春期逐渐变晚。结果是，大多数青少年在上学期间睡眠不足，而且随着时间的推移，他们的睡眠不足会增加。
“这令人担忧，因为长期睡眠不足不仅会影响健康，还会对心理健康、身体发育和学习能力产生可衡量的影响，”苏黎世大学 (UZH) 的奥斯卡·詹尼 (Oskar Jenni) 说道。发育儿科医生珍妮表示，青少年的睡眠生物学使他们无法尽早入睡以满足睡眠需求，因此早上晚些时候开始上学可能会产生显着的积极影响。虽然国际上已经充分研究了推迟上学的影响，但目前缺乏允许学生在提前和推迟上课之间进行选择的灵活模式的研究。
具有灵活开始和结束时间的新学校模式
苏黎世大学和苏黎世大学儿童医院的 Joëlle Albrecht、Reto Huber 和 Oskar Jenni 目前正在进行研究，为更好地适应青少年需求的学校时间表提供科学支持。三年前，圣加仑州东北部的戈绍高中实行了灵活的上课时间。从那时起，学生可以选择在上午、中午和下午的常规课程开始之前参加模块。这意味着学生可以决定何时开始上课：他们可以早上 7:30 到达，也可以等到上午 8:30 正式开始上课。
灵活的上课时间可以让你有更多的睡眠
改善健康和学习成绩