如何（暂时）逆转衰老

我为布莱恩·约翰逊感到难过。

您可能知道，约翰逊是一位生物黑客，每年花费数百万美元来追求永生。 （例如，参见 2025 年 Netflix 纪录片《Don't Die》。）

48岁的约翰逊看起来确实很年轻。这是他几天前在巴黎时装周的照片：

唉，即使是化妆也无法完全掩盖衰老的迹象。仔细观察照片，您可以看到鱼尾纹（由于胶原蛋白和弹性蛋白的流失），以及眼睛下方的轻微浮肿（由于眼眶隔膜（一种固定脂肪的膜）松弛）。

即便如此，约翰逊先生还是会向您推销他的“秘密”，从 100 万美元的长寿协议到 35 美元的“仪式级”抹茶。

我为这个人感到难过，因为他要么真的相信我们可以永远活下去，要么他知道得更清楚，但很高兴从这种说法中获利。换句话说，他要么被骗了，要么是个骗子。

如果这听起来很刺耳，那是因为我对自己在这里的可信度有点紧张。我将谈论耶鲁大学研究人员的一项新研究，该研究表明衰老对身体和精神的影响可以暂时逆转。

“秘密”？培养对老龄化更积极的态度。

现在你知道我为什么有点紧张了吧。事实上，积极思考可以暂时逆转衰老过程的说法听起来不科学。

尽管如此，我还是相信耶鲁大学的研究。它并不完美，但它提供了令人鼓舞的消息，以及健康数据分析方面的简单但巧妙的创新。

在开始令人鼓舞的部分之前先介绍一些背景知识。

生物衰老

在某种程度上，我们都熟悉实足年龄和生物年龄之间的区别。

例如，下面这张今年拍摄的照片显示了两名出生于 1954 年的男子。从时间顺序来看，他们的年龄相同，但从生物学角度来看，其中一名男子看起来更老。

但生物年龄到底是什么？

假设您今年 36 岁，测试结果表明您的生物学年龄为 41 岁。

这让我想到了新的研究。

1.认知健康。

主要发现