详细内容或原文请订阅后点击阅览
我发现了 4 种科技小玩意，它们实际上可以帮助我睡得更好（并摆脱闹钟）
我经常每晚打七个小时的钟表，而且我不用闹铃就能起床。这就是为什么我的睡眠这么好。
来源:ZDNet | 机器人新闻没有人需要睡眠追踪器才能获得良好的睡眠。事实上，他们真正需要的是睡前的一致性、白天的锻炼、睡前不要吃得太饱或喝太多饮料。无论如何，Oura Ring 4 等睡眠追踪器可以让睡眠者在就寝前查看自己的行为和选择，以了解这些选择如何影响睡眠。
一些 Oura Ring 用户表示，佩戴智能戒指帮助他们改变了一些较差的睡眠习惯，例如睡前饮酒过多，因为该戒指可以监测用户的心率、心率变异性、体温和呼吸频率，并向用户显示酒精或熬夜对这些生命体征的影响。这确实帮助我遏制了不良习惯。另外，它还向我展示了好书的好处，比如睡前阅读时我会平静得多。
另外：当我的 Oura Ring 警告我的健康状况时，我应该听听它
Oura Ring 应用程序每天早上都会提供一些分数：您的睡眠分数、您的准备分数和昨天的活动分数。您还可以利用每个分数来了解其贡献者，例如睡眠期间的静息心率数据。它也可以作为疾病的预测指标。它正确地检测到我最近患过两次感冒，并提前一甚至两天让我知道。