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为什么最生动的梦可能是深度、安稳睡眠的关键
深睡的秘诀可能不是沉默，而可能是您最生动的梦。您是否有“睡个好觉”的感觉不仅仅取决于您在床上度过的时间。它还取决于睡眠的深度和不间断程度。科学家们仍然没有完全理解[...]
来源:SciTech日报深睡的秘诀可能不是沉默，而可能是您最生动的梦。
感觉您“睡了一夜好觉”不仅仅取决于您在床上度过的时间。它还取决于睡眠的深度和不间断程度。科学家们仍然不完全了解大脑中发生了什么来产生这种深度、清爽的休息感。
卢卡 IMT 高级研究学院的研究人员今天（3 月 24 日）在 Plos Biology 上发表的一项新研究提供了令人惊讶的线索。它表明，梦，尤其是生动和身临其境的梦，实际上可能会让睡眠感觉更深、更有恢复力，而不是扰乱睡眠。
重新思考深度睡眠和大脑活动
长期以来，深度睡眠被认为意味着大脑本质上“关闭”，脑电波缓慢、活动最少、意识很少。根据这种观点，更深的睡眠意味着更少的大脑活动。相比之下，做梦通常与快速眼动睡眠有关，并被视为大脑部分“觉醒”的标志。
然而，这造成了一个令人费解的矛盾。快速眼动睡眠涉及强烈的做梦和类似于清醒的大脑活动，但人们经常将其描述为深度睡眠时期。
为了探索这一悖论，研究人员检查了 44 名健康成年人的 196 条夜间录音。参与者在实验室里睡觉，同时使用高密度脑电图（EEG）监测他们的大脑活动。这些数据来自欧洲研究委员会 (ERC) 启动基金资助的一个更大的项目，该项目专注于感官刺激如何影响睡眠体验。
做梦和感知的睡眠深度
在实验室的四个晚上，参与者被唤醒超过 1,000 次，并被要求描述他们醒来前经历的事情。他们还评估了自己的睡眠深度和困倦程度。